Устали от городской суеты, постоянного стресса? Вас одолевают внутренние конфликты? Духовный ретрит может предложить вам спокойное уединение, когда вы хотите расслабиться, успокоить свой ум и сердце на фоне красоты природы и по-новому взглянуть на вещи, которые для вас важны.
Что такое ретрит и почему вам обязательно нужно это попробовать
«Ретрит» — это слово, которое в последние годы стало модным среди любителей йоги и оздоровления (как физического, так и духовного). Оно обозначает духовное уединение, обычно за городом.
На самом деле, ретриты существуют уже тысячи лет — от ведических практик, религиозных ритуалов и многодневных медитаций индийских йогов и восточных мудрецов до аскетизма славянских монахов. В наше время современные последователи йоги и других практик, основанных на сознании и созерцании, познакомились с преимуществами ретрита. Сейчас ретрит не имеет религиозного подтекста — давайте посмотрим, чем он полезен.
В теории
Каждый день современного человека наводнен количеством новой информации и знаний, которые мы получаем. Мы не только впитываем то, что буквально льется из каждого информационного канала (бесконечные рекламные объявления, баннеры, радио, телевидение, газеты и журналы, ленты социальных сетей), но и сами стараемся узнать больше — новости о мире, которые нас не особо касаются, программы самообучения и профессионального развития, книги, сами социальные сети — потому что не позволяем гаджетам занимать все наше свободное время.
Наплыв информации играет роль фактора девальвации: чем больше мы ее принимаем, тем меньшее значение она для нас имеет. Так устроен наш мозг: знания, которые мы вряд ли будем использовать, остаются в нашей памяти, но мы не можем их осмыслить. Психологи называют это «приобретенной беспомощностью» — состоянием, когда человек вроде бы знает очень много, но сделать может так мало. Контроль над жизнью как бы ускользает из рук.
Второй негативный эффект от огромного потока информации — шум. При таком количестве данных, которые кажутся на самом деле незначительными, трудно уловить то, что вам нужно. Возможно, вы забыли поздравить близкого человека с днем рождения, хотя в прошлом никогда не забывали этого сделать. Это не вопрос возраста, а следствие адаптации мозга к потоку информации.
И конечно, из-за суматошной жизни в большом городе мы совсем перестали прислушиваться к себе. На ум приходит фраза одного киногероя: «Мы живем в Нью-Йорке, здесь все устали». Убежище — это способ защитить себя от постоянного потока новых знаний. Это программа, которая позволяет на время отключить интеллект и отдохнуть, чтобы можно было действовать, а не думать. Ретриты во многом похожи на медитацию, за исключением того, что они длятся дольше и имеют более интенсивный и продолжительный эффект.
По своей сути это не тренинг — здесь нет теории, а дисциплина ограничивается элементарными правилами медитативной практики. Часто ретриты могут быть полностью безмолвными — участники не разговаривают ни с учителем, ни друг с другом. Только практика, только жизнь в «здесь и сейчас», только размышления, которые позволяют выбросить из головы весь мусор, накопившийся за годы и десятилетия.
Ретрит – старт для перемен
Ретриты могут быть коллективными или одиночными, причем коллективные программы становятся все более популярными, но нет ничего плохого в том, чтобы организовать ретрит только для себя. Коллективные ретриты обычно включают в себя медитации и выезды в незнакомые места, обязательно на природу или в сельскую местность. Ретритные центры организуют целые поездки или даже экспедиции на Алтай, в Монголию, Индонезию, Индию, на Эльбрус или Эверест.
У одной из российских компаний, организующей ретриты за рубежом, есть слоган, отражающий суть ретритов — «Возвращение к другому». Вспомните еще один момент: как часто вы говорите себе, что «надо что-то менять», но продолжаете жить в тех же координатах своей реальности? Это нормально — оставаться в той же «зоне комфорта», но это часто становится «стокгольмским синдромом» — мы уже не чувствуем себя комфортно в этой зоне, но, по крайней мере, она знакома и кажется достаточно безопасной — мы адаптируемся к вызовам и уже знаем, как получить минимальный уровень комфорта, даже если он нам не нравится.
Ощущения счастья, эмоционального удовлетворения и модели поведения становятся нормой, даже если планка уже давно снижена. В такой ситуации трудно поверить, что «я ушел в ретрит и полностью изменил свою жизнь». Обычно мы думаем: «У него, наверное, все было очень плохо, а у меня, похоже, все было очень хорошо».
Укрытия помогают нам увидеть все — не только нашу жизнь — сверху. Не случайно буддисты используют для ретритов весь сезон дождей — три месяца! Они знают, как судить о вещах сверху, или, выражаясь буддийским языком, «отказаться от оценочных суждений и увидеть вещи такими, какие они есть». Именно в этот момент возникает видение того, что привычная нам реальность не является абсолютной, не является нормой и не является единственным способом прожить эту жизнь.
Что такое ретрит простыми словами
Давайте рассмотрим, что значит «отступить». Слово «ретрит» в переводе с английского означает «изоляция», «одиночество», «уход от людей». Это особый вид ретрита, когда вы проводите время в медитации и сосредоточении на себе и своих чувствах — встреча со своим истинным «я».
На протяжении веков выдающиеся ученые, философы, духовные подвижники и монахи пытались с помощью различных психических и физических практик найти источник дальнейшего существования, постичь смысл жизни. В этом и заключается суть духовного путешествия.
Ретрит как массовое явление существует не так давно, но практика уединения существует уже много веков. Первым ретритом был Будда (Сиддхартха Гаутама), который удалился от суеты повседневной жизни, чтобы достичь самопознания. Он считается основателем техники «детоксикации информации».
Когда вы действительно погружаетесь в медитацию, вы начинаете воспринимать себя по-другому. Эмоциональное состояние стабилизируется, сознание становится более ясным, человек яснее видит и чувствует свою судьбу и ощущает свое истинное «я».
Чем занимаются на ретрите
Цель ретрита — отключиться от внешних раздражителей. По этой причине в большинстве организованных духовных путешествий запрещен интернет, а иногда и любая связь. Участники поездок медитируют, занимаются йогой, практикуют медитацию, молчат, пребывают в полной темноте и тишине — расписание зависит от направления и цели мероприятия.
Йога-ретрит
Йога-ретриты сегодня очень популярны среди путешественников. Они предполагают не только изучение и совершенствование техники асан, но и медитативное исцеление.
Мощная духовная практика — випассана — выполняется в полной тишине. Она призвана помочь максимально сосредоточиться на мыслях, дыхании и телесных ощущениях.
Ретрит — это возможность разрушить укоренившиеся убеждения, взглянуть на различные ситуации новыми глазами и найти ответы на вопросы, которые не дают покоя. Это достигается путем разрушения старых нейронных связей и построения новых.
Женский тур
Программы для женщин включают различные мероприятия, направленные на пробуждение женской энергии участниц: танцы, йогу, дискуссии о поведении и отношениях с коллегами, семьей, мужем и детьми. Ни одна поездка не обходится без изучения динамической медитации — танца мандала.
Уже во время ретрита женщины замечают конкретные изменения в себе:
- проявляют творческие способности;
- становятся более энергичными;
- ощущают свою женственность и сексуальность;
- настраиваются на перемены в отношениях с близкими.
Семейная программа
Семейные мероприятия предназначены для пар, которые хотят вывести свои отношения на новый уровень, укрепить связь друг с другом и поработать над вопросами доверия.
Семейная программа преследует следующие цели:
- осознание пары как чего-то неразделимого, олицетворения божественного проведения;
- принятие партнера целиком – таким, каков он есть;
- оживление чувств между партнерами, пробуждение страсти.
Корпоративная «перезагрузка»
Многие крупные компании регулярно дают своим сотрудникам «новый старт». Даже серьезные менеджеры во время таких мероприятий ощущают изменения и переосмысливают различные рабочие ситуации.
Препятствия на пути к достижению своих целей становятся мощным ресурсом. Благодаря нестандартному сотрудничеству коллеги получают новые идеи. Участники чувствуют себя обновленными и окрепшими для роста и успеха.
Как выбрать место для ретрита
Ретриты обычно проходят в тихих, живописных уголках природы, где люди могут забыть о городе и найти новый ритм. К счастью, в России нет недостатка в таких местах.
Манящие долины Крымского полуострова, прекрасные озера Карелии и Бурятии, чарующие сосновые леса Тверской области, загадочный Алтай… И ваши внутренние ощущения, и дополнительные мероприятия программы — экскурсии, дайвинг, альпинизм, верховая езда и т.д. — зависят от места.
Не забывайте также о климате и проживании. Выберите вариант, который вас не разочарует и не разочарует.
Важно не только место, но и выбор направления, чтобы вы вернулись не разочарованными, а довольными и отдохнувшими.
Что вам нужно для «перезагрузки»? Смена обстановки на что-то необычное, физическая активность, возможность отдохнуть душой и телом, новые знакомства, погружение в чужую культуру (другой народ, другая страна).
Рассмотрите свой график. Проверьте, подходит ли вам предложенный график, достаточно ли он плотный, есть ли время для простого общения, предусмотрена ли развлекательная программа (при необходимости, конечно). Проверьте, подходят ли вам запланированные физические нагрузки.
Проверьте количество участников. Некоторых людей стимулирует большая группа, другие считают ее помехой в достижении цели.
Опытные путешественники знают, как важно выбрать правильного организатора, который будет сопровождать участников на протяжении всей поездки.
Узнайте об омбудсмене в Интернете, почитайте отзывы. Узнайте о посреднике — насколько он близок вам, совпадает ли его жизненная философия с вашей, легко ли вам доверить ему свои изменения.
Если у вас нет возможности отправиться в более длительное путешествие, не отказывайте себе в шансе «начать все с чистого листа» — иногда достаточно двухдневной смены обстановки.
Ретрит — это мероприятие, которое должно отвечать вашим потребностям здесь и сейчас, поэтому не стоит бронировать его на год вперед. За 12 месяцев ваши требования к формату отдыха могут измениться, и новое мышление помешает вам извлечь максимум пользы из праздника.
Все эти факторы повлияют на стоимость вашей поездки, что, конечно, нужно учитывать. Престижность отеля, хорошая еда, удобства — подумайте, что важно, а что нет. Не забывайте о стоимости проезда — возможно, вы также найдете подходящее предложение недалеко от дома.
Если вы уже выбрали идеальное для вас путешествие, но оно не укладывается в ваш бюджет, это не значит, что вы должны упустить отпуск своей мечты. У нас есть проверенный рецепт, который позволит вам сделать это без ущерба для вашего кошелька. Приведем пример.
Десятидневный йога-тур в Абхазию в июле стоит около 40 000 рублей. В стоимость входит проживание в гостинице, трехразовое питание в вегетарианском кафе, йога, экскурсии и транспорт от границы до гостиницы и обратно.
Допустим, вы останетесь в Хабаровске и вам придется сначала съездить в Сочи. Для этого нужно еще 37 тысяч рублей на обратный перелет.
Это большие деньги, но вам не придется тратить столько денег сразу. Закажите карту «Халва» и оплачивайте покупки частями, без процентов. Например, за путешествие — на сайте travelata.ru, авиабилеты — на сайте halva.onetwotrip.com. Вы сможете распределить расходы на путешествие на срок до 10 месяцев, то есть не терять 77 тысяч рублей сразу, а выплачивать постепенно — всего 7700 рублей в месяц.
Что такое ретрит и что делать, если он нужен вам прямо сейчас
Безостановочная работа, плохая погода, ужасные новости о мировых событиях, нехватка денег и сна, частые простуды, бесконечные звонки и сообщения в мессенджеры — если вы захотели все это бросить и уехать «куда-нибудь, особенно далеко», то, возможно, вам нужен приют. Мы расскажем вам, что это такое.
Слово retreat имеет множество значений в английском словаре. Самые основные из них — «отступление», «уход», «уход людей» или «отступление». Практика затворничества была распространена во многих мировых религиях и культурах на протяжении тысячелетий. Но только в последние пять-десять лет они стали очень популярны среди людей, заботящихся о своем здоровье. Сегодняшние ретриты не имеют религиозного подтекста, и их может попробовать каждый.
Ретрит — это своего рода санаторий, но санаторий духовный, а не физический. Помните книгу Элизабет Гилберт «Ешь, молись, люби»? В ней героиня отправляется на ретрит, чтобы понять, для чего она живет и чего действительно хочет от жизни.
Существуют различные формы ретритов. Они могут проходить в группах или индивидуально, в тишине (человек дает обет молчания и не имеет права ни с кем разговаривать на протяжении всего пути) и даже в темноте (темные ретриты проходят в полном уединении и при полном отсутствии света, но разрешены только опытным духовным практикам под руководством квалифицированного наставника). Но самым популярным видом ретрита для «новичков» сегодня являются йога-ретриты. Поехать куда-нибудь в теплое место, заниматься в море, медитировать и практиковать осознанность с группой единомышленников. Важно помнить, что цель ретрита — найти уединение и очистить свой разум, даже если вы находитесь с группой людей. Для этого необходимо отказаться от смартфонов и других устройств, а также питаться только вегетарианской пищей (ретрит и вегетарианство — почти синонимы). Кофе и алкоголь также запрещены.
Многие люди ошибочно полагают, что ретрит — это праздник. Но это не так. Это не отпуск и даже не отдых, это тяжелая работа над собой. Попробуйте отключить телефон на несколько часов или выйти из дома и оставить его дома — это будет непривычно, некомфортно и даже тревожно. А если вы отстранитесь, вам придется полностью отказаться от общения с внешним миром. Даже если вам нравится эта идея и вы часто думаете о том, как хорошо было бы жить без смартфона, бывает трудно преодолеть привычное поведение и отказаться от привычных моделей поведения. Новая среда заставляет вас выйти из зоны комфорта, и вам нужно подготовиться и приспособиться, чтобы сделать новый опыт как можно более гладким.
Обычно обследование длится от одной до двух недель. Оптимальная продолжительность — 10 дней. Меньшего времени недостаточно, чтобы освободить ум от привычных шаблонов, и ум воспринимает ретрит как выезд на природу. Более длительное пребывание не рекомендуется, особенно в первый раз — слишком большой отрыв от культуры может запустить защитные механизмы, и вы будете считать минуты до конца ретрита.
Куда ехать
Самые большие предложения по ретритам находятся в Азии. Там идеальные условия для проведения ретритов — приятная температура круглый год, низкие цены, свежие экзотические фрукты и буддизм (религия, которая поощряет ретриты больше, чем любая другая). Но есть и европейские ретриты, и даже ретриты под Москвой.
Мы представляем вам двенадцать мест, где вы можете провести замечательный ретрит.
1. Монастырь Копан, Непал.
Очень популярный выбор, одобренный тысячами путешественников. Монастырь Копан — это прекрасное место, где можно научиться технике медитации у монахов и встретить единомышленников со всего мира. Монастырь расположен на холме с видом на город Копан, всего в нескольких километрах от границы с Гватемалой.
2 Samahita Retreat, Самуи, Таиланд
Идеальное место для начинающих. Здесь предлагается оздоровление, релаксация, а также техники йоги и медитации (для этих практик отведен целый сад). Он расположен прямо на пляже на южном побережье острова и находится менее чем в часе полета от Бангкока. Здесь работают сертифицированные инструкторы со всего мира. Все это можно сочетать с различными программами детоксикации.
3. Лечебный центр Wonderland, Кох Пханган, Таиланд.
Роскошный оздоровительный центр с йогой, медитацией, вкусной веганской едой и красивой природой. Также подходит для тех, кто никогда в жизни не занимался йогой и понятия не имеет, что такое поза мордочки собаки. После занятий йогой вы можете побаловать себя массажем или пакетом.
4.
Бали — еще одно популярное место с широким выбором ретритов. Один из самых интересных центров — Blooming Lotus Yoga, расположенный в тропических джунглях недалеко от Убуда. Программы подходят для всех уровней физической подготовки и сочетают практику с теорией. Вас познакомят с аюрведой, вы узнаете, что такое йога и почему она так важна. Здесь также есть терапевт (то есть светский целитель), к которому вы можете обратиться с любой проблемой, чтобы узнать, что может сделать альтернативная медицина.
5.
Альтернативный ретрит, объединяющий йогу и серфинг! Ретрит проходит в тихом марокканском местечке Марокко, окруженном банановыми плантациями и известном своей спокойной атмосферой и высокой береговой линией. Этот ретрит подходит как для новичков, так и для профессионалов. Йога помогает развить не только духовные, но и физические силы, что полезно для серфинга после тренировки.
6. островной йога-ретрит, Аруба, Нидерландские Антильские острова
Крошечный остров Аруба в Карибском бассейне, входящий в состав Королевства Нидерландских Антильских островов, предлагает идеальные пляжи с белым песком, прозрачную голубую воду и круглогодичное лето. Именно поэтому это место привлекает любителей виндсерфинга, кайтсерфинга, дайвинга и, конечно же, йоги. Шведка Рейчел Братен (она же @yoga_girl), звезда Instagram с двумя миллионами подписчиков, организует на острове пятидневные ретриты. Здесь вы можете совместить йогу и медитацию с отдыхом мечты.
7.
Ближе. В нескольких часах езды от Стокгольма можно заняться йогой и релаксацией с видом на озера. Сайт с широким выбором вариантов (есть даже такие, которые не включают традиционную йогу, а сосредоточены, например, на походах в дикие леса или музыкальных упражнениях) поможет вам выбрать подходящую программу. Меню полностью веганское, органическое и даже безглютеновое.
Виды ретритов
- Коллективный и индивидуальный – в первом случае вы находитесь в группе единомышленников, возглавляемую опытным наставником, во втором присутствует полное одиночество;
- при свете и в темноте. Второй вариант практикуется «бывалыми» ретритерами с целью получить более интенсивный чувственный опыт;
- йога, медитация, дыхательные практики, авторские методики, сатсанги и др.
Выбор формата занятий зависит от вас. Кому-то нравятся асаны, кому-то нет. В этом вопросе вы зависите только от своих предпочтений. Вам должен нравиться процесс и не надоедать. В противном случае вы можете не увидеть желаемого результата.
Практика длится от нескольких часов до нескольких месяцев. Формат группы для «новичков» обычно составляет 10 дней, так как меньшая продолжительность может оказаться неэффективной, а более длительный ретрит просто скучен.
Если вы собрались на ретрит
Любая деятельность направлена на что-то. Духовные практики не являются исключением. Что следует учитывать, если вы хотите принять участие в групповом ретрите:
- необходимо сформулировать намерение – для чего вы будете это делать, что хотите получить? Состояние, ответы, идеи? Как хотите себя чувствовать во время и после практики?
- заранее найдите тур, ознакомьтесь с информацией (цены, даты, ведущие, предоставляемое питание, расписание, количество человек, местность и т.д.);
- составьте список необходимых вещей (одежда, коврик для йоги, предметы личной гигиены и т.д.);
- настройтесь на то, что на время всего мероприятия ваша жизнь изменится. Вас ждет простое питание, ранний подъем и отход ко сну (возможно, даже на полу), выполнение большого количества практик и т. д. Готовы выйти из зоны комфорта?
Вы должны понимать, что то новое, что вы приобретете на ретрите, будет поддерживаться практиками, которые вы освоите по возвращении домой. Мозг любит постоянство и будет стараться вернуть вас на правильный путь.
Исторические факты
Ретриты — ноу-хау среди самосовершенствователей или отголосок прошлого?
История человечества полна историй о людях, избранных Богом, которым были дарованы откровения (Моисей, Святой Бенедикт, Авраам и т.д.) Примечательно, что все они в то время находились в изоляции. Можно сказать, что каждый из них практиковал индивидуальное молчание.
Первые буддийские монахи не сидели в монастырях, как сегодня, а переходили из одной деревни в другую, обменивая свои духовные знания на кров и пищу. В сезон дождей они подолгу оставались на одном месте и выполняли глубокие практики (коллективная созерцательная практика).
Среди индейцев существовала традиция, согласно которой человек постился в течение 4 дней в одиночестве в священном месте (указанном старейшиной). Целью этого занятия было углубление связи с природой и получение тайных знаний от духов.
На самом деле, практика похода известна в различных мировых религиях и культурах уже более 25 веков. Но только в последние 7-10 лет эта практика достигла своего пика. Сегодня, в светском обществе, она уже не имеет религиозного оттенка и является эффективным средством снятия стресса, успокоения нервной системы и глубокого самопознания.
Ретрит: понятие и его суть
Ретрит — это уединение, посвященное медитативным практикам с целью убежать от плохих мыслей и суеты мира. Благодаря ретриту можно найти время для встречи с самим собой.
Какова его цель? На протяжении многих веков известные ученые, монахи, послушники и писатели занимались духовными практиками, чтобы найти в себе те внутренние ресурсы, которые позволяли им продолжать существование.
Хотя слово «ретрит» вошло в обиход совсем недавно, эта практика существует уже давно. Первым человеком, который ушел в уединение для самопознания и отстранился от мирских дел, был Будда (Сиддхартха Гаутама). Он считается основателем этого метода «детоксикации».
Многие считают ретрит буддийским направлением, но он также характерен и для христианства. 40-дневное уединение Иисуса Христа в пустыне — это не что иное, как ретрит. Суфизм, ветвь ислама, также проповедует уединение и осознание природы личности.
Суть ретрита заключается в уходе от повседневной жизни, которая мешает людям сосредоточиться на себе, чтобы принять, понять, осмыслить и исследовать себя. Для этого необходимо забыть о повседневных заботах, выключить все устройства и сосредоточиться на полезном занятии (например, на серии дыхательных упражнений, медитации, йоге). Если все сделать правильно, то эмоциональное состояние значительно улучшится, сознание прояснится, и человек придет к более полному и глубокому осознанию своего «Я» и своего земного предназначения.
Основные правила ретрита
Для того чтобы ретрит был максимально эффективным, необходимо соблюдать определенные правила.
1. четко сформулируйте свое намерение.
Некоторым людям это дается легко, другим кажется сложным или почти невозможным. Вам необходимо понять и четко осознать, почему вы делаете то, что делаете.
Возьмите лист бумаги и запишите, что именно вы хотите понять, какой результат вас устраивает, почему вы идете на экзамен и чему хотите научиться в результате. Чем конкретнее вы сформулируете свои цели, тем лучше! 2.
2. Выберите подходящее для вас место и время.
Выездное мероприятие следует планировать заранее. Проверьте свое расписание и найдите удобное для вас время. Лучше всего выбрать уединенное, тихое и удобное для вас место для духовного ретрита. Также заранее продумайте, какие упражнения вы хотите выполнять. Это сэкономит ваше время и позволит сразу же приступить к «детоксу», не тратя драгоценные минуты на организационные вопросы.
3. составьте четкий план
Чтобы все получилось и вы достигли своих целей, вам необходимо создать обстановку, которая вас вдохновляет, и атмосферу, которая вас мотивирует. Заранее подготовьте место для медитации, в котором вы будете чувствовать себя комфортно и которое будет удобным для вас. Возьмите с собой коврик, благовония, свечи, подушки для медитации и другие необходимые материалы для практики. Составьте идеальный план питания и сделайте все необходимые покупки в супермаркете. Помните, что еда должна быть питательной, но легкой. 4.
4. Установите четкие и понятные границы для окружающих вас людей.
Попросите друзей, родственников, коллег и партнеров не беспокоить вас, поскольку вы будете недоступны. Выключите все телефоны (мобильные и стационарные), планшеты, компьютеры и другие устройства. Обычные часы, которые не отвлекают вас от медитации и не соблазняют проверить электронную почту или обновить ленту новостей, помогут вам следить за временем.
5. придерживайтесь своего расписания
Чтобы придерживаться расписания, лучше всего распечатать или написать его от руки и повесить на стену. Ваше расписание должно быть реалистичным: не слишком суматошным, но и не слишком спокойным. Он должен включать в себя физические упражнения, прогулки, перерывы на обед, время для отдыха, чтения, размышлений и формальной практики. Лучшее время для медитации — три часа между завтраком и обедом.
Если ретрит проходит в другом месте, изучите это место и почитайте отзывы людей, которые там побывали.
6. ретрит — регулярная практика
Следует помнить, что медитация — это самая важная практика для расслабления, повышения осознанности и установления прочной связи с источниками мудрости. Поэтому необходимо регулярно проводить ретриты, чтобы освежиться и посмотреть на жизнь совершенно по-новому.
7. осознавайте ограничения
Во время духовной практики следует избегать алкогольных напитков, мяса и кофеина. Не покидайте место, где проходит духовное упражнение, пока оно не закончится. Не отвлекайтесь на бессмысленную болтовню, не обращайте внимания на препятствия, а преодолевайте их.
Виды ретритов
Существуют такие основные виды ретрита:
- уединенный – проводится в полном одиночестве дома, в горах, на морском побережье, в селе;
- коллективный – для его проведения собирается группа людей в неограниченном количестве. Люди могут молчать или общаться друг с другом;
- темный – проводится в темном помещении;
- общительный – участники духовной практики общаются между собой;
- тихий – для его проведения необходима полная тишина;
- политический – вид ретрита, который появился относительно недавно. Во время проведения крупных встреч международного значения политики общаются в узком кругу без присутствия журналистов.
Почему люди уходят в ретрит: основные причины
Желание на время забыть о мирском и погрузиться в свой собственный мир — далеко не единственная причина. Люди хотят уединения, потому что:
- хотят получить возможность вести здоровый образ жизни, чтобы ощутить легкость не только мыслей, но и физического тела. Очень тяжело начать кушать полезную пищу, делать зарядку, думать позитивно, не меняя окружающую обстановку. В ретрите сделать это намного проще и легче;
- мечтают, чтобы во время медитации их ничего не отвлекало;
- желают хоть на время забыть о бытовых проблемах, постоянных заботах, чтобы полностью сосредоточиться на духовной практике и повысить ее результативность;
- хотят быть более дисциплинированными. Соблюдение жесткого графика во время ретрита хорошо способствует этому;
- желают оторвать свои мысли от окружающих их условностей, чтобы подарить возможность мозгу отдохнуть и снять накопившееся напряжение;
- хотят сосредоточиться на себе и своих ощущения, понять причины своего недовольства и найти эффективные способы их устранения.
Ищем лучшие места для ухода в ретрит
Ретриты более эффективны, чем домашние ретриты, потому что позволяют вырваться из привычного окружения и оказаться в незнакомой обстановке. Судя по отзывам пользователей этой техники, лучшие места для их проведения следующие.
- остров Самуи, который находится в Таиланде;
- остров Бали (Индонезия);
- марокканская деревушка Ауриер;
- небольшой городок Санта-Тереса, который находится в Коста-Рике;
- французская деревня Аэц;
- регион Бретань (Франция);
- Гоа (Индия).
Благодаря ретриту вы можете полностью переоценить всю свою жизнь, обрести душевный покой и равновесие, испытать настоящую любовь, освободиться от болезненных привязанностей, стать более сострадательным и понимающим человеком, развить эмпатию. Научиться понимать себя, найти смысл своей жизни, отстраниться от шума тревожного окружающего мира и стать свободным и по-настоящему счастливым человеком!
