Вернуть мужа сложно, но можно: советы психологов брошенным женам

Ключевым аспектом для возвращения бывшего мужа и воссоединения любви в отношениях является внутреннее преобразование, которое женщина может осуществить в себе. Эти изменения служат не только основой для трансформации ее жизни, но и делают ее более привлекательной для партнера.

Что сделать, чтобы вернуть бывшего мужа в семью

Задача по возврату бывшего мужа решаема. Искренние и глубокие связи не исчезают навсегда, и женщина имеет возможность возродить и восстановить их. Для этого ей потребуется провести анализ допущенных ошибок, исследовать опыт подруг, которые сталкивались с аналогичной ситуацией, и найти свой индивидуальный путь к восстановлению отношений.

Легко осудить его за ошибки, но гораздо сложнее осознать, сможете ли вы закрыть на его поступки глаза и смириться с ними. Шансы на его кардинальные изменения невелики. Придется простить его поведение, грубость и предательство. Даже при наличии сильных чувств важно трезво оценивать реальность и осознать, насколько важно для вас вернуться в прошлые времена, когда вы вновь столкнётесь с эмоциональной пустотой и разочарованием.

Задумайтесь, почему вы хотите, чтобы ваш бывший вернулся. Если причиной служат одиночество, упрямство или привычка, возможно, стоит переключить свое внимание на что-то новое и не тратить силы на бесполезные усилия. Ревность, вызванная новыми отношениями вашего бывшего, является не самым подходящим поводом для возврата. Хотя такая ситуация и вызывает неприятные эмоции, ее воспринимать можно как естественное человеческое переживание. Если разрыв произошел в непримиримой обстановке, возможно, стоит оставить все как есть и поискать счастье в других местах.

Тактика поведения после разрыва

Итак, решение принято, пора действовать. Важно помнить, что спешка здесь неуместна. Все должно происходить естественно, почти случайно. Отношения разрушались долго, и для их восстановления потребуется время.

Мужчина по своей природе является лидером. Ему важно демонстрировать свое превосходство, заботиться о своей избраннице и принимать важные решения. Когда женщина проявляет чрезмерную настойчивость, это может вызвать нежелательную реакцию с его стороны.

Вот несколько рекомендаций для вашей тактики:

• Прекратите любые контакты с ним. Не звоните и не отвечайте на его сообщения. Важно на какое-то время воздержаться от общения с ним, чтобы отдохнуть, перевести дух и подготовиться к следующей попытке. Этот период необходим для переоценки ваших чувств. Вы поймете, что можете обойтись без него, и дадите ему шанс соскучиться.
• Найдите повод для разговора. Для этого постарайтесь получить актуальную информацию от общих знакомых. Проявляйте интерес, спрашивая о важном для него событии, интересуйтесь результатами встреч, поздравьте с каким-либо достижением. Главное — делайте это легко и непринужденно, как бы мимоходом.
• Организуйте случайную встречу. Это должно выглядеть как спонтанноe обстоятельство! Например, вы проходили мимо и случайно столкнулись на улице, завязали разговор. Это вполне естественный повод пригласить его выпить чашечку кофе и пообщаться.
• Признайте свои ошибки. Будьте искренни, обозначьте ваше понимание допущенных ранее ошибок. Если это уместно, попросите прощения, но не умоляйте его о возвращении чувств.
• Вспомните положительные моменты. Говорите только о том, что было хорошего между вами. Спрашивайте о его жизни и стремитесь намекнуть, что только с вами он может быть по-настоящему счастлив. Главное — не упрекать его и не давить.
• Дайте понять, что вы не против увидеться еще раз. Скажите, что были довольны встречей и что она для вас важна. Не настаивайте, а подведите его к мысли, что было бы неплохо встретиться снова.

Эта встреча послужит вам как опытный тест, позволяющий оценить его чувства. Попробуйте понять, почему он колебался, какие у него мысли. Ваш интерес должен быть ненавязчивым, так как от исхода этой встречи зависит ваше дальнейшее поведение.

Преследовать и напоминать

Одним из наиболее распространенных методов, которые женщины используют, чтобы вернуться к мужчине, является организация за ним настоящей охоты. В этом случае могут активно использоваться множество смс-сообщений, звонков и случайных встреч. По словам экспертов, это может сработать только если мужчина ушел из-за отсутствия внимания со стороны женщины.

«Преследование, которое включает звонки, смс и постоянные встречи, может различаться. Если внимания от жены не было совсем, а потом оно резко появилось, такой подход может дать результаты», — говорит психотерапевт Игорь Лях, добавляя, что не количество смс, а их содержание имеет значение. Хорошо, если сообщения передают мысль: «Я есть, у меня все нормально, но я скучаю по тебе».

Совершенно другая ситуация, если ваши сообщения переполнены негативом: «Все плохо! Ты разрушил мой мир и сломал мою жизнь!». «Упреков становится слишком много, и даже один единственный упрек за год может усилить желание мужчины уйти», — убежден специалист.

Психотерапевт Александр Буцких подчеркивает, что название постоянным напоминанием о себе может подействовать лишь в тех случаях, когда остальные чувства к женщине все еще живы.

«Таким образом, она пробуждает эмоции, часто вопреки разуму. Если муж закрылся, такой напор способен «пробить» его равнодушие, и женщина может достучаться до него,» — полагает специалист.

Тем не менее, такой метод точно не сработает и даже приведет к агрессии, если мужчина увлечен другой женщиной или одной из причин его ухода стало чрезмерное давление от женщины. В таких случаях Буцких рекомендует «взять паузу, а не заваливать его сообщениями».

Игра на отцовских чувствах

Манипуляции с детьми, отмечают эксперты, являются одним из самых распространенных и эффективных методов. Здесь могут использоваться различные способы — от полного отказа в общении до постоянного напоминания о детях.

По словам Буцких, это связано и с тем, что у мужчин в России меньше прав. Закон и государство в большей степени склоняются в сторону женщины. «Ребенок воспринимается как собственность матери. Для мужчины ребенок имеет огромное значение, это символ продолжения рода. В моей практике много примеров, когда мужчины объясняли свои отношения с женщиной именно filhos» — рассказывает он.

И Лях соглашается с этой точкой зрения: метод часто срабатывает. «Однако, даже если мужчина возвращается в семью, у женщины может возникнуть парадоксальная реакция: она осознает, что он вернулся не к ней, а к детям. Это приводит к чувству Пирровой победы, позволяющей еще больше усугубить ситуацию в семье, несмотря на формальное достижение результата,» — говорит специалист.

Психолог Анна Бердникова утверждает, что данный подход может сработать, но только в том случае, если дети для мужчины по-прежнему имеют смысл. «В последнее время многие мужчины, покидая женщину, уходят и от ее детей,» — объясняет психолог.

Исполнение его любви к детям превращает мужчину в заложника своих эмоций. В некоторых случаях, чтобы избежать этого чувства, он может начать уменьшать общение с детьми, стремясь не «подставляться» под подобное давление.

Перестаньте жаловаться

Регулярное недовольство со стороны женщины — это одна из главных причин ухода мужа из семьи. Она постоянно ворчит и жалуется по любому поводу, начиная с мелочей, таких как неприбитая полочка, и заканчивая напоминанием о потерянных лучших годах жизни. Такой тип пассивной агрессии далеко не всем по нраву, и никто не сможет долго это терпеть.

Согласно мнению экспертов из журнала ISSUES I FACE, у многих пар конфликты возникают из-за различий в ценностях, целях и ожиданиях, а также подходах к быту и воспитанию детей. Если вы сталкиваетесь с подобными трениями или имеете претензии к мужу, постарайтесь составить список и обсудить с ним эти проблемы. Постарайтесь оставить в стороне постоянные жалобы и поговорите по душам — так будет проще найти компромисс.

Займитесь саморазвитием

После замужества многие женщины склонны полностью посвящать себя быту, воспитанию детей или работе, забывая о собственных интересах, хобби и карьерном росте. Это приводит к тому, что они постепенно становятся менее интересными для супругов.

Важно помнить, чтобы привлечь мужчину, нужно быть привлекательной, загадочной и интересной, прежде всего, для себя. Сосредоточьтесь на личностном росте и постарайтесь стать лучше:

• развивайте свой интеллект, записавшись на языковые курсы, или занятия актерским мастерством;
• занимайтесь спортом;
• расширяйте свой круг общения;
• уделяйте больше времени своим увлечениям и любимым занятиям.

Благодаря этим действиям вы станете привлекательной не только интеллектуально, эмоционально, но и физически, что непременно заставит вашего мужа вновь полюбить вас.

Как быстро вернуть мужа в семью и простить обиды

Марина Грибова, кандидат психологических наук, системный семейный психотерапевт

Я хочу поделиться технологией Прощения обид, благодаря которой вы сможете осознать, нужны ли вам эти отношения и готовы ли вы простить своего супруга. Расставание, развод или даже измена — все это несет за собой изменения в привычной жизни, фактически ваш мир рушится, и первой реакцией является отрицание.

По сути, такая реакция была предсказуема: постоянные конфликты, поздние возвращения с работы, отсутствие душевного тепла. Вы начинаете злиться на него, на саму себя и даже на всех вокруг, виня их в произошедшем. Со временем вы думаете: «Если я сделаю вот так, скорее всего, он вернется», но результат оказывается не таким, как вы ожидали, и вы погружаетесь в еще более глубокую депрессию. В итоге вы смиряетесь с фактами или пытаетесь прибегнуть к другим стратегиям.

Если в семье есть дети, родители, как правило, стремятся вовлечь их в процесс развода, что становится большой ошибкой. Для детей в возрасте до десяти лет преобладает магическое мышление, и они могут считать, что развод — это их вина. Например, они могут думать: «Мама и папа развелись, потому что я плохо себя вёл или плохо учился».

Поэтому крайне важно объяснить ребенку, что причина развода лежит исключительно в ваших взрослых проблемах, и дети здесь не виноваты. Даже если вашему ребенку еще нет года, вы все равно будете любить его так, как и раньше, просто теперь будете жить отдельно. Даже младенцы на эмоциональном уровне понимают, что в семье произошли изменения, и переживают из-за расстроенной матери.

Часто обиженные жены предают отцов настраиванию детей против них, что не способствует возвращению мужа домой, также как и призывы сохранить семью ради детей. Это только подтверждает опасения ребенка: «Наверняка это из-за меня: папа не хочет со мной общаться, значит, я не такой хороший, каким меня всегда считали».

Конечно, у многих возникает вопрос: «Стоит ли вообще пытаться вернуть супруга? Он меня бросил, значит, я не нужна? Нужно ли бороться за свое или проще отпустить?»

Я утверждаю, что старые отношения невозможно вернуть, и если вы собираетесь возвращать мужа, то вам необходимо будет построить фактически новый союз. Я работаю в области системного подхода и рассматриваю семью как систему, элементы которой взаимосвязаны. То, к чему вы в итоге пришли, является общей ответственностью обоих партнёров.

Что вы делаете и говорите, ведет к получению обратной связи, на которую вы, в свою очередь, отвечаете, и так по кругу — так строится ваша коммуникация. Первоначальная задача — изменить эту коммуникацию, в некоторых ситуациях быть более мягкой и гибкой, предоставляя своему партнеру возможность занять ведущую позицию в семье и отношениях.

Как сделать первый шаг после развода

Возможно, вы готовы на все ради того, чтобы быстро вернуть мужа, и задаётесь вопросом: как же просто заговорить с ним?

• Перестаньте постоянно звонить, умолять и унижаться — вспомните о самоуважении. Такое поведение лишь еще больше злит мужчину и отдаляет его.
• Дайте понять своему супругу, что вы меняетесь — и это действительно так.
• Займитесь тем, что приносит вам удовольствие и наполняет вас энергией — встречайтесь с подругами, занимайтесь спортом, чаще проводите время на свежем воздухе.
• Если у вас есть дети, попробуйте спокойно обсудить с мужем ваши обязанности как родителей — кто, как и когда будет проводить время с детьми. Вы уже не супруги, но продолжаете оставаться родителями. Если у вашего бывшего мужа нет желания проводить время с детьми, он должен знать, что вы не против общения, и со временем это желание может возникнуть. Если же отец хочет видеть детей — обсудите с ним конкретные дни, когда они могли бы провести время вместе.

Как вернуть бывшего мужа: советы психолога

Если вы подошли к моменту, когда будете в состоянии спокойно и уверенно взаимодействовать с бывшим мужем, продолжайте общение, избегая негатива, ссор и конфликтов. Это не нужно ни вам, ни ему. Он должен видеть перед собой спокойную и самодостаточную женщину, которая не будет его ни к чему принуждать.

Как правильно выстраивать новые отношения:

• Развивайте в себе способность к любви. Это может быть сложно из-за перенесенных переживаний, но вы не должны отказывать себе в праве на полноценную жизнь. Если вы искренне любили, вы сможете вернуть в свое сердце эти чувства.
• Научитесь общаться и слышать друг друга. Попробуйте приучить своего партнера к откровенности и честности, начиная с себя. Расскажите ему о том, как вы осознали свои ошибки в отношениях и как это помогло вам избавиться от тяжести. Он обязательно оценит это, и, возможно, тоже захочет поделиться своими мыслями.
• Понимайте, что идеальных людей не существует. У вас обоих много различных недостатков. Вы это поняли, и теперь можно двигаться дальше, принимая эти недостатки как особенности друг друга. Самое плохое, что можно сделать — постоянно о них думать. Обсудите их со своим мужем, и вместе над этим даже посмейтесь.
• Ни в коем случае не спешите с восстановлением отношений. Постарайтесь строить их заново, осуществляя это шаг за шагом. Не стоит торопиться до момента максимального сближения, изначально лучше присмотреться друг к другу и проанализировать ваши чувства.
• Вместе ищите новые общие интересы. Общие интересы помогут дополнительно укрепить брак. Попробуйте сформировать совместные цели, которые будут важны для каждого из вас.
• Отбрасывайте ожидания. Именно они, когда не исполняются, делают нас несчастными. Примите, что ситуация может развиваться самыми разными путями, и вы не можете это контролировать — относитесь к происходящему так, как будто вы знакомитесь заново, а ваши отношения развиваются естественным образом.

Недопустимые ошибки для девушки после развода с мужем

В завершение я хочу обсудить важные моменты — чего ни в коем случае не следует делать, даже если вы очень надеетесь на возвращение мужа и начинаете осознавать, что ничего из этого не получается. Это требует как самомотивации, так и сознательного контроля, но вы будете чувствовать себя лучше, если избежите этих ошибок. Множество этих оплошностей может свести на нет все ваши усилия по восстановлению отношений с мужем и вернуть вас к началу.

Вот что нельзя делать ни в коем случае:

1. Избегайте говорить плохо о новой девушке бывшего или о тех, с кем он встречался после вас. Это не приведет ни к чему положительному, кроме того, что выставит вас в дурном свете.
2. Если у вас есть дети, никогда не настраивайте их против отца и не говорите о нем ничего отрицательного. Дети тут ни при чем, и вы даже не можете представить, какой вред вы нанесете их психике, поливая грязью родного папу.
3. Не используйте детей в качестве разменной монеты в отношениях с бывшим мужем. Многие женщины шантажируют отцов, препятствуя им видеть детей и манипулируя тем, что дети их практически не видят. Не следует поступать так.
4. Унижения перед бывшим не помогут вернуть его. Не стоит писать и звонить, если он вас игнорирует. Не просите его вернуться. Именно он сам должен перейти к этому желанию.
5. Не показывайте явно своему бывшему, что думаете о восстановлении отношений ни на каком этапе. Единственное время для разговора о новом союзе — это когда он сам скажет: Я хочу вернуться. Только тогда можно согласиться (если это ваше желание) и обсудить все аспекты.
6. Не упрекайте и не требуйте ответов. Если вы хотите вернуть мужчину, забудьте обиды.
7. Избегайте сплетен — ни о нем, ни о вашей ситуации. Обсуждайте это только с близкими подругами, кто не станет расспрашивать и распространять слухи — и делайте это лишь для снижения уровня стресса.

Следуя всем данным рекомендациям, вы сможете справиться со стрессом, быстро вернуться к привычной жизни и не будете постоянно размышлять о возврате бывшего мужа. Даже если он не вернется, вы сможете найти свое счастье и улучшить свою жизнь!

Я работаю в области психологической помощи в отношениях более 15 лет и за это время накопил ценную базу знаний и опыта. Наш проект помог десяткам тысяч мужчин и женщин по всему миру восстановить свои отношения или переосмыслить свою жизнь и найти более достойную пару.

Вы можете обратиться ко мне за личной консультацией для получения помощи в вашей ситуации. Мой опыт и объективный взгляд со стороны помогут проанализировать все, что произошло, дать действенные советы и выработать план действий.

Пишите прямо сейчас — и изменения начнутся незамедлительно!

Роман Винилов
Основатель проекта, психолог и коуч