Коренные жители Гавайских островов верили, что для изменения окружающего мира и других людей важно сначала преобразовать собственное сознание. Они использовали методику хоопонопоно, которая позволяла отказаться от негативных мыслей, которые считаются корнем всех жизненных трудностей.
Метод Хоопонопоно: освобождение от негативных ситуаций и очистка подсознания
Метод Хоопонопоно — это термин, который, возможно, уже известен некоторым из вас, однако я уверен, что есть и те, кто слышит его впервые. Я хочу поделиться с вами этой знаменитой и удивительно эффективной техникой самоочищения — методикой Хоопонопоно. Применяя эту древнюю гавайскую практику, можно достичь внутреннего спокойствия и гармонии. Эта техника помогает снять любые негативные блокировки, избавиться от обид и негативных мыслей. Важно отметить! Эта практика может давать впечатляющие результаты даже в ситуациях, когда отношения между людьми не самые лучшие. Например, одной из учениц нашей школы удалось воссоединиться с любимым человеком после долгих лет взаимного молчания, вызванного тяжелым расставанием. На этом сайте мы регулярно рассказываем, как реализовывать желания и использовать аффирмации для улучшения жизни.
Однако положительный эффект будет крайне мал, если в вашем сознании все еще остаются обиды и негативные мысли. Это можно сравнить с тем, как если бы вы взяли грязный холст и попытались нарисовать на нем шедевр. Достичь прекрасного результата в таком случае вряд ли удастся.
Точно так же и наш разум требует «чистого листа». Далее я расскажу, как правильно использовать очищающую методику Хоопонопоно.
Чудеса, которые доставляет Хоопонопоно
Дословный перевод термина Хо’опонопоно — «исправить ошибку» или «сделать все правильно». Эта методика была разработана гавайской шаманкой Наламаку Симеоне и впоследствии получила всемирную известность благодаря ее ученику доктору Ихалиакале Хью Лину, а также автору книги «Жизнь без ограничений» Джо Витале. Вы могли быть знакомы с Джо Витале, если смотрели фильм «Секрет» или читали статьи о том, как внутреннее состояние человека влияет на его жизнь и внешний мир. Интересно, что Хью Лин активно применял методику Хоопонопоно, работая врачом в психиатрической клинике, где его пациенты ощущали значительное улучшение без его непосредственного общения с ними. Он просто читал их истории болезни и произносил определенные фразы, которые будут упомянуты ниже.
Суть метода Хоопонопоно для начинающих
Суть метода Хоопонопоно заключается в полном и безусловном принятии ответственности за все, что происходит вокруг вас. Ключевой принцип Хоопонопоно звучит так: «Мир начинается с меня!»
Любые ситуации с друзьями, знакомыми, соседями — это результат наших мыслей.
Даже негативные ситуации были привлечены нами самими. Возможно, мы даже не помним, как и почему это произошло и что именно мы сделали. Но это началось с того момента, когда негативная мысль впервые пришла нам в голову, что в конечном итоге привело к соответствующим проблемам.
Если вы хотите избавиться от негативных ситуаций в своей жизни, необходимо не просто устранять сами ситуации, но и менять свои эмоции в отношении них.
- Я люблю тебя
- Мне очень жаль
- Прости меня
- Я благодарю тебя
В этих волшебных словах скрыт рецепт очищения памяти, и не имеет значения, осознаете ли вы это или нет — важно просто повторять их.
Каждая из этих фраз помогает человеку передавать сигналы о любви и прощении.
Я люблю тебя — это мощная фраза, которая очищает весь негатив, который вы чувствуете к себе или к другим людям или даже к конкретной ситуации.
Прости меня — с помощью этой фразы вы просите прощения за ненамеренное создание негативной ситуации в ваших мыслях.
Мне очень жаль — этим вы выражаете свое сожаление по поводу возникшей ситуации.
Я благодарю тебя — с помощью этой фразы вы показываете, что принимаете любые ситуации, даже негативные, и выражаете благодарность за уроки, которые они вам принесли.
Как правильно практиковать метод Хоопонопоно
Эти магические фразы можно повторять как вслух, так и про себя.
Можете делать это в любом месте и в любое время. Не имеет значения, верите ли вы в их силу или нет — практика обязательно принесет свои плоды.
Метод Хоопонопоно универсален.
Если вас мучают страхи или тяготит чувство вины, произносите эти фразы, обращаясь к себе.
Это позволит вам обрести спокойствие и гармонию, очищая ваш разум от негативных блоков. Порядок произнесения фраз не имеет значения; просто повторяйте их по очереди, уделяя на каждую из них 2-3 минуты.
Зачем нужна медитация
Вероятно, вы задавались вопросом, как медитация влияет на человека и что она в действительности дает? Техника Хоопонопоно для начинающих приносит быстрые результаты только при условии, что вы будете точно следовать приведенным ниже рекомендациям. С помощью этой медитации можно достичь таких эффектов:
- Очищение сознания от вредных установок и негативных мыслей
- Решение проблем, которые были непреодолимыми
- Выход из состояния депрессии или подавленности
- Слияние с потоком Изобилия и получение вдохновения
- Избавление от тревозности, обид, раздражительности, а также повышение стрессоустойчивости
- Исцеление хронических заболеваний
- Преобразование пессимистического взгляда на происходящие события
Многие люди используют медитацию Хоопонопоно для улучшения своих отношений. Этот метод может помочь вам начать заново и выстроить отношения с чистого листа. Все ссоры и конфликты останутся в прошлом.
Метод Хоопонопоно применим для решения разнообразных проблем. Вас мучают неприятности на работе? Не удается наладить отношения с начальством? Бизнес не приносит желаемого успеха? Или вас окружают недопонимания в отношениях с близкими? Обострились хронические заболевания или возникло весеннее/осеннее уныние? Со всеми этими трудностями вам поможет справиться медитация Хоопонопоно!
Как практиковать технику Хоопонопоно
Хотите узнать, как медитировать дома? Мы расскажем вам, как начать медитацию, как правильно сидеть и о чем думать в процессе. Не паникуйте заранее, ничего сложного в этом нет!
Для начала выберите наиболее подходящее для вас время для занятия медитацией, когда вас никто не будет беспокоить. Это может быть любое время — утро, послеобеденный отдых или ночь перед сном. Примите удобное положение — сядьте в комфортное кресло или лягте на кровать. Начните произносить следующие аффирмации:
- Мне очень жаль
- Прошу, прости меня
- Благодарю тебя
- Я люблю тебя
Вы должны почувствовать позитивный смысл каждой из этих фраз, которые исцеляют ваше сознание. Если произносить их бездумно, то желаемых результатов не достичь. Объектом вашей медитации могут быть все то, что вызывает у вас проблемы и тревогу. Если вы испытываете обиду на конкретного человека, обращайтесь к нему во время медитации. Если вас терзает страх или чувство вины, сосредоточьтесь на себе. Вы также можете сосредоточиться на Боге, Бескрайнем Космосе или Высших Силах, в которые верите.
Метод Хоопонопоно в современном мире
Метод Хоопонопоно продолжает развиваться и изменений. Вместе с древними гавайскими традициями существуют также современные вариации этой практики, адаптированные под актуальные потребности человека. Эти вариации могут напоминать гештальт-терапию, психоанализ и сессии, связанные с расстановками.
Одной из современных интерпретаций метода Хоопонопоно является идея самоидентификации, разработанная американским психотерапевтом Ихалиакалой Хью Ли. Он предложил сосредоточиться на очищении подсознания и преобразовании внутреннего мира через прощение и любовь.
Его идеи стали популярными и были изложены в книге «Жизнь без ограничений. Секретная гавайская система достижения здоровья, богатства и счастья.
Как работает метод Хоопонопоно?
Согласно многим психологам и практикующим гавайскую систему, Хоопонопоно является самым простым и доступным способом ощутить счастье и научиться жить полной жизнью. Его стоит применять практически во всех случаях, когда возникают конфликты с окружающими или появляются сложности.
(по информации бизнес-психолога, клинического психолога Клиники доктора Аникиной)
Метод Хоопонопоно будет полезен как практикующим специалистам, так и их пациентам для самостоятельной работы и помощи в неблагоприятных жизненных ситуациях, когда требуется изменение. Например, если у вас конфликты с коллегами, или вы потеряли смысл жизни, или же у вас есть потребность в саморазвитии. Развитие позитивного мышления, которое заложено в основе гавайской практики, действительно может сделать вас счастливее.
Три принципа метода Хоопонопоно
У гавайской методики есть свои правила. Освоив их, вы сможете довольно быстро почувствовать положительные изменения в своей жизни.
1. Прощение прошлых обид
Прощение в методе Хоопонопоно — это не просто процесс освобождения от обид и негативных отношений, но и избавление от тяжести прошлого в поисках свободы.
В современной психологии часто сравнивают старые обиды с тяжелыми камнями, которые мы носим с собой. Чем больше неразрешенных обид и неприятностей, тем сложнее жизнь. Когда же человек прощает, то ощущение облегчения похоже на снятие с себя камней, которые уже не имеют значения.
Фото: SrdjanPav / istockphoto.com
2. Принятие ответственности за собственные мысли и действия
Важной частью метода Хоопонопоно является осознание того, что мы берем на себя ответственность за всё, что происходит в нашей жизни, включая мысли и действия. Это учение способствует развитию самосознания и самоконтроля.
Каждый человек — настоящий режиссер своей жизни. Он сам определяет, чем заниматься и какую энергию направлять. Если что-то идёт не так, ответственный человек будет склонен размышлять о том, как изменить ситуацию, а не искать виновных на стороне. Такой подход делает людей более сильными и уверенными в себе.
3. Любовь и благодарность как ключевые элементы практики
Любовь и благодарность — это мощные внутренние силы, которые в методе Хоопонопоно используются для укрепления позитивных связей и создания гармонии.
Эти эмоции способствуют личностному развитию, делают людей более открытыми и доброжелательными к другим. Позитивно настроенные люди, как правило, привлекают хорошие вещи и ситуации, радостно делясь с миром.
Техники очищения и прощения по методу Хоопонопоно
В рамках методики Хоопонопоно существуют различные техники, которые помогают людям достичь внутренней гармонии и повысить качество своей жизни.
1. Повторение фраз
Центральным моментом метода является использование четырех фраз: «Прошу прощения», «Пожалуйста, прости меня», «Спасибо», и «Я люблю тебя». Практикующие повторяют эти фразы в своих мыслях для очищения и улучшения отношений с окружающим миром.
2. Медитация
Медитация играет важную роль в Хоопонопоно. Практикующие могут использовать различные техники, такие как фокусировка на дыхании или повторение мантр, чтобы успокоить ум и очистить мысли.
3. Визуализация
Представление положительных образов и ситуаций помогает изменить восприятие на более позитивное. Практикующие могут визуализировать себя и окружающий мир в состоянии гармонии и благополучия, чтобы привлечь эти качества в свою жизнь.
Как реализовать технику Хоопонопоно
У гавайской методики Хоопонопоно есть свои правила и секреты, следуя которым можно быстро почувствовать изменения в жизни.
Действия во время сессии
Нумеролог и духовный наставник Ханна Смит указывает метод Хоопонопоно как отличный способ очистить разум от убеждений, мешающих человеку достичь счастья. Главный принцип этой техники прост и понятен: существует четыре аффирмации, повторение которых может полностью изменить вашу жизнь. Они звучат так:
- Мне очень жаль — это сожаление о своих действиях и принятие того, что мы часто запускаем негативные сценарии в своей жизни.
- Прости меня — это получение свободы через искреннее раскаяние.
- Благодарю тебя — выражение благодарности за все, что у нас есть и за то, что мы получим в будущем.
- Я люблю тебя — очищение от негатива и получение понимания истинной сущности.
Как заниматься Хоопонопоно? Практика может занимать любое время суток — дома, по дороге на работу, на работе или во время отдыха. Займите удобное положение, закройте глаза и последовательно произнесите четыре аффирмации, обращаясь к себе, к людям и к ситуациям в вашей жизни, которые требуют исцеления. Повторите каждую фразу три раза. Почувствовав удовлетворение, завершите медитацию.
Для ежедневной практики воспользуйтесь следующим алгоритмом:
- Выберите время и место для медитации. Чтобы никто не отвлекал, можно использовать наушники и слушать фоновую медитативную музыку.
- Примите удобное положение, сидя или лежа, расслабьтесь и используйте технику квадратного дыхания.
- Не спеша произнесите про себя фразы «Мне очень жаль», «Прошу, прости меня», «Благодарю тебя», «Я люблю тебя», обращаясь к проблемам, которые вас беспокоят в данный момент.
- Почувствуйте позитивный смысл каждой фразы. Повторите каждую из них по трижды.
- Ощутите облегчение после завершения цикла.
- Вернитесь в настоящее, откройте глаза.
Техника Хоопонопоно представляет собой внутренний процесс решения конкретной проблемы. Со временем решайте все проблемы, и вы ощутите, как ваши внешние обстоятельства также начинают меняться к лучшему.
Чего нельзя делать при использовании метода Хоопонопоно
Как и большинство духовных практик, эта техника имеет свои «непристойные» моменты, которых следует остерегаться. Вот основные из них:
- Не используйте метод Хоопонопоно механически, делайте это осознано.
- Не нужно знать всего, что происходит вокруг. Создание реальности происходит более глубоким, бессознательным образом.
- Нельзя контролировать реальность на все 100%. Не все и не всегда подчиняется вашей воле.
- Все, что нас окружает, можно исцелить и изменить.
- Каждый жизненный опыт — это ваша личная ответственность и не имеет отношения к окружающим.
- Не стоит сравнивать себя с Богом, но можно стремиться к этому. Фраза «Я люблю тебя» — это универсальный ключ: полюбив свои болезни, врагов, недостатки и ошибки, можно достичь просветления.
- Не следует полагаться только на намерения. Главное в жизни — это вдохновение, внутренний импульс. Прислушивайтесь к нему.
Метод Хоопонопоно помогает решать внутренние проблемы, позволяет простить себя и взять ответственность за прошлые ошибки. Это дает возможность не ждать, не требовать, не перекладывать ответственность на других и не оставлять ситуацию на произвол судьбы.
Метод очищения Хоопонопоно для новичков: как правильно практиковать?
Помимо повторения четырех фраз, метод Хоопонопоно предлагает несколько эффективных практиków для избавления от конкретных проблем.
- Стереть проблему с лица земли. Запишите на чистом листе бумаги все свои переживания. Начните «стучать» ластиком по написанному тексту. В конечном итоге, когда вы сотрете текст, это освободит вас от неприятностей.
- Погружение в облако. Займите горизонтальное положение и расслабьтесь. Представьте, что над вами находится облако, которое мягко охватывает вас. Направьте облако вдоль своего тела и полностью войдите в его объятия. Эта медитация подарит много положительных эмоций.
Масса положительных эмоций
- Бережное отношение к деньгам. Разложите содержимое вашего кошелька перед собой. Выразите свою благодарность деньгам, обозначив важность денежных купюр в вашей жизни. Расплачиваясь крупной суммой, поблагодарите их за предоставленные возможности.
- Дыхательная практика. Стоя, производите глубокие вдохи. Совмещайте выдох с втягиванием живота, а вдох — с его расслаблением. На начальном этапе будет достаточно нескольких повторов, но с течением времени объем дыхательных упражнений нужно увеличить. Данная практика помогает насытить тело кислородом и значительно улучшает работу всех систем организма.
Стоя
- Целебная вода. Наполните прозрачную емкость жидкостью и поставьте перед собой. Произнесите слова любви и благодарности к воде. После этого, держа сосуд в руках, выпейте воду. Положительная энергия, переданная жидкости, скажется на вашем здоровье.
Простая практика Хоопонопоно (повторение четырех фраз) будет настраивать ваш организм на полноценную работу и подсказывать правильный подход к различным ситуациям. Ваши убеждения должны оставаться внутри вас. Не нужно учить своих близких, как им жить.
Если вы хотите помочь окружающим, начните с очищения своей внутренней энергии. Меняя свой собственный мир, вы тем самым позитивно влияете на мир своих близких.
Хоопонопоно: отзывы практикующих
- Наталья, 32 года. Я услышала о методе Хоопонопоно от женщин, практикующих его. Заинтригованная, я решила попробовать медитацию. Спустя несколько дней я получила долгожданный обратный ответ от близкого человека. Чудеса Хоопонопоно наполнили мою жизнь новым смыслом.
- Сергей, 36 лет. Я проявил технику Хоопонопоно для улучшения финансового положения. Ранее мой доход часто не удовлетворял потребности. Но через медитацию я научился благодарить Вселенную за любые финансовые результаты и исправлять свои ошибки. Теперь в работе я чувствую легкость и вдохновение.
- Люда, 42 года. Четыре фразы Хоопонопоно придавали моей жизни новый смысл. Я смогла преодолеть собственные обиды и наладить отношения с родителями. Ответные любовь и понимание помогли мне обрести поддержку самых близких людей.
Чтобы успешно практиковать медитацию Хоопонопоно, важно научиться принимать полную ответственность за свои действия. Вы должны чётко осознавать, что все трудности и проблемы исходят от ваших мыслей и действий, и, следовательно, вам следует изменяться, а не пытаться изменить других.
Кроме того, важно правильно интерпретировать смысл фраз, произносимых во время медитации. Когда вы говорите первую аффирмацию («Мне очень жаль»), вы признаёте свою ответственность за негатив, присутствующий в вашей жизни. Вы выражаете свое сожаление о том, что противоречили внутренним кармическим законам.
Фраза «Спасибо тебе» выражает вашу благодарность за всё хорошее, что уже есть в вашей жизни, и Вселенная слышит эту благодарность, увеличивая позитив в вашей жизни. Фраза «Я люблю тебя» несет глубокий смысл и это мощный энергетический посыл, позволяющий вам достичь гармонии с вашим окружением.
Четвертая аффирмация («Прости меня») помогает вам освободиться от негативных установок и программ. Прося прощения, вы получаете свободу от неправильных действий и нежелательных ситуаций, возникших из-за недостатка контроля.
Запомните, что медитация Хоопонопоно не всегда работает моментально. Не стоит чрезмерно зацикливаться на достижении определённых результатов. Позитивные изменения произойдут естественным образом, без дополнительных заставляющих давлений и напряжения. Наслаждайтесь самим процессом медитации!
- https://miass-relax.ru/meditaciya-i-mantra/hooponopono-chto-eto.html
- https://polet-dushi.ru/kak-praktikovat-metod-hooponopono-pravilnoe-ispolnenie-tehnik-i-meditatsiy/
- https://YaModen.ru/meditaciya/tehnika-hooponopono.html
- https://www.nur.kz/esoterics/interesting/1985810-hooponopono-chto-soboy-predstavlyaet-tehnika-i-kak-ee-praktikovat/
- https://www.Elle.ru/otnosheniya/psikho/volshebnoe-slovo-na-bukvu-kh-chto-takoe-khooponopono/
- https://ezoterika.ru/hooponopono-meditatsiya/
- https://sportmed-perm.ru/meditaciya/hooponopono.html
- https://valtasar.ru/xooponopono-meditaciya
