Если ваш партнер испытывает сложности в жизни, такие как трудный день, проблемы или болезнь, не стоит усугублять ситуацию, сообщая ему о своем решении расстаться. Главная цель — предостеречь от негативного эмоционального эффекта, который может произойти, подобно взрыву бомбы, усиливающему его страдания и боль многократно. Лучше подождите подходящего момента, когда он будет готов воспринять такую новость.
Как расстаться с любимым человеком
В каждой паре, даже в наиболее любящей, могут возникать конфликты, разногласия и такие ситуации, как ссоры. На протяжении жизни людей окружает множество факторов, состоящих из изменений, которые влекут за собой трансформации их взглядов, ценностей и интересов. Это нормально — сталкиваться с недопониманием, бытовыми неурядицами и прочими конфликтами как в семье, так и в отношениях двух влюбленных. Даже если со стороны партнеры выглядят счастливыми, все они наверняка прошли или проходят через разные сложности.
К сожалению, даже самая крепкая любовь может не выдержать жизненных трудностей, вызванных бытовыми неприятностями или другими проблемами. В школах и вузах нет специальных предметов, которые учат, как строить и ценить отношения. Не у всех есть пример стабильного и здорового семейного уклада. Именно поэтому даже наиболее любящие друг друга люди совершают множество ошибок при построении отношений, и тем более, когда дело касается их распада.
Согласно данным ЕМИСС, в 2020 году в России распалось 73 % браков.
Признаки того, что отношения изжили себя и пора расставаться
Как бы это ни было болезненно, существуют явные и объективные признаки того, что отношения исчерпали себя, и пришло время их завершить. Иногда можно попытаться восстановить или сохранить отношения, однако, если в вашей паре присутствуют хотя бы некоторые из следующих признаков, они, скорее всего, не жизнеспособны, и лучше расстаться как можно скорее. Если вы решите возобновить отношения, это будет возможно только после того, как оба партнера проработают свои внутренние проблемы и начнут с чистого листа — действительно, с чистого.
Измена является одной из самых распространенных причин расставания. Не каждый способен простить или смириться с так называемым предательством своего любимого человека. Это воспринимается как обман и зачастую становится тяжёлым ударом для чувства собственного достоинства. Однако в некоторых семьях, несмотря на измены, один из партнеров может попытаться закрыть на это глаза, чтобы сохранить отношения — ради детей или из страха остаться в одиночестве. Но это может быть огромной ошибкой.
Существует множество других причин расставаний. Привычки, различия в образе жизни, увлечениях, культурных ценностях и мировоззрениях — все это тоже может стать основанием для прекращения отношений. Этот список можно продолжать бесконечно.
Причины и предпосылки, приводящие к расставанию, могут быть многообразны. Упоминались лишь самые распространенные проблемы. Если вы заметили у себя схожие ситуации, не спешите подавать на развод, кроме случаев насилия, конечно. Иногда статью можно исправить, как уже отмечалось выше, это возможно, но требует активной работы обоих партнеров над собой. Поэтому прежде чем принимать решение о разрыве, важно всё оценить и обдумать.
В первую очередь, прислушайтесь к своим внутренним ощущениям. Определите, насколько вам комфортно и спокойно в этих отношениях, по-прежнему ли вы доверяете своему партнеру и в какой степени можете быть с ним открытыми и настоящими. Оцените силу своих чувств и привязанности — возможно, вам стоит взять небольшую паузу, чтобы понять, хотите ли вы сохранить эти отношения.
Начните работу с психологом прямо сейчас
Что делать не нужно
Уходить молча
Представьте себя на его месте. Как бы вы себя чувствовали, если бы он просто исчез? Лучше всего расстаться кратко, но все же сделать это. Человек должен понимать, что произошло.
Негативно отзываться о нем
Безусловно, причины расставаний бывают разные, однако если в ваших отношениях не было откровенно негативных ситуаций, стоит проявить больше мягкости. Мужчине и так тяжело.
Объясняться слишком туманно
Не следует говорить (или писать) так, чтобы партнеру было сложно понять, что происходит. Он может списать ваши размытые рассуждения на личные проблемы и продолжить ожидание общения.
Ссылаться на внешние причины
Не перекладывайте ответственность на работу, здоровье или родственников. Вы — взрослый человек и имеете право принимать решения самостоятельно. Не стоит этого бояться.
Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях — там вы найдете еще больше полезных советов, идей, а также вдохновляющие картинки и интересные видеоролики.
— Яндекс Дзен
— Телеграм
— ВКонтакте
Давать надежду
Если вы точно намерены расстаться, не говорите, что в будущем возможно все изменится. Человек будет ждать и верить, что эти отношения можно восстановить.
Фразы, которыми лучше расставаться
- Я обдумала всё и не вижу перспектив для развития наших отношений. Простой и честный подход, без лишних деталей.
- Я не хочу больше встречаться. Извини за ложную надежду. Еще одно честное утверждение.
- Ты — замечательный человек, но у меня нет романтических чувств к тебе. Сказать что-то приятное никогда не будет лишним.
- Мне было хорошо с тобой, но мы явно по-разному представляем себе отношения. Думаю, нам обоим стоит поискать кого-то другого. Здесь вы не говорите, что что-то не так с мужчиной, а просто объясняете, что вы не подходите друг другу.
- С тобой хорошо, ты — отличный друг, но, к сожалению, не больше. Я была бы рада остаться с тобой друзьями. Говорите так только в том случае, если действительно хотите этого, так как некоторые мужчины могут согласиться на дружбу после расставания.
- Скажу откровенно, я встретила другого и хочу быть с ним. Если так и есть, не бойтесь это признать.
Когда моя первая любовь написала мне «извини, я встретила другого», я пережил бурю эмоций, которые трудно описать словами: обида от предательства, ненависть, дикая любовь, жалость к себе — все эти чувства чередовались на протяжении нескольких дней. Прошло много лет, прежде чем я осознал, что благодаря ей я узнал, что такое настоящая ЛЮБОВЬ.
Проблема в том, что некоторые находят себя, переходя от одного партнера к другому, потому что «пропали» ощущения. Более того, эти люди часто не понимают, что хотят на самом деле.
Ваши переживания — это результат отсутствия понимания. Не стоит злиться на женщин и порочить их имя. Дело в том, что все мы разные и ошибки — часть человеческого опыта. Если кто-то ошибся и принял временное увлечение за крепкие чувства, это не повод его унижать. Понимание и принятие — ключевые аспекты любой ситуации. Лишь освобождение от прежних представлений поможет двигаться дальше.
Как понять, что пора прекратить отношения?
Каждая история отношений уникальна, как и их участники. Кто-то продолжает терпеть, несмотря на отсутствие чувств, жалея партнера и жертвуя своим благополучием ради детей или других участников событий. Другие, напротив, предпочитают уехать без оглядки, чтобы получить шанс начать новую жизнь. Сценарии могут быть различными, но симптомы проблемных отношений во многом схожи.
Вот некоторые сигналы, указывающие на необходимость разрыва:
- Партнеры не видят больше перспектив для развития своих отношений.
- Они не чувствуют в себе сил, желания и необходимости вкладываться в совместное будущее.
- Попытки изменить ситуацию не приносят результатов.
- Один из партнеров чувствует абсолютное равнодушие — его не волнуют больше чувства, страхи и страдания второй половины.
- В общении преобладает отсутствие интереса, неприязненные отношения или растущая агрессия.
- На предложения обсудить сложившуюся ситуацию следует отказ или игнорирование.
Некоторые могут считать, что исправить ситуацию поможет работа с психологом. Однако, психотерапия даст результаты только в том случае, если у обоих партнеров есть желание измениться и участовать в процессе.
Достойно выйти из отношений: 5 ошибок, которые лучше не совершать
Разрыв отношений редко бывает легким и безболезненным. Особенно если партнеров связывает долгий период совместной жизни, общие друзья, воспоминания и совместные моменты. Однако даже короткие романы могут оставить болезненные шрамы, если их участники допускают следующие ошибки при расставании:
- Прощаются молча, без объяснений, не давая партнеру возможности понять произошедшее. Это неуважительное и обидное поведение, которое может вызвать у оставшегося партнера множество вопросов и симптомов недоумения.
- Следят за жизнью экс-партнера, создавая чувство навязчивого преследования. Это не только пугает, но и затрудняет процесс исцеления. Необходимо дать себе пространство для восстановления.
- Придумывают сценарии на тему «что было бы, если…». Обсессивные размышления о том, что могло бы быть иначе, не только изматывают, но и мешают принять реальность разрыва.
- Воспринимают на себя всю вину или, наоборот, обвиняют во всем экс-партнера. Каждый человек несет ответственность только за свои действия. В паре оба партнера имеют равную долю ответственности. Не стоит вовлекать третьих лиц в разбирательства — это дело двоих.
- Объявляют о расставании в социальных сетях, мессенджерах или оставляют короткие записи с эмоциями (как это сделал один из героев сериала «Секс в большом городе»). Это может глубоко травмировать человека, с которым у вас были близкие отношения. Лучше провести откровенный разговор лицом к лицу, объясняя свои чувства.
Скажите об этом, глядя в глаза
Имейте смелость сказать о своем решении напрямую и лицом к лицу. Никогда не следует сообщать о разрыве по телефону, факсу or электронной почте. Это неуважительно к чувствам другого человека. Вы должны объяснить свое решение, особенно если отношения были долгими, именно таким образом. Это демонстрация вашей порядочности и зрелости, заботы о чувствах другого.
Выберите подходящее место
Объявляя о своем решении прекратить отношения, выбирайте спокойную обстановку — это может быть уединенный столик в ресторане или кафе. Если у вас есть опасения по поводу возможного насилия или скандала, лучше попросить друга подвигаться недалеко или выбрать людное место.
Важно позаботиться о своих безопасности во время этого трудного разговора, основываясь на поведении вашего партнера в ходе предыдущих конфликтов.
Парень хочет расстаться со мной — как быть?
Если ваш любимый мужчина стал инициатором расставания, постарайтесь принять это как свершившийся факт и не терзайте себя иллюзиями или надеждами на возобновление отношений. Он ушел, и, возможно, так и должно быть. Найдите в себе силы и сохраняйте достоинство в этой ситуации.
Несколько простых и полезных советов помогут облегчить ваше страдание:
Расстаемся с парнем правильно — советы психолога
- Первое правило расставания — сообщите мужчине эту новость лично и в первую очередь. Исключите использование смс, звонков или электронной почты. Не рассказывайте никому о своем решении до того, как это произойдет.
- Постарайтесь заранее продумать стратегию общения для финальной встречи. Оба участника беседы должны находиться в спокойном и уравновешенном настроении в момент разговора.
- Откровенный разговор является наиболее человечным и простым вариантом решения проблемы. Расскажите партнеру, почему ваши отношения исчерпали себя, поблагодарите его за приятные моменты и пожелайте его будущему счастья. Для завершения отношений можно устроить романтический ужин со счастливой нотой, где вы поделитесь новостью о расставании, подчеркивая искренность ваших чувств.
- Если вам сложно произнести вслух свое решение, можно написать прощальное письмо и передать его бывшему партнеру, при этом проговорив ситуацию личным образом.
- Некоторые люди после расставания могут начать угрожать или сообщать неопределенные чувства в электронных письмах или сообщениях. Не поддавайтесь на такие провокации. Проясните свои чувства своему партнеру и спокойно уйдите, когда это будет уместно. В этом случае молчание станет вашим преимуществом.
- Старайтесь не унижать своего партнера во время расставания. Сохраните чувство достоинства и уважения к ушедшему.
- Никогда не раскрывайте чужие тайны, даже после расставания оставайтесь порядочным человеком и держите язык за зубами.
- Не прыгайте в объятия другого мужчины сразу после разрыва. Дайте своему бывшему партнеру время на успокоение, чтобы усвоить происходящие изменения.
- Ни в коем случае не вините себя за чувства, которые у вас были. Расставание порой необходимо, чтобы люди могли по-новому организовать свои жизни. Всё происходящее предначертано судьбой.
- И, самое главное — никогда не исчезайте без объяснений после расставания. Это самый плохой способ прекратить отношения. Не прячьтесь, не расставив все по своим местам. Завершите всё честно и с чистой совестью, чтобы начать новую главу своей жизни.
Комментарий психолога Аделины Борзовой
Для корректного завершения отношений можно дать советы, как действовать в сложившейся ситуации, чтобы минимизировать боль. Правильный вариант расставания подразумевает полное завершение отношений без шанса на возвращение.
Важно честно объяснить партнеру, по каким причинам вы решили расстаться. Постарайтесь обозначить проблемы, которые вас не устраивают, и объясните, почему вы не видите другого пути, кроме как разрыв. Тем не менее, ваши аргументы должны быть последовательными и понятными. Проговаривать ситуацию необходимо — исчезать без объяснений неправильно. Иначе у партнера могут возникнуть комплексы, что в дальнейшем повлияет на его эмоциональное состояние.
