Вопрошающие. «Эти люди подвергают сомнению часть нашей ценности, — говорит Полина, — иногда прямо, иногда в виде ироничных шуток и сарказма, иногда под маской озабоченности. Но прежде всего, они умножают на ноль результаты и достижения, которые у нас есть.
Как оставаться позитивным в отношениях с негативными людьми
В определенных сферах и с определенными людьми вы знаете, что столкнетесь с негативными людьми и сложными ситуациями.
Иногда кажется, что темперамент людей кипит, а затем выплескивается наружу, когда поднимается летняя температура.
Обратите внимание на то, как люди водят машину. Как часто кто-то ведет себя агрессивно? Что мы можем сделать?
Мы можем сами сбросить газ и дать человеку немного отъехать.
В жизни этот совет, похоже, дается в основном при общении с негативно настроенными людьми в социальной среде: Отойдите и дайте им пространство. Пропустите их.
Но что, если вы не можете избежать этого человека?
Что если она дышит вам в затылок или идет прямо на вас?
Они идут в противоположном направлении. Есть ли у вас возможность уклониться?
Хорошо отдохните и сохраняйте хладнокровие
Неудивительно, что при мысли о негативных людях я подумал о лете, потому что когда людям жарко и они устали, они, как правило, становятся ворчливыми.
Любой физический дискомфорт помогает.
Негатив, кажется, проникает в меня, когда я устаю, и он изменяет поведение моих детей, когда они устают.
Сотрудничество становится трудным.
Я вижу это и у своих друзей.
Когда вы устали, появляются негативные люди и сложные ситуации, и наша способность справляться с ними снижается.
Поэтому лучший первый шаг — регулярно отдыхать и оставаться спокойным психически и физически.
Найдите минутку и выйдите из комнаты, а затем вернитесь
Это работает как с вашими собственными негативными мыслями, так и с мыслями других людей.
Я обнаружила это в статье об устранении негативных мыслей и попробовала применить этот метод с ребенком, потом с собой, а затем во время конфликта с мужем.
Как будто смена обстановки — это жестко запрограммированный сигнал для нашего мозга, чтобы отключить негатив.
И когда мы оказываемся в сложной ситуации или сталкиваемся с трудными людьми, мы часто слышим или думаем о фразах «загнанный в угол», «прижатый спиной к стене» и «между молотом и наковальней».
Но мы не просто метафорически застряли, мы действительно застряли, и нам нужно физически выбраться, выйти и снова войти.
Мы должны избавиться от своих физических проблем, чтобы освободиться духовно.
Поэтому в трудную минуту скажите: «Давай выпьем чашечку кофе» или «Давай выйдем на улицу», а может быть, вам просто нужно уйти.
Когда вы вернетесь, ситуация разрядится
Втаптывающий в грязь
Поскольку автостопщики менее уверены в себе, чем другие люди, лучше всего общаться с ними в спокойной и добродушной манере. Задавайте спокойные вопросы, не повышайте голос и не делайте высокомерных замечаний: Это заставляет людей защищаться и вести себя еще более вызывающе.
Этот метод похож на небольшой тест, позволяющий выяснить, что беспокоит людей. Если вы будете придерживаться обстоятельного, неагрессивного тона, вы заметите, как удивительным образом меняется токсичное поведение Трампа, как он становится спокойнее и мягче и как он улыбается, когда переходит к делу.
Чаще всего люди унижают вас, когда у вас есть то, чего нет у них, или когда ваше поведение их чем-то оскорбляет. В большинстве случаев они чувствуют, что не имеют права находиться рядом с вами. Поэтому общение с ними, основанное на сострадании, будет не менее успешным и облегчит вам общение с ними.
Болтун
Если вы имеете дело с болтуном, вам обязательно нужно снять стресс. Это поможет вам сохранить самообладание. Попробуйте метод викарного воображения. Болтуны должны знать, что их бесконечная болтовня обычно неуместна, поэтому метод открытого протеста также эффективен. Лучше использовать его без посторонних, потому что болтуну придется спасать ситуацию, чтобы сохранить свое достоинство.
Вы можете начать с того, что ласково и нежно заверить Болтуна в том, что вы его любите (если это так), но что иногда он слишком много говорит о вещах, которые не всем интересны. Научите Болтуна внимательно следить за выражением лица и позой тела других людей, чтобы оценить их интерес. Поначалу Болтун может быть шокирован, что вызовет у него защитную реакцию. В этом случае нужно быть более откровенным и привести примеры его утомительной болтовни. Однако не забудьте заверить его, что вы все равно его понимаете и любите.
Попросите его запомнить, что определенный жест — поднятая бровь, прикосновение — может послужить сигналом к тому, чтобы перевести разговор в другое русло. Защитные реакции и беспокойство часто возникают из-за неспособности овладеть основными навыками общения и понять язык лица и тела других людей.
Если собеседник не отвечает или продолжает отнимать у вас время и энергию, вы должны открыто выразить свой протест и не позволить ему переступить свои границы.
Саморазрушитель
Людей, которые полны ненависти к себе и самоненависти, нужно больше направлять на путь любви и доброты. С ними нужно говорить как можно более ласково, иначе они никогда не перестанут вести себя так, как привыкли. Саморазрушительные люди не жаждут еды, алкоголя, сигарет или секса. Они жаждут любви и внимания
Бывают моменты, когда невозможно безучастно наблюдать за мучениями людей. В такой ситуации единственное, что может помочь, — это убежище. После того, как вы испробовали все способы и честно сказали любимому человеку, что знаете, что он в беде, и готовы помочь ему — все безрезультатно, — остается только отстраниться и позволить ему справиться с этим самому. Вы не можете помочь саморазрушающемуся человеку, если он не хочет помочь себе сам.
Как вести себя с негативными людьми? Простые советы по сохранению спокойствия
Только спокойствие — цитата из Карлсона как нельзя лучше подходит к сегодняшней статье.
Каждый человек индивидуален, и, конечно, у всех нас есть как положительные, так и отрицательные черты.
Однако есть люди, назовем их негативными людьми, которые получают удовольствие от своего отрицательного влияния на других, люди, которых мы встречаем в жизни и в интернете.
В этой статье мы поговорим о таких людях и о том, как с ними бороться.
Негатив как черта характера, способ самовыражения или показатель неудовлетворенности в жизни?
Негативный человек — это человек, который всегда недоволен, винит в своих проблемах других и пытается переложить свои собственные проблемы на других людей с помощью фрустрации. Эти люди — пессимисты, и для них все всегда плохо.
Эти люди не принимают критику и считают, что в их ситуации виноваты все, кроме них самих. Они жалуются на жизнь, семью, работу, хобби, что угодно. А решение их проблем — это всеобщая проблема.
Негативный человек = негативные чувства по отношению ко всем окружающим.
Негативные люди «высасывают» эмоции и энергию, чтобы получить чувства для себя. Психологи называют их «энергетическими вампирами».
Краткая история.
Некоторое время назад ко мне обратилась молодая женщина за советом по питанию. Услуга была оплачена и оказана. На некоторые другие вопросы я ответила «по доброте душевной» бесплатно. Однако после этого мне продолжали поступать звонки и сообщения с просьбой дать еще один совет, но, по словам девушки, он должен был быть бесплатным. После моего отказа она прислала мне огромное текстовое сообщение со всякими словами о моей бесчеловечности и нежелании помочь ей решить ее проблемы. Не стоит и говорить, что читать все это было, мягко говоря, неприятно. После нескольких попыток объяснить ей, что она не права и что платные консультации — это ее работа, я занесла этого человека в черный список, так как не хотела иметь дело с ее чувствами.
Думаю, я поступила правильно. А поведение этого человека свидетельствует о его неудовлетворенности жизнью, к которой я не имею никакого отношения.
Итак, давайте рассмотрим, как справляться с негативными людьми.
Как разобраться с негативными людьми
1. Не берите на себя чужие проблемы. Не позволяйте чужим проблемам проходить мимо вас. Не нервничайте.
2. не вступайте в личный контакт с таким человеком.
Например, вы часто встречаете таких людей на работе (та самая коллега, которая вечно всем недовольна). Не слушайте ее в одиночку, а поговорите с ней в группе.
3. Конечно, все мы люди, и иногда поддержка совершенно незнакомого человека просто необходима. Постарайтесь помочь, направьте разговор в другое русло, помогите трезво оценить ситуацию, дайте совет, убедите, что они могут справиться с той или иной ситуацией.
Вот и все. Их участие закончилось, как они будут действовать дальше — это право и выбор самого человека.
4. Помните, что вы не несете ответственности за плохое настроение других людей. Вы можете подбодрить человека, сменить тему, сделать что-то приятное, как уже говорилось, — поддержка важна, но не вините себя за настроение человека.
5. Поймите, с кем вы проводите время.
К лучшему или худшему, мы частично перенимаем поведение, чувства и отношение людей, с которыми проводим время.
Наше социальное окружение оказывает на нас значительное влияние. Из этого можно сделать вывод, что если вы постоянно общаетесь в негативном ключе, вы сами можете стать таким.
Дорогой читатель, я ценю ваши отзывы!
Поделитесь со мной своими мыслями о том, как общаться с негативными людьми?
Желаю вам хорошего настроения!
Как узнать и обезвредить негативных людей в своей жизни
Негативные люди оказывают отрицательное влияние. Они могут сорвать все ваши жизненные планы и лишить сил даже самого сильного человека.
Держитесь подальше от людей, которые смеются над вашими амбициями. Маленькие люди всегда так делают, в то время как большие люди всегда дают вам почувствовать, что вы тоже можете быть большими.
Кто же такие негативные люди
Негативный человек — это тот, кто постоянно жалуется и сваливает на вас многие свои проблемы. Они и пальцем не пошевелят, чтобы решить их самостоятельно, но просят о помощи, а иногда и требуют ее. Если вы будете относиться к ним плохо, то вас обвинят во всех несчастьях, которые произошли или произойдут с этим человеком в будущем.
Негативно настроенный человек никогда не поддержит вас. Они также готовы сделать все, чтобы ваша идея провалилась. Если вы начнете худеть, ждите, что он придет к вам в гости с вкусным тортом. Если вы бросите курить, он будет с удовольствием пускать дым вам в глаза. Ваши неудачи и ощущение собственной слабости делают его счастливее.
Негативные люди обычно совершенно не воспринимают критику и тяжело ее переносят. Они не хотят меняться сами и ненавидят любые попытки изменить то, что есть. Они злятся на успехи других и смеются над их неудачами. Негативный человек во всем видит только зло, не верит в свои силы и распространяет вокруг себя атмосферу разочарования и безнадежности.
Почему же так важно изгнать негативных людей из своей жизни? Есть три основные причины.
- Негативные люди не позволяют вам расти и достигать жизненных целей. Они отговаривают вас от активных действий, сеют сомнение и сбивают вас с пути.
- Отрицательная энергия таких людей влияет на ваш энергетический уровень. Кроме того, они способны вызывать стресс и тревогу.
- Ваша жизнь напрямую зависит от окружающих. Чем больше среди них отрицательных персонажей, тем она будет более трудной и приземлённой. Позитивные люди помогут вам достигать желаемого, негативные превратят вашу жизнь в болото, в котором вы утонете.
Как избавиться от негативных людей
Шаг 1. Определите свои цели
Во-первых, выясните, в чем заключаются ваши проблемы, а затем составьте план их решения. Спросите себя, довольны ли вы всем, что у вас есть, и своей жизнью. Подумайте, что мешает вам достичь своих целей. Решите, каковы ваши цели и как сильно вы хотите их достичь. Способны ли вы радикально изменить свои привычки, окружение и образ жизни, чтобы достичь их? Определите, какие люди в вашем окружении сдерживают вас, а какие толкают вперед.
Шаг 2. Найдите вредителей
Негативные люди заставляют вас чувствовать себя плохо. Они уменьшают вашу энергию и оставляют вас опустошенным и расстроенным. Когда вам приходится иметь с ними дело, вы чувствуете себя обескураженным, раздраженным и злым.
Они всегда мешают вам действовать. Они сочувственно интересуются вами и вашими намерениями, но никогда не предлагают помощи, а только отговаривают вас. «У вас ничего не получится», «Это слишком рискованно», «Вы должны подождать», «Вы уже опоздали» — эти и подобные слова всегда наготове.
Негативные люди бывают разные, и иногда они могут быть вполне приятными. Но если вы видите в человеке токсичный заряд, лучше держаться от него подальше.
Шаг 3. Позвольте им уйти
Просто начните. Вы сами можете эффективно и безболезненно удалить негативных людей из своего окружения. Избегайте их. Не поднимайте трубку телефона. Удалите их из круга своих друзей в социальных сетях.
Избегайте объяснений. По крайней мере, настоящих объяснений. Иначе это может превратиться в отношения, которые дадут вам еще одну причину пить вашу кровь. Негативные люди могут брать мастер-классы по выяснению отношений, поэтому будет лучше, если вы не будете с ними связываться. Просто вычеркните их из своей жизни.
Шаг 4. Не чувствуйте себя виноватым
Жизнь одна, поэтому не стоит портить ее только потому, что вы боитесь испортить настроение другому человеку. Вы должны быть сами себе лучшим другом. Если вы не возьмете на себя ответственность за свою жизнь и благополучие, никто не сделает этого за вас.
Если вы решили убрать человека из своей жизни, то, скорее всего, в прошлом вы испробовали все способы, чтобы изменить его. Если ни одна из мудростей не помогла, тогда у вас нет другого выбора, кроме как отделиться от этого человека. Вы не обязаны всю жизнь быть с одними и теми же людьми. Какова бы ни была причина, люди растут и меняются. И отношения между ними могут расти или угасать.
Помните, что нельзя недооценивать негативное влияние отрицательных людей. Оно может нарушить все ваши жизненные планы и лишить сил даже самого сильного человека.
Случалось ли с вами такое, что вы кардинально меняли свое окружение?
Как с ними жить? Инструкция
Агрессивных людей лучше всего игнорировать: грубые люди лучше умеют оскорблять, чем хорошо воспитанные. На этой почве невозможно победить. Главное, чтобы вы могли выйти из ситуации с как можно меньшими потерями. Для этого необходимо осознать: Слова агрессора не имеют к вам никакого отношения. Его цель — подавить вас эмоционально, чтобы получить власть над вами. Он будет использовать любые средства, чтобы причинить вам боль, потому что легче контролировать человека, который эмоционально заряжен.
Но у нападающего есть свои слабости. Он эмоционален и не может мыслить ясно. Воспользуйтесь этим фактом. Техника «И?» отлично работает с обидчиками. Она очень проста: на каждое обвинение и оскорбление отвечайте «Ну и что?» или просто «…И?». Это заставляет человека довести свои мысли до логического завершения или ad absurdum.
В Интернете — например, на своей странице в социальной сети — запрещайте грубиянов без чувства вины. «Помните, что вы находитесь на своей территории и что именно вы устанавливаете правила и решаете, что приемлемо, а что нет», — напоминает нам Полина.
Когда речь идет о грубых людях, психиатр Марк Гоулстон, автор книги «Как разговаривать с мудаками», дает несколько советов, которые работают. По словам Гоулстона, эмпирическое правило заключается в том, чтобы предположить, что агрессивный человек сумасшедший и лишен логики, и начать с этого. И сделайте следующее
- Молчите. Если видите, что собеседника понесло, не надо пытаться его переубедить. Старайтесь не вовлекаться в диалог – дайте ему высказаться. После того, как он наконец заткнется, уточните суть его выступления («Правильно ли я понимаю, что вы недовольны сроками исполнения договора?») и спросите, как можно исправить ситуацию (либо предложите свое решение).
- Не вовлекайтесь эмоционально. Когда вас задевают или оскорбляют, хочется ответить тем же. И наговорить лишнего. Помните, что это и есть цель манипулятора. Поэтому дышите ровно, представляйте на месте собеседника назойливо бормочущее радио, и повторяйте про себя «это не моя проблема».
- Не вините себя, если сорвались. Часто агрессор меняет технику: сначала эмоциональная атака – потом такое же эмоциональное раскаяние и попытки надавить на жалость. Извинитесь за резкие высказывания или действия, но не за свое поведение в целом. Помните, что это и есть цель нападающего — заставить вас чувствовать себя никуда не годным человеком.
Подражатели пытаются поддержать свою самооценку за ваш счет. А ваши успехи — скорее неудачи — не повод для гордости: и дети ужасные, какие грубые, и одеваетесь вы как мусорное ведро, и знания у вас поверхностные, так что лучше бы вам заткнуться.
Конечно, в идеале после таких заявлений нужно развернуться и уйти с гордостью, но в реальной жизни это не всегда возможно. Особенно если вы не недооцениваете соседа по лестничной клетке и не забыли своего одноклассника, начальника, мужа или родителей. И что, развод? Вас уволили?
Ну, вообще-то, да. В идеале. Но вы можете сделать это и трудным путем, выстроив границы и последовательно их соблюдая (пошаговая техника ниже).
В психологии существует универсальный формат для их отстаивания: DESC (описывать, выражать, уточнять, последствия). Полина Тур, которая ведет курсы по построению этих самых границ, разработала адаптацию на русском языке. Она называется СТОП:
Ложка дегтя
Вы должны понять, что все цивилизованные решения возможны только тогда, когда вы находитесь в относительно равных отношениях с другим человеком, т.е. вы одинаково нужны друг другу. А если нет. Девушка влюблена в мужчину, а он к ней равнодушен. Подросток финансово зависит от родителей, а они, понятное дело, нет. Рабочий ненавидит своего начальника, но не может уволиться с работы.
«Жизнь так разочаровывает, — признается Полина, — если у тебя нет рычагов влияния на другого человека, ты не можешь установить границы и перераспределить территорию. С какой стати кто-то будет терпеть ваше присутствие в своей жизни на неприятных условиях, если вы ему и без этих условий не особенно нужны?».
Но не все так безнадежно. Иногда мы не осознаем, насколько мы ценны и круты. Именно поэтому мы боимся попросить начальство не увольнять нас. Или попросить друга перестать хвалить нас, говоря: «По твоим меркам это не так уж и здорово».
«Если вы действительно не можете избежать общения с неприятным человеком, вам приходится мириться с ним», — признается Полина: «Представьте, что вы сидите в стеклянном куполе и повторяете: «Дело не во мне, я тефлоновая сковорода для негатива».
Потому что в таких ситуациях у вас есть цель, которая важнее препятствий. Так что стисните зубы и идите к цели.
А если дать сдачи?
«У людей есть идея, что лучший способ справиться с токсичными людьми — это отвечать им симметрично, так, как они относятся к вам, — говорит Полин. И вы делаете то же самое. Грубите? Вы оскорбляете их теми же словами. Не слушаете их? Игнорируйте их тоже; подавите жалобщика своими жалобами. Око за око, зуб за зуб. Но, как говорил Дейл Карнеги, если на вас лает собака, это не повод вставать на четвереньки и лаять в ответ. Потому что именно так вы и будете себя чувствовать, и, скорее всего, не достигнете своей цели. Более того, в ситуации, когда вам пришлось переступить через себя, чтобы оскорбить и унизить себя, ваш оппонент будет чувствовать себя как рыба в воде.
Эксперт:
Клинический психолог, когнитивный терапевт, кандидат психологических наук.
Она ведет образовательный блог @learnpsy «для тех, кто хочет понять себя и других, кто готов развиваться и умеет думать». У него 48 000 подписчиков.
Как общаться с несносными людьми?
Читайте также:
