Физиологи утверждают, что арахнофобия, страх перед пауками, может быть объяснена значительным отличием пауков от людей в плане строения тела и поведения. Существует несколько факторов, которые могут способствовать развитию этой фобии: непредсказуемое поведение пауков, риск укусов, а также вероятность неожиданной встречи с паутиной. Когда человек сталкивается с пауком в непосредственной близости, это может потенциально усугубить его страх и фобические реакции.
Симптомы
Люди, страдающие арахнофобией, часто испытывают тревогу в любом помещении, где, по их мнению, могут находиться пауки, или в случае, если они видят признаки их присутствия — например, паутину. Если такие люди замечают паука рядом, они не могут оставаться на том же месте, пока не преодолеют приступ паники, который обычно сопутствует их фобии. В некоторых случаях они могут закричать, заплакать, ощутить резкие эмоциональные порывы, страдать от затруднений с дыханием, потения и учащения сердцебиения, когда взаимодействуют с пауками или даже во время их простого визуального восприятия. В крайних случаях даже изображения, игрушки или реалистичные рисунки пауков могут спровоцировать сильное чувство страха.
Арахнофобия может рассматриваться как крайняя форма инстинктивной реакции, которая выработалась у предков человека как способ выживания, а также как культурный феномен, наиболее распространенный в государствах с преимущественно европейской культурной традицией.
Исследователи из Сиднейского университета проводили исследования, которые показали, что люди, страдающие арахнофобией, как правило, не осознают иррациональность своих страхов. В психиатрической практике ранее существовала точка зрения, что пациенты с фобиями способны трезво оценивать реальную угрозу, исходящую от объекта их страха, вне фобических ситуаций. Считалось, что они понимают абсурдность своих страхов и могут контролировать их проявления. Однако, в исследовании, проведенном докторами М. К. Джоунз и Р. Г. Мензис, среди 30 респондентов было установлено, что пациенты не всегда в состоянии понять природу своих страхов как в присутствии пугающего стимула, так и вдали от него. Это говорит о необходимости просветительской работы для повышения осведомленности о проблеме.
Эволюционная
Существует точка зрения, особенно популярная в рамках эволюционной психологии, утверждающая, что наличие ядовитых пауков могло привести к эволюции страха перед ними или сделать освоение этого страха более легким. Интенсивность страха перед пауками варьируется, и люди с более выраженными реакциями могут быть классифицированы как фобические. Пауки, будучи относительно маленькими по сравнению с другими обитателями природы, не соответствуют традиционному критерию угрозы, основанному на размере, но, тем не менее, могут быть ядовитыми и вызывать раздражение кожи своими щетинками. Важно отметить, что фобия представляет собой иррациональный страх, контрастирующий с рациональным страхом.
В книге Справочник по эмоциям, опубликованной в 1993 году, психолог Арне Оман исследовал сравнение безусловных стимулов с нейтральными, вызвавшими реакцию страха (например, змеи и пауки), и выделил эволюционно неприменимые нейтральные стимулы (такие как грибы, цветы, огнестрельное оружие и электрические розетки). Он пришел к выводу, что офидиофобия (страх перед змеями) и арахнофобия требуют всего лишь одной пары для формирования условной реакции, в то время как микофобия, антофобия, фобии по отношению к физическим представлениям многогранников, огнестрельному оружию и электрическим розеткам требуют повторного воздействия и постепенно исчезают, тогда как арахнофобия и офидиофобия остаются постоянно актуальными.
Согласно исследованию, проведенному в 2001 году, люди могут быстрее распознавать изображения пауков среди изображений цветов и грибов, нежели наоборот. Исследователи предположили, что такая быстрая реакция на пауков могла быть более актуальной для эволюции человека.
Культурная
С другой стороны, существует также аргумент, что опасность, исходящая от пауков, переоценивается и не является достаточной предпосылкой для эволюционного процесса. В этом случае унаследованные фобии могут представлять собой ограничивающий и истощающий фактор, а не способствовать выживанию. Например, в некоторых культурах, таких как в Папуа-Новой Гвинее и Камбодже, пауки входят в рацион, что позволяет предположить, что арахнофобия может быть отчасти культурной, а не генетической чертой.
Статистика
По данным исследований, арахнофобией страдает от 3,5% до 6,1% мирового населения.
Для терапии арахнофобии, как и для лечения других фобий, эффективна поведенческая терапия. Наиболее распространенная форма лечения — конфронтационная терапия, в которой пациент сталкивается с причиной своего страха, то есть с пауком. Это может включать прямое взаимодействие с пауком, вплоть до его прикосновения. Многие люди, которые ранее страдали от этой фобии, становятся обладателями пауков (в частности, птицеедов) в качестве домашних питомцев после успешного лечения, что можно расценивать как гиперкомпенсацию страха.
Исследования, проведенные американскими и испанскими учеными, показали, что лечение арахнофобии с применением технологий виртуальной реальности оказывается почти вдвое более эффективным, если пациент во время сеанса прикоснется к экрану компьютера.
Симптомы фобии
Согласно существующим данным, арахнофобия формируется, когда страх становится иррациональным и превышает разумные пределы. Люди испытывают острое чувство страха в отношении всех видов паукообразных, как крупных, так и мелких, а также ядовитых и неядовитых.
В дополнение к реальным встречам с пауками, нагнетаемая негативная атмосфера усиливается при взгляде на фотографии или телевизионные кадры с изображением пауков. Даже простые мысли о пауках могут вызывать неприятные ощущения. Эти ситуации часто сопровождаются беспокойством и физическим напряжением. Страдающие этим расстройством могут проявлять дратительность и агрессивное поведение. К физиологическим симптомам относятся такие проявления, как тахикардия, мурашки по коже, расширение зрачков и сухость во рту.
Следует отметить, что данные симптомы не следует смешивать с теми, которые возникают в реальных столкновениях с пауками. Находясь рядом с пауками, люди, страдающие арахнофобией, могут переживать приступы паники и демонстрировать различные симптомы:
- Иногда пауки кажутся гораздо больше, чем они есть на самом деле.
- Некоторые люди могут застывать в состоянии оцепенения при столкновении с пауком.
- Могут возникнуть ощущения онемения в конечностях и теле, что затрудняет движение.
- Ощущение тошноты и холодного пота по всему телу также достаточно распространено.
- Могут быть приступы удушья или гиперактивности, когда пациенты начинают кричать, размахивать руками и в панике пытаются избавиться от раздражающего существа.
- Арахнофобы могут сосредоточиться только на объекте своего страха, полностью абстрагируясь от окружающего мира.
- В этот момент происходит отключение рационального мышления.
- Человек может утратить способность к логическому суждению.
- Существуют случаи, когда страх приводит к обмороку.
- Неконтролируемые движения могут проявляться даже во время мочеиспускания.
- При возникновении панических атак существует риск неосознанного самоповреждения или повреждения окружающих.
Пациенты ощущают угрозу и стараются защитить свои дома от появления пауков. Они предпринимают попытки закрыть окна и двери, чтобы предотвратить проникновение этих существ, при этом могут проявляться навязчивые мысли и действия.
Негативные последствия арахнофобии
Необработанные фобии способны вызывать значительные неудобства в жизни их носителей. В тяжелых случаях они могут привести к серьёзным последствиям.
- Пациенты постоянно находятся в состоянии напряжения, испытывая невыносимый страх и раздражительность.
- Чувство безысходности может привести к депрессивным настроениям.
- Ожидание «нашествия пауков» вынуждает пациентов находиться в постоянной готовности даже в ночное время, что часто влечёт за собой бессонницу. Отсутствие сна ведёт к хронической усталости, снижая уровень энергии и трудоспособности.
- Страх, преобладающий в жизни человека, значительно ограничивает его социальные взаимодействия. Люди с подобной фобией часто отказываются от множества видов деятельности — как профессиональной, так и развлекательной, включая даже походы в магазины.
- В сложных случаях фобия становится единственной темой, займающей ум пациента, который не может расслабиться и забыть о своих заботах, забывая о базовых нуждах, таких как еда и личная гигиена, что ведет к снижению веса и тяжелому истощению.
- В крайних формах фобии возникают изменения в сознании. У пациента возможны галлюцинации и состояния делирия; возникает стойкое чувство, что его дом переполнен пауками, которые словно нападают со всех сторон. Арахнофобы могут испытывать панику при каждом столкновении с пауками.
При преодолении страха важно понимать свои пределы и обратиться за профессиональной помощью, если самостоятельные попытки не приносят результатов.
Стоит отметить, что известный актер Тоби Магуайр также страдает от арахнофобии, но это не помешало ему сняться в фильме о пауках, несмотря на то, что он часто мучился от кошмаров и обращался за поддержкой к психотерапевту. Таким образом, эта работа могла выступать в качестве своеобразной терапии, позволившей Тоби столкнуться со своими страхами. В результате выхода фильма «Человек-паук» заметно снизилась распространенность подобных фобий.
Симптомы арахнофобии у взрослых
Маловероятно, что кто-то может испытывать любовь к паукам; у многих они вызывают естественное отвращение и неприязнь. Однако это не следует путать с фобией. Истинные проявления арахнофобии могут формироваться в течение нескольких лет и усложняться со временем. Основное отличие фобии заключается в том, что панический приступ может возникнуть в любой момент, даже при отсутствии пауков рядом — их могут показывать по телевизору или упоминать в беседе. Реакции могут быть настолько сильными, что они представляют собой опасность для здоровья, так как человек не в состоянии контролировать свою психическую реакцию. Вегетативные реакции могут угрожать жизни, провоцируя сосудистые катастрофы, включая инсульты или инфаркты.
Основные проявления арахнофобии:
- Постоянный, неконтролируемый страх, избавиться от которого невозможно;
- Резкие реакции паники или полное затруднение в действиях;
- Кожа бледнеет, покрывается холодным липким потом;
- Пульс учащается, а давление поднимается;
- Конечности дрожат и могут принимать мраморный или синюшный цвет;
- Ситуация может казаться нереальной из-за интенсивного страха;
- Появляется непреодолимое желание уничтожить паука, даже если тот существует только в воображении.
Сложность заключается в том, что выраженное желание уничтожить пауков, даже вымышленных, становится навязчивой идеей для некоторых, и у женщин это иногда дополнительно сопровождается стремлением привести в идеальный порядок свое окружение, уничтожая все следы паутины.
Как избавиться от арахнофобии у взрослых
По словам врача-психотерапевта Сергея Прокина, лучший способ справиться с арахнофобией – это обратиться к специалисту. Процесс работы с пациентом обычно длительный. Психотерапевты стремятся проработать основные причины страха перед пауками, помогая выявить корень проблемы и разобраться, почему этот страх возник именно относительно пауков. Одновременно они помогают решать связанные с этим психологические проблемы.
Диагностика
Диагноз ставит врач-психиатр после внимательного анализа истории болезни и выполнения различных тестов. Часто арахнофобия проявляется как немотивированный ужас с сопутствующими вегетативными реакциями. Для более полной диагностики дополнительно могут потребоваться осмотры у терапевта или узкоспециализированных врачей.
Современные методы лечения
Наиболее эффективным методом лечения считается когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Этот подход основывается на создании условий, в которых пациента постепенно погружают в ситуации, связанные со страхом — например, встреча с пауком. В результате такой терапии у больного формируется устойчивость к своему страху. Если фобия удается преодолеть, наступает ремиссия.
В некоторых случаях врач может предложить более радикальные методы – к примеру, завести паука в качестве питомца для гиперкомпенсации, а также компьютерные программы, которые моделируют реальную ситуацию с пауками. Графические методы, такие как изображение своих страхов на бумаге, также могут оказаться полезными.
При сильной выраженности фобии врач может назначить антидепрессанты, транквилизаторы, курс физиотерапии, а также помочь в коррекции образа жизни.
Краткое содержание
- Арахнофобия или боязнь членистоногих — это иррациональный страх перед пауками и другими членистоногими, такими как скорпионы, клещи и многоножки.
- Около 50% женщин и 10% мужчин страдают от этой фобии, как правило, в детском или подростковом возрасте.
- Страх может проявляться от легкого дискомфорта при виде паука до панических атак только при мысли о нем.
- Различные методы лечения применяются для избавления от арахнофобии, однако чаще всего положительный результат дает когнитивно-поведенческая терапия.
Если статья вам понравилась, расскажите об этом своим близким – родителям, бабушке и тете Гале из третьего подъезда. Также подпишитесь на наши соцсети и напишите нам в сообщение «аналоги».
Список товаров по алфавиту
Установите бесплатное мобильное приложение Megapteka.ru, и мы оперативно отправим вам ссылку для установки на ваш номер телефона через SMS.
Используйте мобильные приложения для iOS и Android, чтобы заказывать товары через агрегатор Мегаптека.ру.
Общество с ограниченной ответственностью Платфомни, юридический адрес: 614000, Пермский край, г.о. Пермский, г. Пермь, ул. Пермская, 37, этаж 4.
Необходима консультация специалиста: имеются противопоказания.
На сайте megapteka.ru используются рекомендательные технологии, которые основаны на сборе и анализе предпочтений пользователей, находящихся на территории Российской Федерации.
Компания ООО Платфомни применяет файлы cookie для улучшения пользовательского опыта. Ваш браузер или устройство может иметь настройки, позволяющие блокировать или удалять файлы cookie. Подробности можно узнать в Политике конфиденциальности.
Источник информации об описаниях лекарственных препаратов и БАДов: Регистр Лекарственных Средств России-РЛС®.
Как диагностируется арахнофобия?
Чтобы точно установить диагноз арахнофобии, человеку необходимо обратиться к врачу или специалисту в области психического здоровья, чтобы обсудить свои симптомы и страхи. Специалист проведет всестороннюю оценку симптоматики и их влияния на повседневную жизнь пациента.
Если у пациента наблюдается специфическая фобия, вызывающая высокий уровень тревоги, ему следует обратиться за профессиональной психиатрической помощью. В большинстве случаев люди успешно решают свои проблемы с тревожностью, сочетая терапию и медикаментозное лечение. Однако для страдающих арахнофобией вполне может быть достаточной только терапия, если у них нет сопутствующих серьезных признаков.
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
При многих психических расстройствах выбор терапии зависит от образования и навыков терапевта. Различные подходы могут давать желаемые результаты, однако КПТ считается предпочтительным методом при лечении арахнофобии.
КПТ исследует связь между мыслительными процессами, эмоциональным состоянием и поведением, что позволяет минимизировать проблемные привычки и формировать более здоровые подходы. Сеансы могут проводиться индивидуально с терапевтом или в группе, где многие участники с арахнофобией делятся опытом поддержки друг друга. Как индивидуальные, так и групповые онлайн-сессии могут быть полезными.
КПТ может помочь пациентам в следующих аспектах:
- Понимание своих симптомов и триггеров;
- Научиться новым способам реагирования на беспокойство;
- Распознать и изменить негативные модели мышления;
- Изучить новые навыки борьбы с трудностями и методы релаксации;
- Узнать, как противостоять или избегать стресса.
Экспозиционная терапия
Экспозиционная терапия, специфическая форма КПТ, состоит в том, чтобы поощрять клиента систематически и контролируемо сталкиваться с его страхами. Постепенное воздействие на стресс разрушает ассоциацию между пауками и страхом, помогая человеку осознать, что он остается в безопасности даже в присутствии пауков.
Данный процесс десенсибилизации может занимать от нескольких недель до нескольких месяцев, в зависимости от уровня фобии и подхода терапевта.
Постепенно пациента подготавливают к взаимодействию с пауками на всех уровнях, включая:
- Подумать о пауках;
- Посмотреть на пауков;
- Находиться в одном помещении с пауком;
- Прикоснуться к пауку;
- Почувствовать, как паук ползет по коже.
Десенсибилизация и переработка движений глаз (EMDR)
Метод EMDR применяется для уменьшения проявлений травмы и чрезмерной тревожности. Эта терапия должна проводиться только сертифицированным специалистом, что может ограничивать доступность метода. EMDR может быть полезен для специфических фобий, особенно когда традиционная экспозиционная терапия оказывается небезопасной или нецелесообразной.
Медикаментозное лечение
Лекарственная терапия может быть полезна для некоторых людей с фобиями, в то время как другие могут получить преимущество от осознания своих переживаний и страхов. Врачи могут назначать препараты для смягчения общих тревожных состояний или управления уровнем стресса, вызываемого другими факторами.
К числу возможных лекарств, используемых для лечения тревожности и фобий, могут относиться:
- Бензодиазепины;
- Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС);
- Дополнительные препараты, такие как седативные средства, транквилизаторы и бета-блокаторы, которые могут назначаться для контроля уровня тревоги.
9 советов по преодолению страха перед пауками
Некоторые люди могут преодолеть свою фобию за короткий срок, однако многим с арахнофобией потребуются совместные усилия команды психотерапевтов. По пути к преодолению страха можно внести разнообразные изменения в привычный уклад жизни, включая полноценный отдых, физическую активность и правильное питание.
Вот девять рекомендаций, которые могут помочь справиться со страхом пауков:
1. Понять триггеры и симптомы
Многие люди способны быстро идентифицировать триггеры и симптомы, связанные с их страхом, тогда как другие не осознают взаимосвязи. Они могут полагать, что их симптомы происходят случайно, что приводит лишь к путанице и отсутствию продуктивного подхода к решению проблемы.
2. Снизить общий уровень стресса
Страхи, панические атаки и тревожные состояния взаимосвязаны. Для успешного преодоления страха перед пауками необходимо снизить общий уровень стресса. Полезно составить список факторов, способствующих стрессу, и рассмотреть способы избежать или изменить их. Уменьшение стресса может значительно ослабить проявления арахнофобии и облегчить с ней взаимодействие.
3. Увеличить уровень расслабления
Не всегда возможно убрать стрессоры, поэтому важно повысить уровень расслабления. Развивайте навыки релаксации, практикуя такие методы, как аутогенная тренировка, прогрессивное расслабление мышц, управляемое воображение, медитацию и глубокое дыхание.
4. Улучшить физическую форму
Физическое здоровье тесно связано с психическим состоянием. То, как вы питаетесь, спите и занимаетесь физической активностью, может как улучшить, так и ухудшить вашу тревожность и фобию. Сфокусируйтесь на употреблении полезной пищи, достаточном сне и регулярной физической активности, чтобы повысить свой уровень устойчивости к стрессам.
5. Прямое взаимодействие, а не избегание
Согласно принципам экспозиционной терапии, стремитесь не избегать пауков. Найдите возможности находиться вблизи них, например, если паук ползет по стене, старайтесь не прятаться, а исследовать и оценить его движения и полезную роль в экосистеме.
6. Смотрите фильмы о Человеке-пауке
Хотя это может показаться странным, просмотр фильмов о Человеке-пауке, таких как комиксы или картины, может помочь в снижении симптомов, следуя тем же принципам экспозиционной терапии.
7. Работайте с психотерапевтом
Если справиться с вашими симптомами становится сложно, как можно скорее обратитесь за профессиональной помощью. Фобии редко исчезают без лечения, и помощь специалиста может значительно сократить влияние страха перед пауками на вашу жизнь и общее самочувствие.
8. Присоединитесь к группе поддержки
Группы поддержки могут стать отличной находкой. Они предоставляют возможность встретиться с людьми, испытывающими схожие проблемы, и сформировать сообщество поддержки. Эффективные группы могут поделиться полезными инструментами и методами для улучшения состояния.
9. Доверяйте процессу
Некоторые из лучших способов преодолеть страх перед пауками могут быть не самыми приятными или удобными, поскольку ваш дискомфорт важен для выздоровления. Запомните, что воздействие становится важной частью процесса восстановления, и всякий раз, когда вы встречаетесь с неприятной ситуацией, напоминать себе об этом.
Если у вас остались вопросы, вы можете задать их бесплатно нашим врачам в чате на ВК или в Телеграм.
При необходимости проверки вашего психического здоровья рекомендуется обратиться к врачу-психиатру для диагностики и начала необходимого лечения. Мы предлагаем не только личные консультации, но и дистанционное консультирование (онлайн-прием), которое по качеству не уступает личной встрече. Это дает возможность получить квалифицированную помощь специалиста любого уровня, вне зависимости от вашего местоположения.
