Я просто терялась в догадках, как дольше оставаться молодой и красивой. Ведь какая женщина не хочет быть всегда привлекательной? В Интернете есть столько разной информации об этом, что просто голова идет кругом!
Что только женщины не делают для этого. Они покупают красивую одежду и обувь, самые лучшие крема и косметику, посещают дорогие салоны красоты, с годами делают пластику… Конечно, это в какой-то степени, помогает. Но не быть молодой, а оставаться ухоженной. А это разные вещи. Например, как ухоженные морщины или отсутствие их.
Задумываться о молодости часто женщины начинают, тогда, когда становится явным их старение. Тогда они начинают применять всё, что можно и нельзя, чтобы вернуть молодость, но поезд ушел…
Весь наш малоподвижный образ жизни, наша синтетическая еда, вредные привычки обязательно покажут себя не с лучшей стороны с возрастом.
Раньше я думала, что когда мне будет за 25, я начну интенсивно пользоваться омолаживающими кремами, чтобы предотвратить старение кожи.
Но посмотрев на женщин, которые постоянно пользовались омолаживающими кремами, я не увидела в них молодости. Значит, пользоваться синтетическими кремами не выход из ситуации, а еда, вредные привычки обязательно покажут себя не с лучшей стороны с возрастом. Так что нужно начинать следить за собой смолоду, а не когда признаки старения на лицо.
Но вот однажды я наткнулась на блог сыроедки Кэрин Калабресе с ее фото. Ей тогда было 61 год. Не правда ли она выглядит замечательно в свои года?
Она ест овощи, фрукты, орехи, злаковые без термической обработки уже больше 25 лет. Вот и результат.
Меня это заинтересовало и я решила попробовать все плюсы и минусы сыроедения, о которых я написала тут..
Так, прочитав множество статей, проанализировав их, я выделила такие секреты как дольше оставаться молодой и красивой.
1. Правильное питание с многообразием овощей и фруктов.
Под правильным питанием в первую очередь я понимаю отказ от всего синтетического, жареного, копченого. Не нужно сразу кушать все сырое, если у вас нет такого желания. Достаточно, как советуют специалисты в области диетологии, употреблять 60% сырого продукта и всего 40% обработанного каждый прием пищи. А ведь мы забыли об этом. Лето, как лето. Сама рука тянется скушать что-нибудь свеженькое, вкусненькое. А вот зима и весна… Я сама в это время сидела на одних только кашах, картошке, мясе, рыбе.. А салаты, фрукты? Да, как-то не задумываешься об их пользе. А ведь в них содержаться нужные антиоксиданты, которые способствуют замедлению старения организма.
2. Отказ от вредных привычек.
Для того, чтобы молодо выглядеть и быть здоровым непременно нужно отказаться от таких вредных привычек. как курение и алкоголь. А про наркоманию даже говорить не хочется. Это прямая дорога к смерти.
3. Соблюдение водного баланса.
Все знают, что, каждый человек более 80% состоит только из воды. Так для того чтобы наша кожа выглядела красивой и упругой, необходимо пить как минимум полтора, а то и 2 литра воды, а не соков, чая или кофе в сутки. Если мы откажемся от воды, то обречем наш организм на обезвоживание, что приведет к ухудшению состояния кожи. Если у вас нет возможности пить действительно чистую воду, сделайте талую воду, предварительно заморозив и разморозив ее. Такая вода признана способна возродить и напитать клетку.
4. Занятие физическими упражнениями.
Регулярные физические нагрузки хорошо помогают поддерживать все наши мышцы в тонусе. Большое внимание необходимо уделять мышцам не только на руках, на ногах, и на теле, а также мышцам лица и шеи. Нужно делать специальные упражнения для лица и шеи. Так постоянно делая физические упражнения для всего тела и лица вы будете выглядеть всегда подтянутой и красивой.
5. Контрастный душ.
Контрастный душ отлично тонизирует кожу. Она приобретает упругость и гладкую структуру и отлично омолаживается.
6. Увлажнение и питание кожи лица и тела.
. Использование натуральных средств для очищения, питания, увлажнения вашей кожи также хорошо сказывается на состоянии вашей кожи. Я не сторонник синтетической косметики и постепенно от нее отказываюсь. Ведь зачем покупать крем с экстрактом алое и множеством консервантов, если можно самому сделать не хуже, а даже лучше крем, который действительно даст желаемый эффект.
7. Избегание негативных эмоций и позитивный настрой.
В современном мире переживания, постоянные заботы просто неизбежны. Это все оборачивается стрессом, что несомненно сказывается на нашем самочувствии и состоянию кожи. Мой вам совет — не копите в себе все негативные эмоции. Сбрасывайте их регулярно. .В этом помогут хорошая музыка, танцы, прогулки на свежем воздухе, общение с близкими, а также медитации и йога. У вас должен быть всегда позитивный настрой и тогда неприятности сами будут обходить вас стороной. Улыбайтесь и радуйтесь жизни!
8. Прогулки на свежем воздухе.
Если вы работаете все время в помещении, то обязательно, хотя бы какую-то часть пути просто пройдитесь пешком. Ну, а мамам еще проще. Так как с ребенком по-любому нужно гулять каждый день.
9. Полноценный сон.
Постоянное недосыпание — это враг вашей красоты. Как правило, лучше всего ложится хотя бы в 10 часов вечера, и просыпаться в 6 часов утра. Нам. мамам, конечно, можно помечтать о таком режиме. Но, по крайней мере, нужно к этому стремиться.
10. Посещение бани, сауны.
А вы помните, когда вы в последний раз посещали баню или сауну? Я тоже не помню. Все семья, дети, заботы.. А надо. Так как в парной вы хорошо выводятся токсины, что способствует хорошему здоровью и омоложению.
Вот такие вот нехитрые секреты молодости и красоты я выделила в этой статье. Я уверенна, что это неполный список. Хотелось бы узнать, что вы делаете, чтобы дольше оставаться молодой и красивой.
Кстати, тут можно посмотреть интересное видео о сыроедке, которая в свои 70 лет выглядит просто замечательно!
