Аффирмации на каждый день для женщин. 40 утренних аффирмаций для правильного начала дня

Аффирмации служат мощным инструментом, позволяющим мужчинам быстро преодолевать внутренние преграды, что мешает им достигать желаемых целей. Ниже представлены некоторые из лучших положительных высказываний, которые помогут вам в этом.

40 утренних аффирмаций для правильного начала дня

Скажите, помните ли вы популярную пословицу: «Как день встретишь, так его и проведёшь?»

Утро — это особенное время, когда мы закладываем основу для всего предстоящего дня. И если вы начнете его «не с той ноги», это может привести к цепи неприятных событий:

Кофе пролился на плиту…
Ребенок устроил каприз…
Проезжающий автомобиль забрызгал вас грязью…
Вместе с толпой людей, чтобы зайти в автобус, вам наступили на ногу…
Кассир в магазине вдруг оказалась не в настроении и нахамила…
Начальник неожиданно вызывает вас на разговор…

Избежать негативных ситуаций и эмоционального напряжения вам поможет следование рекомендациям из этой статьи.

Начните утро с позитивных аффирмаций на прекрасный день, и вскоре вы увидите, как ваша жизнь изменится в лучшую сторону.

Чтобы стать полноценными творцами своей жизни и находиться в радостном настроении, легко проходить даже сложные периоды или вообще избегать их — используйте утренние аффирмации, представленные в этой статье.

Но прежде чем переходить к самим аффирмациям и позитивным установкам на удачный день, ознакомьтесь с четырьмя простыми правилами, которые помогут вам стать счастливее. Соблюдение этих несложных пунктов позволит сохранить спокойствие, прекратить тратить энергию на мелочи и избегать стрессов из-за пустяков.

Всего за один час вы сможете получить 1 000 000 кВт энергии на ближайшие 168 часов, что н позволит вам жить «в Потоке»

Если вы чувствуете себя эмоционально истощённым к концу недели (или даже дня);
Постоянно страдаете от хронического недовольства, усталости и даже депрессии;
Никакие радости не радуют вас.

Всего один час еженедельной перезагрузки позволит вам:
Создать эмоциональную устойчивость;
Получить заряд энергии;
Наладить гармоничный обмен энергией с окружающим миром.

Приглашение на Субботнюю Перезагрузку будет действовать только до 02 ноября в 10:00!

Введите свой e-mail, на который вам придет приглашение:

Четыре правила, которые помогут создать атмосферу счастья и удовлетворения в жизни

Правило №1. Сосредоточьтесь на позитиве

Помните, никакие утренние аффирмации на успех не сработают, если в течение дня вы постоянно будете уходить в негатив.

Mелкие неприятности и неудачи являются неотъемлемой частью нашей жизни. Однако, если вы постоянно концентрируете внимание на них, они могут увеличиваться, подобно снежному кому, и накрыть вас целиком.

Наверняка вы знаете множество счастливых людей. Как вы думаете, у них никогда не бывает спущенного кофе или неразборчивых кассиров в магазинах?

Разница в том, что они не «зависают» в негативе, и это правильно. Они понимают, что эффективные аффирмации и позитивные установки на день, медитации и визуализации — это инструменты, с помощью которых мы можем создать и сбалансировать свое внутреннее состояние. Любая ситуация по своей природе нейтральна. И только мы выбираем, как на нее реагировать: погрузиться в негатив и напряжение или спокойно проанализировать ситуацию с хорошей долей юмора и продолжить свой путь.

Правило №2. Применяйте утренние аффирмации в спокойной обстановке.

Выберите время, когда вас никто не будет отвлекать и мешать. Расслабьтесь. Погрузитесь в процесс, ценя каждое произнесенное слово. Выбирайте те положительные аффирмации, которые вызывают у вас отклик, и не нужно бездумно просматривать длинный список от начала до конца.

Правило №3. Используйте утренние аффирмации регулярно, а не эпизодически.

Аффирмации утром помогают создать оптимистичный настрой на весь день, и утро — лучшее время для их применения.

Эти позитивные установки воздействуют как на разум, так и на тело. Они способствуют расслаблению, помогают снять напряжение мышц и повышают уверенность в себе.

Тем не менее, не стоит ожидать чудес и думать, что за три прочтения установки на день всё наладится моментально. Позитивные аффирмации необходимо внедрять в вашу жизнь постоянно, превращая это в полезную привычку.

Правило №4. Проживайте каждую аффирмацию на уровне эмоций и тела.

Важно не просто механически повторять аффирмации, как попугай. Необходимо прочувствовать каждое слово, каждое утверждение на уровне ваших эмоций и чувств. Погружайтесь в смысл каждого высказывания. Получайте удовольствие от смыслов, которые вы транслируете.

Кроме того, не стоит забывать, что повторение этих установок представляет собой лишь часть эффективного процесса. Позитивные аффирмации нуждаются в регулярной практике, чтобы стать привычкой.

Создайте свою «Жизнь Мечты» с проверенными практиками от Марии Самариной

Основательница крупнейшей онлайн-школы осознанности «Поток»

Советы для достижения максимального результата от аффирмаций

Аффирмации — это позитивные установки, которые часто используются как альтернатива негативным мыслям, разрушающим жизнь. Существуют особые правила, которым следует следовать:

Аффирмации могут как читаться, так и записываться.
Рекомендуется ежедневно практиковать эти установки.
Одну установку повторяйте минимум пять раз.
Создайте подходящую атмосферу для духовного роста: если это утро, налейте стакан воды, откройте шторы, чтобы любоваться восходом солнца. Если это вечер: зажгите ароматические свечи, слушайте расслабляющую музыку.
При чтении аффирмаций женщинам следует уделить внимание своему внешнему виду, чтобы ощутить свою красоту. Это поможет раскрыть как внутреннюю, так и внешнюю привлекательность.
Расслабьтесь и постарайтесь полностью верить в то, что вы произносите, пишете или слушаете.

Возможны ли отношения от ненависти до любви

Если у вас нет возможности выделить время для прочтения, рекомендуется слушать аффирмации для женщин в формате аудио, чтобы успокаивающий тон и приятная музыка стали своего рода инструментами для создания позитивной атмосферы и настроя.

42 эффективные аффирмации для женщин

Гармония в жизни — это баланс во всех аспектах: здоровье, семья, любовь, работа и карьера. При возникновении дисбаланса хотя бы в одной сфере ощущение счастья теряется. Поэтому важно комплексно прорабатывать все эти области, не забывая о ни одной. Предполагается, что всего аффирмаций должно быть 42. Нумерология советует, что это число наиболее благоприятно влияет на жизнь человека. Здесь представлены 42 положительные аффирмации для женщин на каждый день, разбитые на три блока по 14 штук.

Установки на успех и саморазвитие

Чтобы добиться успеха в карьере, следует читать или записывать утренние аффирмации для женщин. Это связано с тем, что именно утром мы закладываем базу для будущего дня. Корректно начатое утро может значительно повысить нашу продуктивность и активность на протяжении целого дня.

#1
Сегодня лучший день для реализации моих самых заветных желаний.

#2
Я чувствую, как наполняюсь энергией и уверенностью.

#3
Я достаточно умна, красива и способна, чтобы справиться со всеми задачами дня.

#4
Моя энергия безгранична как Вселенная.

#5
В течение дня я буду принимать только правильные решения.

#6
Я вдохновляющий пример для тех, кто стремится к счастью.

#7
Я осознаю, что моя жизнь наполнена удивительными возможностями.

#8
Я ощущаю всем телом, что сегодня будет замечательный день.

#9
Мои успехи восхищают других, что делает меня более уверенной в себе.

#10
Каждый день я узнаю много нового, что может принести пользу людям.

#11
Я люблю свою профессию и работу.

#12
Я наслаждаюсь процессом обучения своему любимому делу.

#13
Я становлюсь лучше с каждым днем.

#14
Я благодарна за возможности, которые открываются передо мной, позволяя расти и развиваться.

Аффирмации для женского здоровья

Здоровье женщины тесно связано с ее естественными ритмами и циклами. Чтобы здоровье стало надежной основой, следует прорабатывать специальные установки:

Повторим пройденное

Десять минут ежедневной практики с аффирмациями в течение месяца — и вы увидите, как начнет меняться ваша жизнь, и изменения будут исключительно положительными. Вы заметите, что начали чаще думать о хорошем. Аффирмации изменяют наше мышление и помогают избавиться от негативных установок. Чем чаще вы произносите их, тем эффективнее они будут работать.

Как вы думаете, в чем различие между успешным человеком и неудачником? Успешный человек хвалит себя за каждое даже небольшое достижение. Он уверен в своих силах и знает, что новый день принесет множество возможностей для достижения целей. А что делает неудачник? Он постоянно корит себя за ошибки и показывает бессилие перед любыми трудностями, отвергает похвалы и комплименты, а тем более не заботится о том, чтобы наградить себя сам.

Сознание первично. Каждая наша мысль изменяет Вселенную. Помните о «эффекте бабочки»? В мире тонких материй нет границ между вымыслом и реальностью, и произойти может все! И вы имеете возможность притягивать только позитивные и счастливые события благодаря аффирмациям.

Какие шаги нужно предпринять для положительных изменений в жизни при помощи аффирмаций?

Составьте список из пунктов работы над собой. У вас может быть множество целей, но выберите несколько наиболее приоритетных (не более пяти). Это поможет вам сосредоточиться на аффирмациях. Когда вы увидите улучшения в этих областях, можете переходить к другим целям и желаниям из вашего списка.
Запишите свои аффирмации. На первых порах вам может потребоваться прочитывать фразы с листа, но вскоре они запомнятся, и вы сможете их произносить наизусть.
Подумайте о своих положительных качествах, которые соотносятся с поставленными целями. Например, для отказа от курения потребуется силу воли или нужно будет обсудить с собой мысль о том, что быть здоровым — это важно. Из нашего списка выберите аффирмации, которые помогут вам оставаться на правильном курсе.
Визуализируйте аффирмации. Заведите привычку записывать ключевые фразы в тетрадь каждое утро или перед сном. Медитируйте, закрыв глаза, проговаривая аффирмации и представляя себя в новом образе. Можно создать карточки, записать положительные утверждения на стикерах и разместить их по дому. Каждый раз, когда вы смотрите на такой напоминатель, читайте предложение и размышляйте о его смысле.
Если вам трудно поверить, что определенные слова могут улучшить вашу жизнь, начните с утверждений «Я выбираю / Я позволяю себе…». Придания им позитивного эмоционального окраса сделает установку более мощной.

Не расстраивайтесь, если первое время это будет казаться вам ерундой. Аффирмации работают, только если вы в них верите. Важно не ожидать, что все свершится само по себе. Эти ключевые слова не сработают только потому, что вы сидите в сторонке, ожидая исполнения ваших мечт. Важно подкреплять новые, позитивные установки реальными действиями.

Эмоциональное выгорание медицинских работников

Вы можете прочитать и скачать статью в удобном для вас формате:

Правила составления аффирмаций

Как уже упоминалось, и отрицательные, и пустые мысли также являются аффирмациями, только направленными не в нужное русло. Грамотно составленная аффирмация попадает в суть вашего желания и является мощным инструментом для повышения качества жизни и личностного роста.

Первое правило — они должны иметь позитивный посыл. Мысль, которую вы формируете, должна быть чистой и светлой. Утверждение должно быть созидательным как для вас, так и для окружающих и всей вселенной. Это одно из ключевых условий исполнения вашего желания. То есть, настрой при составлении аффирмации и ее текст должны быть положительными, жизнеутверждающими.

Я люблю себя и всё живое на Земле!
Мои мысли чистые и светлые!
Я ценю жизнь во всех её проявлениях!
Счастье и радость окружает меня!
Я излучаю любовь и доброту!
Я погружаюсь в любовь и счастье!

Следующее важное правило — текст должен быть без частицы «не». Не рекомендуется использовать её, так как бессознательное просто не воспринимает отрицание. Говоря «я не толстею» или «я не хочу сомневаться в себе», вы добьетесь совершенно противоположного результата, так как ваше подсознание воспримет: «я толстею» или «я хочу сомневаться в себе». Примеры эффективных аффирмаций для похудения.

Каждый день я отмечаю снижение своего веса!
Стройность и молодость — мои верные спутники!
Мое тело стройное и привлекательное!
Я легко контролирую свой аппетит!
Я люблю и ценю свое тело!

Третье правило формулировки аффирмации заключается в том, что они составляются в настоящем времени. Это связано с еще одной особенностью нашего подсознания: оно функционирует «здесь и сейчас», т.е. воспринимает события текущего момента и исполняет указания. Прислушиваясь к себе, вы можете заметить, что обычно наши повседневные мысли и действия происходят в настоящем (я верю / не верю своему другу, понимаю/не понимаю собеседника, уверена/не уверена в чем-то и так далее). Поэтому, говоря: «я самая счастливая женщина на свете», «у меня стройное тело», «я уверена в себе» или «я уже имею то, что я хочу», вы активируете механизм исполнения вашей установки.

Я всегда получаю то, чего желаю!
Процветание в моих делах — реальность сегодняшнего дня!
Я успешна и благосостоятельна!
У меня успешный бизнес!
Мой бизнес процветает!
Дела идут легко и гладко!
В работе всё складывается наилучшим образом!

Визуализация отлично дополнит текстовые установки. Четко представляйте то, чего вы хотите. Постарайтесь создать как можно более яркий и детализированный образ желаемого результата или чувство, которое вы испытываете, когда добиваетесь конечного результата.

Хотя, если ваше воображение изначально не активируется, имеет смысл повторять аффирмации без ярких эмоций. Подсознание, хоть и медленнее, но все же воспримет информацию при условии регулярной практики. С течением времени, при ваших сознательных усилиях, может сформироваться желаемый образ, а процесс реализации задуманного пойдет гораздо быстрее.

Отличным вариантом будет использование творческого подхода к формулировке аффирмаций в стихах. Такой способ эффективен, поскольку поэзия зачастую полна эмоций, а, как известно, именно чувства и эмоции способствуют реализации наших желаний. Кроме того, стихи помогают создать более ясный образ того, что вы хотите. Чем ярче и эмоциональнее ваше утверждение, тем лучше оно запечатлевается в вашем подсознании.

Правила использования аффирмаций

Чтобы аффирмации начали работать, необходимо также следовать нескольким правилам в их использовании.

Тексты можно читать, произносить про себя, но лучший эффект даст чтение вслух. Звук оказывает дополнительное воздействие на бессознательное, запечатлевая полезную информацию в нем.
Следует произносить установки несколько раз, стремясь достичь приятных ощущений в душе и теле, что изменение уже произошло. Приятные, вдохновляющие чувства обновления могут возникнуть не сразу, а только в процессе выполнения практики. Тем не менее, не стоит останавливаться — повторение обязательно принесет результат в запечатывании информации в бессознательном.
Читать аффирмации рекомендуется каждый день. Чем чаще мы их произносим, тем больше наше подсознание запоминает нужное состояние.
Эмоциональный подъем во время произнесения утверждений дает еще большую силу. Поэтому произносить или читать аффирмацию лучше в позитивном настроении.
Привычка формируется в течение 21 дня, поэтому для наблюдения положительных изменений нужно по крайней мере в течение этого времени ежедневно практиковаться в проговаривании аффирмаций.
Перед сном важно очищать свои мысли, освобождая место для нового. Произнося тексты на ночь, мы создаем условия для хорошего сна и спокойного отдыха.
Читая установки утром, мы задаем настроение на весь день. Эти простые действия способны привести нас в состояние радости, уверенности в себе и успешного выполнения задуманного. Утром наше бессознательное особенно восприимчиво к новой информации.

Составление и чтение аффирмаций — это не только творческий, но и увлекательный процесс, который обязательно поможет улучшить ваше настроение, общее самочувствие и изменить жизнь к лучшему.

Советы по работе с утренними аффирмациями

Чтобы укрепить позитивные установки, достаточно регулярно повторять выбранные аффирмации для женщин. Это рекомендуется делать каждое утро на протяжении 21 дня. Эффективность работы повышается, если применять следующие советы:

Аффирмации следует произносить каждое утро в течение 5–10 минут, желательно вслух, с энергией и энтузиазмом. Важно находиться в хорошем или нейтральном настроении.
Подберите спокойное время для повторения, когда есть возможность сосредоточиться на смысле высказываний.
Сопровождайте произнесение фраз искренними размышлениями и внутренней работой над собой. Механическое повторение не даст никаких результатов.
Очень полезно записывать аффирмации и отрабатывать их перед зеркалом. Запись помогает быстрее запомнить новые установки, а чтение перед зеркалом активизирует мышление для их реализации.
Нельзя просто произнести установки и забыть о них. Важно делать конкретные шаги для изменений. Например, после прочтения фраз на создание успешного дня стараться избегать конфликтов и меланхоличных мыслей.

Медитация для спокойствия и уверенности в себе. Медитация на уверенность в себе.

Оформить аффирмации для женщин можно в виде плакатов, стикеров, значков, заставок на экран или записать их на чехле для смартфона. Это поможет помнить их в течение дня. Повторение можно совместить с утренней медитацией.

Сделайте положительные установки еще более мощными, используя чувства и визуализации. Поэтому произносите аффирмации вслух, вкладывая в них как можно больше эмоций и убеждений. Понятно, что аффирмации — это не панацея. Женщинам стоит принимать активное участие в решении своих проблем, а не ждать, когда аффирмации начнут действовать.

Лучшие утренние аффирмации для женщин

Каждая женщина может создать свой личный список аффирмаций, ориентированных на разные цели: создание благоприятного настроения, привлечение любви, успеха и т.д.

20 аффирмаций для положительного начала дня

Вот некоторые варианты:

Сегодня я ощущаю радость и жизненную силу.
Я с благодарностью встречаю этот волшебный новый день.
С каждым вдохом я погружаюсь в гармонию и мир.
Я благодарна за то, что могу наслаждаться жизнью.
Я рада началу нового дня и отпускаю вчерашние события.
Я терпелива и спокойна, с радостью встречаю утро.
Во время зарядки я ощущаю, как энергия течет в меня и наполняет радостью.
Я обладаю всем необходимым для успешного дня.
С восторгом встречаю новый день с открытым сердцем и умом.
Сегодня я открыта, и новые перспективы доступны мне.
Я выбираю идти по успешному и безоблачному пути.
Каждое утро я начинаю с благодарности.
Сегодня будет весело, и я это чувствую, мне не терпится увидеть этот мир.
Создаю прекрасную реальность своими мыслями.
Я ощущаю себя успешной женщиной.
Сегодня меня ждут радостные и необычные события.
Я благодарна за это утро, полное чудес.
Мое тело и разум находятся в полной гармонии.
Сегодня я выбираю видеть добро во всем.
Я люблю людей и явления, которые приходят в мою жизнь.

20 утренних аффирмаций для уверенности в себе

Для поддержания и роста самооценки используйте следующие аффирмации:

Я ценной и сегодня сделаю значимый вклад в свое развитие.
Каждое утро я ощущаю, что живу на полную катушку.
Я энергичная и уверенная женщина.
Я чувствую себя отдохнувшей и готовой продолжить свой захватывающий путь к цели.
С самого утра я поддерживаю и ободряю себя и окружающих.
Я чувствую, как растет моя самооценка.
Я уверена в себе, поэтому с готовностью принимаю новые вызовы.
Сегодня я более уверенная, сильная и успешная, чем вчера.
Каждое утро я нахожу счастье, свободу и цель.
Я ощущаю безграничную способность преодолевать трудности.
Я женщина и творец своей судьбы. Я формирую свое окружение и жизнь сама.
Утром я готова к новому захватывающему дню.
Я свободная и настоящая счастливая, потому что я — это я.
У меня достаточно смелости, чтобы преобразить свою жизнь.
Я готова действовать и преодолевать все преграды.
Я становлюсь лучше благодаря тому, что происходит сегодня.
Я доверяю своей интуиции и принимаю мудрые решения.
Каждое утро я нахожу новые интересные возможности и пути.
В течение дня я уверена в себе, творческая и убедительная во всем, что делаю.
Любая ситуация, с которой я столкнусь сегодня, поможет мне лучше понять себя.