Необходимо не только создавать видимость доброты, но и действовать с благими намерениями. Постоянные добрые поступки, осуществляемые ради показухи, порой говорят о недостатках в характере. Истинная доброта должна быть искренней и исходить из сердца. Люди, которые делают добрые дела бескорыстно, не задумываются о возможной выгоде; они действуют мгновенно, чтобы помочь другому — будь то совет, финансовая поддержка или какое-либо другое действие.
Устала быть злой: 7 эффективных способов стать добрее и счастливее
Многие сегодня говорят о том, что мир изменился, и стали заметны негативные проявления: злость, безразличие, постоянные жалобы и непрекращающиеся трудности. Однако не следует забывать, что каждый из нас по-разному воспринимает окружающую действительность, часто через призму собственных эмоций и переживаний. Если человек сам становится злым или недовольным, он начинает замечать в окружающих лишь негативные стороны, сталкивается с неприятными ситуациями и расстраивается. Все это приводит к состоянию усталости и печали.
Согласно принципу бумеранга: те действия, которые мы совершаем, рано или поздно возвращаются к нам. Если вам хочется улучшить свою жизнь, окружить себя добрыми, отзывчивыми людьми и наслаждаться приятными ситуациями, необходимо сначала стать добрым самим. Сказать «нужно стать добрее» проще, чем сделать это на деле. Чтобы стать добрее, потребуются серьезные усилия, особенно в те моменты, когда жизнь представляется сложной и неудачной. Моя знакомая психолог поделилась методами, как можно стать добрым человеком и начать видеть позитив в окружающем мире, а также обрести счастье.
Доброта — это фундаментальная составляющая нашей жизни. Без неё не происходило бы многочисленных благих случаев, радостных момент и чудес. Каждый человек нуждается в внимании и заботе. Невозможно представить себе счастливую жизнь человека без доброты. Однако часто, под воздействием трудных обстоятельств, люди становятся более жесткими, менее отзывчивыми и лишаются способности воспринимать другие эмоционально. Если вы стремитесь к доброте, не отказывайтесь от своего желания, ведь добрый человек в конечном итоге живет дольше и умеет быть счастливым, преодолевая любые преграды и принося радость окружающим.
С чего начать
Для начала необходимо понять, почему у вас возникло желание стать добрее, что именно стало поводом для переосмысления. Осознание того, что и как нужно изменить в себе, поможет вам правильно определить стартовые шаги на этом пути. Без четкого понимания того, что требует изменения в вашей жизни, первые шаги к доброте и счастью будут безрезультатными. Каждый человек, принимая решения, опирается на систему ценностей, которая формировалась у него и его семьи на протяжении жизни. Она помогает определить, что для него приемлемо, а что нет.
Однако не всегда эта система сформирована корректно и тем более включает в себя значимые общечеловеческие ценности. В ней могут отсутствовать такие важные аспекты, как необходимость помощи другим, умение ставить себя на место другого и осознавать его переживания и боль. Часто мировосприятие меняется под влиянием масс-медиа, где идеалы подменяются чуждыми понятиями. Яркий пример — идеал женской красоты, который вместо естественной привлекательности на долгое время утвердил стандарт 90-60-90, не имеющий ничего общего с настоящей красотой и здоровьем.
Подобные идеалы приводили к страшным последствиям: расстройствам питания, депрессиям и заниженной самооценке, что делает невозможным существование полноценной и интересной жизни. Поэтому не удивительно, что многие люди никогда не задумываются над тем, как они могут сделать этот мир лучше и добрее, полностью погружаясь в стремление к иллюзорному счастью, созданному для реализации чуждых им целей.
Взгляд на мир глазами доброго человека
В современном обществе доброта нередко воспринимается как слабость. Но эти понятия не сопоставимы. Человек, обладающий добротой, никогда не позволит другим влиять на себя, чтобы совершить аморальное действие. Он знает разницу между добром и злом и способен принимать взвешенные решения.
Такой человек:
- внимателен и отзывчив как к близким, так и к коллегам, включая незнакомцев;
- остается верным своим убеждениям, даже если это может привести к негативным последствиям;
- вежлив и воспитан по отношению к каждому;
- беспристрастен и не проявляет негатив к людям, принадлежащим к другим расам или религиям;
- защищает слабых и уязвимых;
- открыто воспринимает конструктивную критику в свой адрес;
- осуществляет добрые поступки без ожидания признательности или материального вознаграждения;
- умело слушает других, избегая навязывания своего мнения и осуждения.
Зачем нужно быть добрым: примеры позитивного влияния доброты
На первый взгляд, простое отсутствие злых поступков и участие в благотворительности является достаточным шагом. Но важнее наладить непрерывный поток доброты и конструктивного отношения к окружающим. Один добрый поступок, даже кажущийся ничтожным, может затронуть как минимум троих людей: вас, того, к кому вы сделали добро, и того, кто это наблюдал. Таким образом, ваше положительное отношение к жизни будет расти с каждым днем.
Важно осознать, почему стоит отказаться от злости. Приведем примеры влияния доброты на различные аспекты жизни:
Доброта имеет свойство возвращаться к нам. Хотя данный феномен не поддается научному объяснению, добрые люди утверждают, что стоит только помочь нуждающимся, как вскоре следует ожидать приятных неожиданностей от судьбы. Это могут быть не материальные подарки, но их ценность порой оказывается даже выше.
Проводимые исследования показывают, что люди, у которых мало злобы и которые не строят козни окружающим, живут дольше. Позитивный настрой помогает защищаться от стресса и депрессии — причин, вредящих здоровью.
Косметологи отмечают, что добрые люди с возрастом становятся только привлекательнее. Это напрямую связано с мимикой: злые и агрессивные люди выражают свои эмоции неосознанно, что приводит к образованию глубоких морщин. Напротив, добрый человек светится радостью, его лицо украшает множество лёгких мимических морщинок от частых улыбок.
С добрыми людьми легче общаться, они становятся надежными друзьями. Такие люди притягивают к себе положительных людей и никогда не состарятся в одиночестве. Их способность легко адаптироваться в любых коллективах — еще одно преимущество.
- Они достигают своих целей намного быстрее.
Доброе отношение к людям способствует ускорению достижения поставленных задач. В то время как злые люди тратят свои силы на устранение соперников и уходят вглубь своих проблем, добрые, напротив, получают помощь и поддержку от окружающих, что значительно облегчает решение сложных задач.
Ставьте себя на место другого человека
Прежде чем сказать что-либо неприятное кому-то, постарайтесь увидеть ситуацию с его точки зрения. Это поможет снизить уровень вашего раздражения и улучшить ответ.
Так, если ваш друг опоздал на встречу, не стоит кричать на него и упрекать в безответственности. Постарайтесь понять, что вы тоже могли опоздать.
Учитесь управлять гневом
Помните, что только вы контролируете свои эмоции. Проанализируйте, что именно вызывает у вас гнев и зачем вы испытываете это чувство.
Понимание своих эмоций поможет вам реагировать спокойно и сдержанно.
Совершайте бескорыстные поступки
Понятие бескорыстия может варьироваться от случая к случаю, потому что даже моральное удовлетворение может стать стимулом к действию. Однако важно не поступать из обычных соображений корысти.
Например, предложите помощь без ожидания благодарности. Сделайте что-то доброе, чего не делали прежде, даже если вам кажется, что это непривычно. Откажите себе в желании получить что-то взамен, просто жертвуя свое время и силы ради других.
Поэтому больше внимания уделяйте другим
Проявляйте активное участие, учитесь слушать внимательно. Найдите радость в изучении личности окружающих. Постарайтесь сопереживать, мысленно представляя себя на месте другого человека во время его рассказа о сложной ситуации.
Исследуйте свои чувства и доверяйте людям. Не следует ожидать от них подвохов, ведь никто не знает настоящие мотивы. Чаще всего, наши тревоги оказываются беспочвенными, и мы сами усложняем себе жизнь, проявляя неуверенность.
10 рекомендаций психологов, как стать добрее к людям
1. Развивайте навык сопереживания (эмпатии). Учитесь не только различать и понимать чувства окружающих, но и сопереживать. Проявление этого навыка может быть простым: скажите, «Я тебя понимаю», «Я ощущаю, что ты переживаешь». Хотя на ранних этапах это может быть не совсем искренним, со временем это выльется в реальное понимание эмоций других людей.
Создай жизнь мечты с проверенными практиками от Марии Самариной
Основатель крупнейшей онлайн-школы осознанности Поток
Мы подготовили для вас документы, которые помогут преобразить все сферы жизни: отношения, финансы, карьеру, здоровье и предназначение.
Это наши проверенные методики, благодаря которым 98% наших обучающихся отмечают позитивные изменения.
Обычно эти материалы доступны только нашим ученикам, но в данный момент они раздаются бесплатно, хотя в дальнейшем мы закроем к ним доступ. Не упустите возможность скачать и использовать их прямо сейчас:
Пошаговая инструкция “Как осуществить финансовый прорыв”.
5 шагов для привлечения денег в жизнь за 2 недели.
Руководство “Как построить здоровые отношения”.
5 ошибок, которые убивают любовь.
Инструкция по поиску вашего предназначения.
16 вопросов, которые помогут найти свое дело.
Чек-лист “Как гарантированно исполнить желание за 30 дней”.
7 уроков для достижения жизни мечты.
2. Как стать добрее и спокойнее? Когда хочется резко ответить на необдуманное замечание, постарайтесь представить себя на месте собеседника и понять его точку зрения. Оцените ситуацию с холодной головой. Эти простые шаги помогут вам сдержать непонятный гнев и ответить деликатно.
3. Работа над добротой — это важный навык. Проявление милосердия — это отражение вашей лучшей стороны. Развивайте этот навык, ежедневно проявляя внимание и заботу. Иногда это может быть так же просто, как не поднимать в разговоре острые темы либо сдержать бестактный комментарий. Не пытайтесь навязывать окружающим свое видение жизни! Будьте тактичны. Избегайте предложения взрослому человеку К примеру, не следует обсуждать вопросы брака с 40-летней женщиной, как будто это актуально, или недоумевать, почему её непутевый муж всё еще с ней.
4. Записывайте каждую ночь по три благодарности в адрес людей, которые поддержали вас в течение дня. Это могут быть даже мелочи: случайная улыбка, поддержка на работе или чашка кофе с другом. Если кажется, что никому не надо сказать «спасибо», значит, вы сознательно настроены на негатив и не желаете замечать доброту. Это свидетельствует о неблагодарности.
5. Делитесь позитивом — дарите комплименты. Вы будете удивлены, как искренние слова могут изменить настроение человека, порой даже его день. Однако не прекращайте делать это, даже если кто-то не воспринимает ваши слова положительно.
3 способа изменить негативные программы:
10 последствий чрезмерной доброты
К сожалению, чересчур выраженная доброта также может обернуться неприятностями:
1. Манипуляции.
В условиях конкурентной среды важно быть вежливым, но не слишком мягким. Люди вокруг вас могут пытаться вас манипулировать для достижения собственной выгоды. Не позволяйте никому использовать вас, будьте предельно осмотрительны.
2. Нарушение личных границ.
Если вы не жестко отстаиваете свои интересы, окружающие воспринимают это как сигнал о том, что с вами можно обходиться без уважения. Не давайте возможность пересекать ваши границы. В случае недовольства поговорите откровенно и учите других, что ваши границы недопустимы к пересечению!
Подборка материалов,
которая поможет
сохранить и умножить
доход в сложный
жизненный период
Подборка материалов,
которая поможет
сохранить и умножить
доход в сложный
жизненный период
Эти материалы содержат проверенные методы, позволяющие достичь материального успеха и реализовать ваши желания. Скачивайте сейчас, пока доступ открыт — он может быть закрыт в любой момент!
Мария Самарина
Основатель крупнейшей онлайн-школы осознанности Поток
7 причин, почему не удается повысить свои финансовые показатели.
В статье расскажем о привычках, которые могут погубить ваши инвестиции и возможности.
Видеоуроки о том, как притянуть деньги в свою жизнь.
Эффективные медитации для увеличения финансового потока.
Тренажер для поиска истинной цели, которая приведет к финансовому успеху.
Раскрытие потенциала для достижения стабильного финансового успеха.
Практика активации способностей для стремительного достижения поставленных целей.
Скачивайте материалы бесплатно!
Уже скачали 1 439 человек.
3. Равнодушие окружающих.
Не все могут сопереживать другим. Для некоторых причинение боли другим — вполне обыденное поведение. Вам будет важно выстраивать свои границы и настаивать на уважении к своим интересам. Не бойтесь показаться суровым или жестоким, если у вас есть причины для обстоятельного общения. Не забывайте отстаивать свои мнения, когда это необходимо.
