Тейпирование живота для похудения: правила и схемы

Диастаз представляет собой расхождение прямых мышц живота, которое происходит в результате растяжения сухожилия (так называемой белой линии), которое соединяет эти мышцы. Подобное состояние часто возникает во время беременности, когда организм женщины интенсивно растет и изменяется. В результате этого сухожилие испытывает большую нагрузку, становится растянутым и ослабленным, а восстановление в физиологическое состояние становится затруднительным.

Тейпирование: что это такое и зачем оно нужно

Тейпирование заключается в наклеивании специальных липких (кинезиологических) лент на определенные участки кожи. Многие из нас видели тейпы на коленных и локтевых суставах спортсменов, особенно во время соревнований. Некоторые спортсмены выбирают цвет тейпов, соответствующий цвету их спортивной формы. Однако в настоящее время использование тейпов стало более разнообразным: они применяются не только для защиты суставов и мышц от травм, но также для похудения и улучшения состояния кожи.

Что такое тейпирование и какого эффекта можно добиться с помощью тейпов?

Кинезиологические ленты находят применение в таких областях, как спорт, медицина и косметология. Тем не менее, добиться значительного результата в отношении похудения и подтяжки кожи исключительно с помощью тейпов может быть довольно сложно. Скорее, тейпирование является вспомогательной процедурой, которая усиливает эффекты диет и физической активности. Ленты приподнимают кожу, помогая ускорить процесс расщепления жиров в проблемных областях.

Результаты тейпирования могут варьироваться в зависимости от используемого типа лент и области применения:

• Снижает болевые ощущения;
• Ускоряет процесс сжигания жировой ткани (например, тейпирование живота);
• Обеспечивает защиту от травм и растяжений;
• Стимулирует уменьшение отеков за счет улучшения лимфатического тока;
• Снижает выраженность целлюлита;
• Увеличивает выносливость во время упражнений, направленных на сжигание жира.

В последние годы тейпирование часто используется как метод быстрого похудения. Кинезиологические ленты поднимают кожу и улучшают кровообращение и лимфатический поток под жировой тканью. Это помогает активизировать процесс разрушения жировых клеток (липолиз). Ленты можно носить до 8 часов подряд, при этом можно тренироваться в них, плавать в бассейне и принимать душ.

Каждый может научиться накладывать тейпы самостоятельно, следуя основным инструкциям и схемам. Вначале рекомендуется обращаться к специалисту, который поможет правильно накладывать ленты. Таким образом, вы сможете запомнить схемы и собственные ощущения от процедуры, чтобы в дальнейшем выполнять ее самостоятельно. Однако некоторые виды медицинского тейпирования, особенно в случае смещения внутренних органов или повреждений мышц и суставов, должны выполняться только врачом.

Эстетическое тейпирование может предоставить заметные результаты достаточно быстро. Например, с его помощью можно уменьшить мешки под глазами и подтянуть овал лица всего за три недели. Тем не менее, для сохранения достигнутого эффекта курсы тейпирования стоит повторять в течение полугода. Многие женщины, которые опасаются хирургических процедур или инъекций красоты, выбирают тейпирование для уменьшения морщин на лбу, особенно после 30 лет, когда эта зона становится проблемной.

Кинезиологические тейпы можно накладывать на любые мягкие ткани: декольте, лицо, руки, ноги, спину и живот. Однако специалисты предупреждают, что накладывать ленты на область гортани и щитовидной железы категорически нельзя.

Как работает тейпирование для похудения

1. Снижение давления жировых отложений на нижележащие ткани. Это приводит к нормализации лимфатического и кровотока. Лимфа активно транспортирует продукты распада из клеток в кровь, после чего они фильтруются в печени и почках и выводятся из организма. Таким образом, активизируется процесс липолиза (разрушения жировых клеток) и происходит снижение веса.

Увеличение скорости кровообращения способствует доставке большего количества питательных веществ, что, в свою очередь, приводит к нормализации регенерации тканей.

1. Предотвращение спазмов. Во время физических тренировок мышцы быстро сокращаются и расслабляются, что иногда приводит к защемлению сосудов и нарушению микроциркуляции. Тейпы «направляют» мышцы, создавая эффект микромассажа и расслабляя спазмированные участки.
2. Предупреждение воспалительных процессов. Повреждения в области живота могут приводить к временному снижению физической активности, болезненности и воспалениям. Тейпирование выполняет роль каркаса, предотвращая травмирование тканей и излишнее растяжение.

Подготовка к тейпированию тела для похудения

Одним из ключевых свойств тейпов является их способность держаться на теле в течение нескольких дней, сохраняя свое активное воздействие. Чтобы добиться максимального результата от процедуры наклеивания, важно правильно подготовиться:

1. Проведите эпиляцию восковыми полосками. Другие методы удаления волос менее эффективны, так как они не обеспечивают столь чистое удаление, как воск, и волоски отрастают быстрее, что уменьшает сцепление тейпа с кожей.
2. Обезжирьте кожу с помощью спиртосодержащего раствора. Убедитесь, что кожа полностью высохла перед наклеиванием тейпа.
3. Наклоните тейп в ладонях, чтобы клеевой слой прогрелся до температуры тела перед его применением.

Показания к применению

Тейпирование может быть рекомендовано при следующих состояниях:

Ушибы, растяжения, надрывы и воспаления мышц и сухожилий, вывихи и подвывихи, артрозы, воспалительные заболевания суставов, синдром «замороженного плеча», эпикондилиты, грыжи межпозвоночных дисков, протрузии, остеохондроз, а также различные болевые синдромы в мышцах и суставах и гематомы. Рекомендуется использовать тейпирование в рамках комплексного лечения заболеваний суставов.

Следует избегать применения тейпирования при индивидуальной непереносимости материалов, наличии местных заболеваний кожи, онкологии, тромбозах глубоких вен нижних конечностей, бактериальных целлюлитах, гнойничковых заболеваниях кожи и подкожных тканей, аллергических реакциях, открытых ранах и трофических язвах.

История тейпирования

Широкая популярность тейпирования возникла после Олимпийских игр в Сеуле в 1988 году. Именно производители кинезиотейпов, в большинстве своем находившиеся в Южной Корее, активно продвигали эту методику. С тех пор тейпирование стали использовать для терапии болей, а затем область его применения расширилась, появились различные виды и методы тейпирования. В настоящее время данная методика активно применяется в таких областях, как травматология, педиатрия, гинекология, стоматология, хирурги, логопедия, лечебная физкультура, а также в эстетической медицине – для омоложения, коррекции фигуры и борьбы с избыточным весом. Однако основной целью тейпирования остаётся терапия болевого синдрома и противоотечная терапия.

Виды тейпов и их правильный выбор

Тейп – это эластичный лейкопластырь или тканевая лента с акриловым клеевым покрытием. Эти изделия не содержат латекса и по своим физическим свойствам максимально близки к человеческой коже. Тейпы помогают снизить нагрузку на проблемные участки и поддерживать их функционирование.

Существует классификация тейпов в зависимости от материала, из которого они изготовлены:

• Хлопковые – обладают мягкостью и эластичностью;
• Шелковые – широко применяются в косметологии;
• Нейлоновые – чаще всего используются в спортивных тренировках.

Продукция выпускается в различных формах:

• В рулонах (более экономные в использовании, широко распространены в медицинских учреждениях);
• Предварительно нарезанные полоски (удобны для нанесения на разные участки тела);
• Комплекты, специально предназначенные для определенных частей тела.

По степени фиксации тейпы также различаются:

• Спортивные незакрепляемые лейкопластыри – используются для сильной фиксации суставов;
• Эластичные клейкие ленты – различаются по стандартной или повышенной адгезивной способности, могут иметь мягкий клей (доступно для пользователей с чувствительной кожей и пожилых людей).

Водостойкие тейпы также доступны – они предназначены для занятий водными видами спорта и могут быть различных цветов и дизайнов.

По ширине и структуре тейпы делятся на:

• Узкие (0,5-1,5 см) – предназначены для лимфодренажного воздействия;
• Широкие (1-2,5 см) – для корректирующего моделирования;
• Широкие (5 см) – для спортивного применения;
• Кросс-тейпы – используются для балансирующего воздействия в медицине и спорте.

Рассмотрим виды процедур в зависимости от целей:

• Корректирующее тейпирование. Позволяет решать проблемы нарушения осанки, борется с целлюлитом, способствует подтяжке груди и применяется для лифтинга лица;
• Лимфодренажное тейпирование. Способствует снятию отеков, уменьшению выраженности носогубных складок и второго подбородка, а также формированию четкого контура лица. Применяется также в борьбе с целлюлитом и для коррекции фигуры;
• Арт-тейпирование. Предполагает использование художественного наложения тейпов с созданием определенного рисунка. В результате этого достигаются одновременно коррекционные и эстетические цели.

Показания при тейпировании

К основным показаниям для применения тейпирования можно отнести:

• Травмы коленных, голеностопных и кистевых суставов;
• Реабилитация после травм спины, плеч и других областей;
• Коррекция подвижности и положения сустава в случае его деформации;
• Профилактика перенагрузок на определенные участки тела во время физических нагрузок и активного спорта;
• Лечение заболеваний, возникающих вследствие излишних нагрузок на мышцы и суставы;
• Обезболивание различных типов болевых синдромов;
• Коррекция осанки;
• Улучшение проприоцепции (чувствительности и восприятия положения мышц).

Как снимать тейпы?

Если тейпы были наклеены согласно всем вышеперечисленным правилам, процесс их удаления не должен вызвать каких-либо проблем. Ленты следует отклеивать против роста волос, предварительно обработав их специальным средством для снятия. Если подобного средства под рукой нет, можно аккуратно снять тейпы без обработки. Важно помнить, что мочить водой ленты нельзя! После контакта с водой клей размягчается и остается на коже. После того, как тейп удален, рекомендуется обработать кожу увлажняющим кремом.

Показания к применению тейпирования:

Кинезиотейпирование можно применять как самостоятельный метод, а также в комбинации с медикаментозным лечением, физиотерапией, мануальной терапией, иглорефлексотерапией, лечебной физкультурой при следующих состояниях:

• Профилактика спортивных травм;
• Болевые синдромы, возникающие после травм суставов верхних и нижних конечностей;
• Ушибы мягких тканей тела, конечностей;
• Растяжения связок суставов;
• Сколиоз;
• Юношеский кифоз;
• Ахиллобурсит;
• Варусное искривление голеней у детей;
• Неврологические проявления остеохондроза в шейном, грудном и поясничном отделах позвоночника;
• Мышечно-фасциальные болевые синдромы туловища и конечностей;
• Нарушение лимфотока при варикозной болезни и после мастэктомии;
• Улучшение функциональной моторики у детей;
• Коррекция осанки;
• Восстановление после травм и растяжений;
• Снятие отеков;
• Смещение межпозвоночных дисков;
• Изменение положения травмированного сустава;
• Косметологические процедуры, лечение целлюлита и морщин.

Противопоказания

Применение кинезиотейпирования запрещено в случаях онкологических заболеваний и воспалительных процессов. Нельзя накладывать ленты на открытые раны для предотвращения заражения (так как ленты не стерильны). Кроме того, тейпирование противопоказано при некоторых формах диабета, поэтому перед его использованием стоит проконсультироваться с лечащим врачом.

При строгом соблюдении рекомендаций по кинезиотейпированию и использовании качественных материалов можно значительно укрепить здоровье, улучшить состояние кожи, а также ускорить реабилитацию после травм. В нашем салоне «Медтехника 5+» вы всегда сможете найти все необходимое для проведения процедуры тейпирования.