Когда я узнала о своей первой беременности, я была очень счастлива, так как во мне зарождалась новая жизнь, мой первенец… Я стала читать журналы по материнству, различные статьи в Интернете, чтобы узнать, как правильно подготовиться к родам.
Ведь это очень ответственный момент в жизни каждой будущей мамочки. От того, как пройдут роды, зависит здоровье ребенка и мамы.
Очень хорошо, если в вашем городе есть курсы подготовки к родам, на которые лучше ходить с отцом ребенка. Но, так как в моем небольшом городе таких курсов не было, мне пришлось все осваивать самой.
Я собрала всю найденную информацию в кучу, и потихоньку начала применять ее в жизнь. Это было несложно и очень интересно. В итоге я родила быстро, легко и не так болезненно.
Предлагаю вашему вниманию свои советы, как правильно подготовиться к родам во время беременности.
1. Правильный настрой.
Нужно всегда думать о позитиве, разговаривать со своим ребеночком, думать о том, каким он будет здоровым, счастливым и красивым у вас. Ведь все мысли материальны.
2. Зарядка во время беременности.
Наши прабабушки не пили витаминов, всю свою беременность работали, активно двигались и рожали очень быстро. Мы сейчас живем в другом мире, и большинство из нас не работают физически и ведут малоподвижный образ жизни, а все это сказывается на нашем здоровье. Поэтому обязательно беременным, если нет противопоказаний от врачей, нужно много двигаться и каждое утро делать специальную зарядку.
3. Ванная или бассейн.
Если в вашем городе есть возможность ходить в бассейн, то это просто здорово! К сожалению, я довольствовалась только ванной, и то получала море удовольствий. Ванную нужно принимать не горячую, а приблизительно 37 С. При регулярном лежании в ванной у вас может уйти отечность, напряжение, пройдут болевые ощущения и даже снизится тонус матки.
4. Свежий воздух.
Нужно как можно больше времени проводить на свежем воздухе, чтобы ребенок получал много кислорода.
5. Специальный массаж.
Один раз в день с 36 недель на ночь смазывайте промежность оливковым маслом. Можно также оттягивать 2-мя пальцами вниз нижнюю часть промежности. Нужно делать так, чтобы не было никаких болевых ощущений. Это хорошо предупреждает разрывы промежности во время родов.
6. Правильное питание.
Беременной женщине не нужно есть за двоих. Это миф! А перебор в весе всегда осложняет роды. Следует только исключить продукты, содержащие консерванты, ароматизаторы, красители, а также консервы, колбасы, копчености, кондитерские изделия, жареную и очень жирную пищу. Каждый день на столе должны быть свежие овощи и фрукты. Желательно за месяц до родов не употреблять белковую пищу животного происхождения, особенно мясо. Оно сильно снижает эластичность тканей и повышает риск разрывов.
7. Достаточное количество жидкости.
Необходимо пить до 6-8 стаканов воды в день. Полезно пить чай каркаде, имбирный напиток (до 36 недель) и настой из листьев малины (с 36 недель).
8. Интимная жизнь.
Заниматься любовью во время беременности можно, если нет никаких противопоказаний от врача. Вся прелесть беременности в том, что можно вести половую жизнь без любого предохранения. Сперма поможет хорошо размягчить шейку матки и подготовит ее к родам. За 2- 3 недели до даты родов лучше воздержаться от половой жизни. Так как в этот период существует большая опасность вызвать преждевременное излитие вод или преждевременные роды. В любом случае нужно быть всегда осторожным в этом деликатном деле.
9. Тренировка родового процесса.
Важно с 7 месяца начать регулярно тренироваться, как дышать во время потуг и схваток. Так вы сможете легче перенести боль, и ваш родовой процесс не превратится в урок проб и ошибок.
Вот такие нехитрые советы, которых я придерживалась во время беременности, помогут вам хорошо подготовиться к долгожданным родам и самой легко родить вашего ребеночка.
