Как перестать стесняться и обрести уверенность в себе. Как перестать стесняться и стать уверенным.

Именно из-за таких стрессовых ситуаций человек не может быть уверенным в себе, потому что подсознательно привык ожидать ловушки: удара или окрика.

Как перестать стесняться и обрести уверенность в себе

Как избавиться от застенчивости и обрести уверенность? Как научиться чувствовать себя комфортно в любых ситуациях и говорить четкое «нет»? В этой статье я расскажу вам, как избавиться от застенчивости и стать уверенным в себе человеком.

Многие люди боятся высказать свое мнение или попросить что-то нужное — они стесняются. Застенчивость — это аспект неуверенности в себе, когда человек считает, что его действия или он сам будут неуместны или навязчивы. Поразмыслив, оказывается, что это не так, и люди дружелюбнее, чем кажутся, но страх быть «не таким, как все» остается. Часто ко мне приходили женщины и спрашивали, «как им перестать стыдиться мужчин». Им было неловко говорить о себе, они не могли узнать себя, потому что думали, что их не поймут. В результате они потеряли не только возможности, но и ресурс, потому что не могли оценить себя. Точно так же мужчины спрашивали, как им избавиться от застенчивости по отношению к женщинам. Это проблема, которая не зависит от пола. Почему мы стесняемся? Застенчивость — это страх выделиться, заявить о себе. Этот страх возникает из-за низкой самооценки, слабых или несуществующих личных границ и нынешней роли треугольника. Нахальные, напористые и «сильные» — это те, кто берет на себя роль преследователя. Именно у них не возникает вопросов о том, «как перестать быть застенчивым». Преследователь — единственная роль, которая может убедительно продемонстрировать напористое поведение, и люди в роли жертвы будут равняться на них. На самом деле все это выдумка — уверенность не равна настоящей уверенности, это всего лишь плохой заменитель, заплатка. Подробнее об этом в следующем разделе.

Как это – быть уверенным в себе?

  • он принимает свою индивидуальность, позитивно оценивает себя, свои способности, умения и навыки.
  • он имеет свое мнение и спокойно может высказать его, не навязывая другим.
  • он позволяет себе иметь определенные запросы и не боится говорить о них окружающим.
  • он проявляет инициативу и смелость в общении.

Психологически уверенность в себе — это норма, признак гармоничной и зрелой личности.

Уверенность в себе означает взаимодействие и сотрудничество. Человек спокойно принимает мнение других людей и отстаивает свои потребности, не принижая их и не оказывая на них давления.

Она внимательно слушает и принимает то, что говорят ей другие, но действует самостоятельно и на основе собственных идей. Это позиция взрослого человека, ни одна из треугольных ролей не может этого сделать — только если человек научится продвигаться к психологической зрелости.

В то же время чрезмерная напористость является противовесом неуверенности в себе. Такой человек более агрессивен и отстаивает свое мнение вместо того, чтобы строить здоровое общение. Ассертивный человек часто является тем, кто добивается своего.

Уверенный человек ведет себя так, будто он лучше других — это его способ скрыть свой страх и скрытую неуверенность. Он пытается убедить всех, что он несравненен, что он выдающийся профессионал/личность. Неуверенные в себе люди, жертвы и спасатели притягиваются к такому парню, а уверенные в себе — бегут прочь.

Есть и другая крайность — агрессивное поведение. Оно также не имеет ничего общего с настоящей ассертивностью: это означает активное нападение, давление и навязывание своего мнения другому человеку. Агрессивное поведение также характерно для поведения преследователя, и это, конечно, не способ построить здоровое общение или добиться желаемого.

Некоторые люди ведут себя агрессивно или самоуверенно, чтобы не смущать других. На некоторых людей это может произвести впечатление, например, на человека в роли жертвы, но взрослый человек вас поймет.

Чтобы понять, как избавиться от застенчивости, необходимо рассмотреть природу неуверенности в себе и понять, как она сформировала лично вас.

Фото 1 - Как перестать стесняться и обрести уверенность в себе

Откуда берется неуверенность в себе

Причины неуверенного поведения можно проследить в детстве. Часто это проявление синдрома выученной беспомощности, который родители бессознательно навязывают своему ребенку.

Синдром выученной беспомощности — это мотивационное расстройство, связанное с тем, что ребенка постоянно контролируют и не дают ему возможности выразить себя. Таким детям говорят: «Ты ничего не можешь сделать сам, поэтому это сделаю я». В такой системе у детей не развивается чувство достижения и им не хватает поддержки.

Синдром выученной беспомощности развивается, когда:

  • родители в основном дают негативную обратную связь. Ребенок думает: чтобы я не делал, меня все равно накажут.
  • родители всегда дают однообразную позитивную реакцию. Что бы ребенок не сделал, его надо похвалить, даже если мама сделала все сама.
  • ребенок вообще не получает никакой реакции. Такое случается, когда родители проводят слишком много времени на работе и не замечают ребенка.

На развитие синдрома также влияет постоянное сравнение ребенка с другими. Когда ребенка сравнивают с одноклассниками, детьми друзей и учителями, подчеркивая, что он мог бы стараться быть лучше. Это создает у ребенка установку: «Не будь собой». Впоследствии такое отношение повлияет на способность добиться успеха в жизни.

Как начать мыслить позитивно?

Давно известно, что мысли человека материальны. Если человек всегда мыслит позитивно, его жизнь всегда будет лучше. Если же он постоянно думает о чем-то плохом, то это «плохое» не заставит себя ждать.

Поэтому, чтобы не стать замкнутым и неуверенным в себе, необходимо выработать привычки, которые готовят человека к позитиву.

  • В первую очередь необходимо взять свои мысли под контроль. Как только вас начнут одолевать плохие предчувствия или сомнения, сразу говорите сами себе: «Стоп». Можно даже придумать такую игру. Вспомните про дорожный знак СТОП. Его нужно мысленно воспроизводить тогда, когда вы начинаете паниковать или накручивать себя.
  • Окружите себя по возможности успешными людьми. Они должны быть намного успешнее, чем вы сами. Тогда вы сможете всё время смотреть на то, как они поступают в той или иной ситуации, и брать с них пример.
  • Людей, которые постоянно тянут вас в обратную сторону от позитива, лучше отдалить от себя. Для этого нужно просто перестать с ними общаться.
  • Никогда не стоит делать из мухи слона, если произошло какое-либо неприятное событие. Случилась неприятность – не накручивайте себя. Сначала просто успокойтесь, а потом проанализируйте ситуацию.
  • Неудачи не должны выбивать вас из колеи. Если произошло неприятное событие, то извлеките из этой ситуации как можно больше пользы.

Например, у вас сломалась машина, и вы опоздали на встречу — подумайте, как судьба могла бы спасти вас от несчастного случая, который произошел бы на дороге.

Старайтесь все время жить легко и свободно, тогда преодолеть свою застенчивость в вас будет не так сложно. Для этого вам необходимо следовать этим простым правилам.

  • Полюбите искусство. Слушайте классическую музыку, начните ходить в театры и в различные картинные галереи. Кстати, лицезрение картин может не только успокоить психику, но и дать толчок к саморазвитию.
  • Никогда изначально не настраивайтесь на неудачный исход дела. Просто верьте в то, что у вас всё будет хорошо.
  • В случае неудачного исхода не ищите виноватых и тем более не вините самого себя. Смиритесь с потерей и подумайте о том, как можно быстро всё вернуть или исправить.
  • Избавиться от плохих мыслей поможет «внутренняя» улыбка. Чаще вспоминайте весёлые и забавные истории. Они невольно поднимут настроение. Такие упражнения разовьют положительное мышление.
  • Планирование своей деятельности поможет вам избавиться от неуверенности в своих силах. Если всё правильно рассчитать, то дело будет обязательно спориться.

Следующие советы помогут вам пробудить в себе правильные мысли, которые приведут вас к уверенности в себе.

  • Обязательно ищите плюсы во всём. На улице идёт дождь, значит, думайте не о том, что вы можете промокнуть, а о том, что вы купили новый зонт. Благодаря плохой погоде вы можете показать модную новинку окружающим людям.
  • Установки хорошо помогают всем без исключения. Перед тем как вы приступите к какому-либо делу, скажите себе: «У меня все получится».
  • Очень хороший способ для достижения целей – это чтение аффирмаций. Придумайте себе определённую фразу, например, такую: «Я успешен (на) и любим (а)». Повторяйте её перед сном несколько раз. Желательно это делать перед зеркалом и смотреть себе прямо в глаза.
  • Если вы поставили цель, то представьте визуально и конечный результат. Например, если вы копите на машину, то каждый день представляйте, какой она будет. Здесь важно всё: марка, цвет и т. д.
  • Избавьтесь от чувства страха. Он мешает жить и сковывает вашу волю и мысли.
  • Не стоит обращать внимания на пустяки и тем более переживать из-за них.
  Что такое сторителлинг, зачем и как его применять в бизнесе. Сторителлинг что это такое.

Как научиться контролировать проявления застенчивости?

Застенчивые люди стараются затеряться в толпе. Но, несмотря на эти маневры, их легко узнать по характерному поведению. Именно так она и проявляется.

  • Человек чувствует себя «не в своей тарелке» среди незнакомых людей.
  • Публичные выступления вызывают панику.
  • Человек отводит взгляд при разговоре.
  • Говорит тихо и отвечает кратко на заданные вопросы.
  • Старается не выделяться на фоне других людей.
  • При возникновении конфликтной ситуации или ситуации, когда нужно проявить стойкость характера, человек начинает испытывать чувство страха. У него начинается обильное потоотделение и наблюдается учащённое сердцебиение.
  • Постоянно осуждает себя и старается не вступать в контакты с людьми, так как боится, что он будет неинтересен.

Застенчивость — это то, от чего нужно избавиться. Она есть и всегда будет препятствовать вашей способности двигаться вперед. Вы всегда будете бояться высказать свое мнение. Застенчивость плохо сказывается на развитии судьбы, потому что сильно страдает ваша самореализация.

Кроме того, из-за застенчивости вы всегда будете терять контроль над ситуацией и не сможете вовремя предотвратить негативный исход. Это означает, что вы будете постоянно тратить энергию и время.

Скорее всего, вы упустите возможности и не будете развиваться из-за неуверенности в себе и застенчивости. Попробуйте преодолеть эти слабости с помощью следующих рекомендаций.

  • Сначала необходимо определить причины возникновения застенчивости. Для этого можно обратиться за помощью к специалисту. Если вы решили действовать самостоятельно, то попробуйте применить медитации. Они очень хорошо помогают заглянуть внутрь своего сознания и выявить тем самым негативную причину, а также её устранить.
  • Выявляйте свои комплексы, которые привели к застенчивости. Как только определите корень проблемы, начните её устранять. Выработка уважения к самому себе – это первый шаг.
  • Перестаньте чувствовать себя лишним в обществе.
  • Всегда начинайте диалог первым, если вам нужно с кем-либо поговорить «по душам». При этом произносите слова чётко и настойчиво. Обязательно отстаивайте свою точку зрения.
  • Не ругайте себя, если у вас не получается выполнить то или иное дело. Проявите настойчивость в новой попытке, и у вас всё получится.

В первый раз эти рекомендации будут для вас сложными. Но постепенно вы привыкнете к своей новой роли.

Что нужно, чтобы стать уверенным в себе?

Первое, что вам нужно, — это очень сильное желание измениться.

Помните, что никто не решит за вас ваши проблемы. Поэтому поймите, что вам будет трудно перестроиться. Но это будет того стоить.

Таким образом, развитие стойкости — это половина вашего успеха. Затем необходимо перейти к следующим рекомендациям.

  • Определитесь с вашими сильными сторонами и всё время опирайтесь на них в мыслях. Например, вы считаете, что умеете распределять свои силы, поэтому выполняете работу быстро и чётко. Тогда вам нужно всегда использовать такое преимущество.
  • Старайтесь выполнять такую работу, которая вам даётся непросто. Прикладывайте усилия, чтобы результат от выполнения работы превзошёл все ожидания. Данная деятельность поможет вам справиться с неуверенностью в своих силах и существенно укрепит силу воли.
  • Особое внимание необходимо уделять выработке силы воли. Для этого необходимо ценить результаты, которые были достигнуты вами ранее. Например, вы много работали, чтобы отложить энную сумму денежных средств. Их вы планировали потратить на покупку очень нужной вещи, к примеру, машины. Однако в вашем сознании возник соблазн потратить накопленный капитал на какое-либо развлечение. Как сделать правильный выбор? Подумайте над тем, что сделал бы человек, имеющий крепкую силу воли? Ответ очевиден: он потратил бы накопленную сумму согласно поставленной цели. Именно таким образом укрепляется тяга к победе.
  • Нужно гордиться тем, что вы можете позволить себе не тратить впустую денежные средства. Помните: сильный духом человек понимает, что потратить накопленный капитал легко, а вот приобрести его довольно проблематично. Поэтому старайтесь всегда рассчитывать свой потенциал. Когда у человека «за душой» есть запасы, он чувствует себя намного увереннее.
  • Окружите себя добрыми людьми и никогда не отказывайтесь от родственных связей. Не отталкивайте от себя тех, кто стремится с вами подружиться или помочь. Так вы сможете почувствовать, что не одиноки в этом мире.
  • Нужно выработать в характере оптимизм. Когда человек жизнерадостно смотрит в будущее, его жизнь всё время играет яркими красками.
  • Заранее готовьтесь к тому или иному развитию ситуации. Например, если вы наметили купить дом, но еще не знаете его точной цены, то не стройте планы заранее. Не стоит расставлять мебель или думать о том, что оставшуюся сумму от покупки вы потратите на поездку к морю. Иначе, если что-то пойдет не так, вы можете сильно расстроиться.

Почему мы стесняемся

Представители различных психологических подходов в разное время утверждали, что причины застенчивости кроются как в генетической предрасположенности, так и в окружающей среде и тех установках и убеждениях, которые вы приобретаете с детства по мере взросления. Профессор психогенетики Талия Или из Королевского колледжа Лондона считает, что застенчивость максимум на 30% определяется генами, а 70% зависит от социальных факторов. Это означает, что мы можем попытаться изменить свое поведение и улучшить общение с другими людьми, если будем искать и находить эффективные способы, не полагаясь на наследственность.

В основе застенчивости лежат неуверенность в себе, низкая самооценка и чрезмерное беспокойство о том, что подумают другие. Важной сопутствующей эмоцией является страх перед будущим смущением, перед тем, что человек может испытать.

  • Отказ, отвержение в отношениях.
  • Взаимность. Часто это даже более сильный страх, чем боязнь быть отвергнутым. Он встречается у тех, кто боится близости, у кого никогда не было опыта близких отношений либо этот опыт был травмирующим.
  • Боязнь остаться неуслышанным и непонятым.
  • Страх показаться глупым или легкомысленным.
  • Страх испытать стыд или услышать осуждение за то, что ваше мнение, взгляды, ценности — иные и отличаются от других.

Вкратце это можно описать следующим образом: Мы боимся показать себя, раскрыть свои мысли, чувства, желания другому человеку или группе людей. Открыть себя честно. Такими, какие они есть. И некоторым людям это может не понравиться. Другим мы можем не понравиться, показаться смешными, критикуемыми или разочарованными.

Откуда берутся эти страхи и обычные реакции? Конечно, в основном из детства. Застенчивость может усилиться в подростковом возрасте, на фоне изменений, происходящих с телом и внешностью, а также первого опыта романтических отношений. С другой стороны, во взрослом возрасте мало кто приобретает эту черту.

В детстве мы перенимаем множество чужих взглядов и убеждений — о том, как нам следует себя вести, как строить отношения, как заводить друзей, лучше ли быть напористым или молчаливым, нормально ли просить о помощи или нет. Мы не ставим под сомнение поведение, которому нас учат, а доверяем ему — руководствуясь советами родителей, старших взрослых, тех, кто нас воспитывает и учит. Каждый раз, когда нам говорят, как «правильно» или «неправильно», «плохо» или «хорошо» мы должны что-то сказать или сделать, мы получаем реакцию на то, соответствуем мы этим убеждениям или нет.

Чем чаще мы сталкиваемся с «неправильным» и «плохим», тем чаще мы пытаемся избежать этой реакции в своих действиях, мы подстраиваем свое поведение, свои слова под отношение и ожидания других. Мы забываем о себе — что я хочу сейчас, что я чувствую — и сосредотачиваемся на других: что они скажут, что они подумают, как они отреагируют. И эти мысли вызывают реакцию стыда.

Кадр из фильма «Красотка на всю голову»

Как перестать стесняться

Два самых важных инструмента, которые помогают вырваться из этого порочного круга, — это желание измениться и чувство уверенности в себе. И эти инструменты дополняют друг друга: желание изменить свою жизнь может победить страх застенчивости только в том случае, если у вас есть внутренние ресурсы для этого. Как же работать со своей застенчивостью?

Cкажите себе, что с вами все в порядке

Когда вы чувствуете стыд за что-то, скажите себе, что это нормально. Это чувство знакомо каждому из нас в той или иной форме. Это поможет вам не тратить силы на то, чтобы скрывать это, боясь, что кто-то заметит вашу уязвимость.

Не игнорируйте стеснительность и не боритесь с ней

Помните: самосознание — важный сигнал о том, что наши собственные границы или границы других людей могут быть нарушены. Вы не обязаны отказываться от него, но не позволяйте ему расстраивать вас — используйте его в своих интересах, взяв под контроль. Постарайтесь обратить внимание на то, какие еще эмоции вы испытываете в данный момент, кроме стеснения. Было бы хорошо, если бы вы смогли распознать, например, интерес, желание, стремление к чему-то новому, пусть даже неизвестному.

  Как избавиться от одиночества — советы психолога. Как избавиться от одиночества женщине.

Подумайте о бонусах

Держитесь не за мысли о том, что вам стыдно, а за то, что вы получите, если сделаете следующий шаг — новое знакомство, честность в отношениях или что-то еще. И даже если результат окажется не таким, как вы ожидали, преодоление застенчивости обязательно даст вам новый опыт покорения себя. Он пригодится вам в следующий раз.

Изучите свою стеснительность

Проанализируйте, в каких сферах вашей жизни, с какими людьми и при каких обстоятельствах вы чувствуете себя наиболее застенчивым. Если примеров много, есть ли у них что-то общее и можно ли их объединить? Например: «Я стесняюсь просить деньги у своего партнера» и «Я стесняюсь говорить с начальником о повышении зарплаты». Можете ли вы найти здесь общую нить? Возможно, дело в вашем личном отношении к деньгам, а не в вашем партнере или начальнике. Опять же, вам нужно поработать над своим отношением к деньгам. Когда оно станет более ясным, трудности с тем, чтобы «требовать» их от кого-то другого, исчезнут.

Опирайтесь на собственный опыт уверенности в себе

Подумайте о той сфере вашей жизни или о людях, в которой и с которыми вы чувствуете себя безопасно и прозрачно. Запишите подробно, что вы там чувствуете, как себя ведете, есть ли у вас какие-то мысли в данный момент, что вы испытываете, когда вам там комфортно, не тревожно и не беспокойно. Попробуйте мысленно поставить себя в ту ситуацию и ощутить знакомые чувства. Это можно делать до любого момента из предыдущего пункта — когда вы приближаетесь к ситуации, когда схватки неизбежны. Такая самоподдержка, прыжок веры в собственный опыт, поможет вам с каждым разом все легче справляться со стрессовыми ситуациями и коммуникациями.

Помните о том, что каждый занят собой

В те моменты, когда вам кажется, что все просто смотрят на вас и не проявляют дружелюбия, помните, что на самом деле другие люди больше озабочены собой и тоже пытаются справиться со своими собственными проблемами и желаниями.

Искренне признайтесь в своем стеснении

Фраза «Я очень нервничаю» может создать непринужденную атмосферу в любом разговоре. Возьмите ее себе на вооружение. Или придумайте похожую фразу, но свою. Ее можно использовать в любом общении, как в большом кругу, так и в частных беседах наедине. Говоря о своем энтузиазме до начала разговора, вы подбадриваете себя и расслабляете своего собеседника, который, в конце концов, может быть застенчивым и тревожным. И люди начинают сопереживать вам. Решение быть честным, признать свою слабость и уязвимость — это очень смелый шаг, который демонстрирует большую внутреннюю силу. А честный разговор легче построить с самого начала. Просто попробуйте

Как перестать стесняться: гайд по прокачке уверенности в себе

Как перестать стесняться: гайд по прокачке уверенности в себе

Помните, как легко вам было в детстве подружиться с незнакомыми девочками по соседству? Полчаса назад вы даже не знали друг друга, а уже играете в казаки-разбойники и обсуждаете план побега в Австралию.

Совсем другое дело, когда ваш разум работает на пределе возможностей, предаваясь волнению, которое возникает из ниоткуда. Вы видите «того самого» на горизонте, и включается лампочка застенчивости. У вас потеют ладони, голос дрожит, вы не можете связать двух слов и просто хотите поскорее уйти.

Только не путайте застенчивость со скромностью. Застенчивость украшает человека, но застенчивость еще никого не доводила до добра: она часто становится серьезной проблемой в общении с другими людьми. Ситуация, когда человек боится говорить с другими людьми, может быть очень сложной. Особенно подавленные люди могут оказаться в ловушке своих внутренних переживаний — изолированными, без друзей, без любви, без самореализации и без нормальной жизни, потому что счастье и жизненную энергию мы получаем только от взаимодействия с другими людьми.

Давайте вместе разберемся, откуда берется застенчивость, как избавиться от страха перед людьми, обрести уверенность в себе и выйти из уныния.

Как перестать быть стеснительным — сперва определить откуда эта зажатость появляется

Как перестать стесняться: гайд по прокачке уверенности в себе

Чтобы преодолеть свой внутренний страх, нужно понять одну простую вещь — вы не одиноки. Вокруг вас много людей, которые борются с подобными проблемами. Они тоже чувствуют себя неуверенно в незнакомой компании, им трудно начать разговор и они страдают от одиночества. Давайте попробуем описать причины, по которым вам трудно начать разговор:

Боязнь быть отвергнутым

Вы почти уверены, что никто не хочет с вами общаться. Вы неинтересны. С вами не о чем поговорить.

Выглядеть глупо

Они считают, что вы плохо выглядите, немодно одеты, не в лучшей форме, вообще не умеете шутить.

Пережитый ранее неудачный опыт

Возможно, когда-то у вас был парень или вы были с женщиной, но по каким-то причинам все пошло не так, и негативный опыт мешает новому общению. Вы не хотите снова испытывать неприятные чувства в моменты разлуки.

Чтобы преодолеть стыд и обрести уверенность в себе, настройтесь на работу и работайте над собой каждый день. Как бы вы ни старались, вам понадобится не один день, чтобы избавиться от застенчивости и стать уверенным в себе человеком, комфортно чувствующим себя в компании других людей и самим интересной и гармоничной личностью.

Как перестать стесняться: гайд по прокачке уверенности в себе

Как развить уверенность в себе

Хороший имидж — половина успеха

Подойдите к зеркалу и посмотрите на себя внимательно, так сказать, со стороны. Кого вы видите? Если вы видите изможденного, плохо одетого человека с задумчивым лицом, ответьте на вопрос: не хотели бы вы обменяться с ним парой слов за обедом? Ответ очевиден. Надеюсь, вы такого не видели и вам просто нужно немного поработать над своей внешностью, чтобы получить лучшую версию себя. Наш образ состоит из нескольких элементов — наше лицо, наша одежда, параметры нашей фигуры.

Осанка многое скажет о тебе

Красивая осанка, прямая спина, легкая походка — это то, что мы в первую очередь воспринимаем в людях. Сутулый человек с поникшими плечами производит впечатление неуверенности и печали. Вы еще ничего не сказали, но уже вычли несколько баллов из своей оценки.

Поработай над мимикой

Не обязательно иметь внешность голливудского актера, чтобы нравиться окружающим. Красота — это приятный бонус от природы, который есть не у всех. Это аванс, который нужно заслужить. Если красивый от природы человек груб, глуп или недоброжелателен, его красота бесполезна. Большинство людей имеют обычную внешность, но это не мешает им иметь друзей, возлюбленных и успешный бизнес. Важно лишь выражение, «написанное» на лице. Напряженные мышцы, нахмуренные брови и опущенные уголки рта старят вас, даже если вы еще молоды. Попробуйте встать перед зеркалом, подумайте о чем-то красивом, вспомните счастливые моменты и посмотрите на себя. Так гораздо лучше!

Как перестать стесняться: гайд по прокачке уверенности в себе

Важно осознать, что лишний вес не только плохо выглядит, но и сообщает окружающим, что вы безответственно относитесь к себе. Если человек заставляет свое тело выглядеть уродливо, то, скорее всего, он недостаточно любит себя и ценит свое здоровье. Не обязательно стремиться к идеальным параметрам, но даже простые упражнения и правильное питание могут значительно улучшить ваш внешний вид.

Следи за опрятностью одежды

Ваша одежда также многое говорит о вас. Забываете ли вы положить одежду в стиральную машину в течение шести месяцев подряд? Носите ли вы одежду, которую давно переросли (как морально, так и физически)? Вы не вытираете катышки со своих джемперов? Мало кто захочет терпеть рядом с собой такого неряху. Не нужно гнаться за модой и тратить кучу денег на свой гардероб. Одевайтесь так, как вам удобно — в зависимости от места, времени и обстоятельств. Почему бы не выбрать несколько вещей, которые подходят вам по телосложению, силуэту и внешности, и сочетать их между собой?

Ваш образ — это то, что люди видят и оценивают в первую очередь. Особенно если вы пытаетесь привлечь к себе девушек. То, как вы выглядите, влияет на первое впечатление, которое вы производите, и если оно положительное, то вам будет легче завоевать их симпатию.

Как перестать стесняться: гайд по прокачке уверенности в себе

Развивай свой интеллект

Если кому-то не хватает застенчивости, он легко подходит к незнакомцам и заводит с ними разговор, но он ограничен и глуп — он обречен на провал. Такой человек быстро теряет интерес, с ним скучно и не о чем говорить. Скорее всего, он предпочтет избавиться от него как можно скорее. Поэтому старайтесь уделять время повышению уровня своего образования. Книги, документальные фильмы, подкасты и даже образовательные передачи на YouTube дадут вам множество тем для разговоров. Если вы будете гибкой, вам будет легко завязывать разговоры в компании незнакомых людей. И, конечно, интеллект мужчины очень привлекателен для противоположного пола. Недаром некоторые говорят, что самый привлекательный мужской орган для женщин — это мозг. Для особого класса девушек — девушек-сапиенсов — это, пожалуй, самый важный пункт в списке мужских достоинств.

  Что такое замкнутость. Замкнутый человек это.

Как стать уверенным в себе человеком и не стесняться

Хорошая новость заключается в том, что я нашел метод, позволяющий навсегда перестать стесняться и стать уверенным в себе мужчиной.

Он заключается в том, чтобы найти разрушительные блоки в нашем сознании и сфинктеры в нашем теле. А затем гармонично трансформировать их в нечто позитивное и установить на бессознательном уровне в нашей психике, мышлении и поведении.

Множество примеров, как это делается, я описал в своей книге: «Как подчинить мегаполис 2.0». >>

Если вы испытываете стресс, когда контролируете своих подчиненных. И вы хотите, чтобы они подчинялись автоматически. То есть, чтобы они инстинктивно признавали вас лидером.

И вы не хотите проходить дорогостоящие тренинги. Но вы чувствуете, что подвергаете себя нервному срыву, потому что действуете на пределе своих психических ресурсов.

Пройдите тест из 9 вопросов и узнайте истинную причину, почему другие лидеры подчиняются, а вы нет.

Как избавиться от стеснительности и быть увереннее – невыполнимые советы горе-психологов советской школы

4.1. Прими недостатки

Примите свои слабости, советуют диванные теоретики психологии, но как? Весь интернет пестрит советами, примите себя, примите свои негативные эмоции, но ответов нигде нет, или они изложены так путано, что кажется, что эти самые психологи — психологи советской школы горе-психологов — сами не понимают, что говорят и что пишут

Попробуйте прочитать любой учебник по психологии и извлечь из него хоть какую-то пользу. Даже я, психолог по профессии, вижу там голую теорию начала 20 века, не имеющую ничего общего с практикой личностной трансформации.

Если вы хотите перестать стесняться и стать более уверенным в себе, рекомендую вам прочитать этот отрывок из моей книги. В ней содержится теория о том, как избавиться от застенчивости, и одно из упражнений, которое поможет вам за 20 минут избавиться как минимум от 50% застенчивости.

А если вы хотите избавиться от застенчивости и других связанных с ней психосинтезов полностью, то советую вам не тянуть шланг и перейти на следующий уровень своей жизни.

Алгоритм и последовательность трансформации личности описаны в этой статье. А как меняется ваш образ жизни с повышением уровня сознания, описано на примере с девушкой в той же статье.

4.2. Не избегай отношений

Чтобы преодолеть застенчивость, психологи советуют не избегать общения и искать друзей. Но как это сделать? Застенчивый человек не принимает себя, считает себя неполноценным и не заслуживает не только дружбы, но и простого общения с другими.

Вам советуют преодолеть свой страх, но это старый и неэффективный метод. Советские психологи советуют преодолевать себя, противостоять своему страху быть опозоренным.

Но в этом есть смысл, потому что существует почти 100-процентный риск повторной травматизации, то есть если застенчивый человек вдруг решит петь на сцене, он соревнуется с человеком, у которого нет комплексов, который раскован, который черпает энергию из аудитории, который живет со своими чувствами и не может их подавить.

В отличие от нашего невротика, который не может выразить свои эмоции, его эмоции полностью блокируются страхом стыда, неодобрения.

И даже если вы введете ему препарат, который химически растворит напряжение, он все равно не сможет ничего сделать на должном уровне. Потому что у него нет навыков, у него нет поведенческих норм того, как вести себя на сцене.

В сцене пример условен: молодой человек может быть застенчивым, когда он находится с красивыми девушками. Или девушка может вести себя властно по отношению к богатому мужчине.

Даже если он нравится ему, а она ему, то стыд, ненависть к себе и комплекс неполноценности могут играть с ней в игру и вести себя неподобающе и агрессивно или просто прервать с ней контакт так, что она теряет время и вынуждена выбирать кого-то другого среди имеющихся партнеров и под давлением времени.

Примеры такого поведения и объяснения причин вы можете найти в статье: «Как обрести уверенность в себе и повысить самооценку».

4.3. Проявляй инициативу

Проявляйте инициативу, но как ее проявить, когда страх совершить ошибку блокирует не только мышцы, но и мысли. То есть такой невротик просто не может придумать ничего хорошего, потому что его образ мышления, его мировоззрение, его модели поведения полностью заблокированы и искажены страхом перед окружающими людьми, страхом быть осмеянным.

Как навсегда побороть стеснительность и стать уверенным в себе

5.1. Ошибки в борьбе со стеснительностью и уверенностью в себе

Первая распространенная ошибка — это попытка скрыть свою застенчивость ярким, уверенным в себе видом или замещающим поведением, например, сидением в телефоне или курением.

Это все равно что перекрасить ржавый китайский автомобиль в BIDA и наклеить на него значок BMW. Если вы соревнуетесь с настоящим BMW, вы знаете, где BIDA не может конкурировать, она не только отстает, но и может развалиться во время гонки и убить вас и ваших пассажиров в аварии.

5.2. А делать то чего?

Чтобы перестать стесняться и стать уверенным человеком, я предлагаю вам избавиться от своих комплексов и страхов и стать не BMW или Mercedes, а самим собой, в соответствии с тем потенциалом, который заложила в вас ваша душа.

Пример природного потенциала: если вы посадите в землю семечко березы, то вырастет береза, если посадите семечко баобаба или секоя, то вырастет секоя или баобаб. Они вырастут в сильные и красивые деревья, но только если вы не будете их тревожить.

Если вы будете поливать их бензином, отрезать им конечности и лишать их солнечного света, они, естественно, не вырастут до своего полного потенциала и станут уродливыми деревьями.

Когда наша личность росла в детстве, воспитываемая родителями и учителями, они давали нам свободу, но не запрещали ли они нам свободно развиваться?

На постсоветском пространстве детей чаще всего воспитывают «сумасшедшие родители». Ну, в той или иной степени. Пример того, как это произошло в моем случае, описан в этой статье.

Если коротко, то с раннего возраста родители и бабушка внушали мне, что я дурак и неудачник, что ничего хорошего из меня не выйдет, что я больной и хрупкий.

Что где-то там есть богатые и счастливые люди, а нам, простым смертным, это недоступно, мы должны работать на неизвестный результат, платить долги своей стране и много чего еще должны всем, кроме себя.

Думать о себе считалось неприемлемым, нужно было думать о других, всегда в ущерб собственным интересам.

Поэтому мое дерево личности, мой потенциал родители накрыли колпаком слабости, недостойности, никчемности и долга перед своей страной и всеми остальными.

Вполне естественно, что мое дерево приняло такую форму, потому что ребенок полностью доверяет своим родителям и принимает все как абсолютную истину, в том числе и то, что ничего хорошего в этой жизни не стоит.

В старину для развлечения заворачивали детские головы в квадратные и треугольные коробки; когда ребенок вырастал, его голова принимала форму этой коробки. Вот такая была забава в те времена.

Если вы думаете, что сегодня лучше, то это не намного лучше; дети сегодня только более психологически деформированы. Например, если ребенка не воспринимают как полноценную личность, он бессознательно впитывает это отношение и становится застенчивым, у него появляется комплекс неполноценности, то есть он очень ограничен в развитии своего потенциала.

Например, он мог бы стать изобретателем-миллиардером, как Элон Маск, но стал обычным инженером с зарплатой 40 000 рублей.

Бывают и вопиющие случаи, например, когда родители ожидали девочку, а родился мальчик, которого они переодели в девочку и воспитывали таким образом. В результате может получиться пассивный мальчик-гей.

Я намеренно немного усложнил ситуацию, чтобы ее было легче понять. В большинстве случаев ситуация лучше, но в процессе жизни разница может быть в возможностях и результате, как в примере Илона Маска и простого инженера.

Оцените статью
Добавить комментарий