Существует множество правил, касающихся ежедневного ухода за лицом, которые значительно важнее после достижения 30-летнего возраста. Эти рекомендации активно озвучивают косметологи своим пациентам, акцентируя внимание на том, что лишь соблюдение данных принципов может принести положительные результаты и отсрочить проявления старения. Поэтому важно знать, помнить и следовать следующим советам:
Правильный уход за кожей лица после 30 лет
Косметологи энергично подчеркивают, что 30 лет — это критический этап, в течение которого уход за кожей лица становится крайне важным и обязательным. На этом этапе в организме происходят значительные и кардинальные изменения, что, в свою очередь, сказывается на состоянии кожи. Для решения возникающих проблем с кожей следует принимать комплексный подход. Это может включать диагностику у различных специалистов, выявление или исключение внутренних заболеваний, а также контроль за работой пищеварительной системы. Только таким образом можно поддерживать привлекательный внешний вид в любом возрасте!
Специалисты, работающие в нашей клинике, уверены, что на выбор косметологических процедур и уходовых средств нельзя опираться исключительно на возрастные параметры. Процессы, которые происходят в организме, индивидуальны для каждого человека, что необходимо учитывать. Однако все эксперты согласны в том, что грамотный уход за кожей лица следует начинать как можно раньше, и 30 лет — это оптимальный рубеж для начала профессионального ухода.
Этапы ухода за кожей после 30 лет
Алгоритм ежедневного ухода за кожей лица остается неизменным и в 30 лет. Тем не менее, различным операциям потребуется уделить больше времени, а применение отдельных средств необходимо контролировать с точки зрения реакции кожи.
Демакияж
Удаление декоративной косметики с лица должно происходить деликатно — без грубого трения и применения чрезмерного давления. В качестве косметических продуктов лучше использовать молочко, мицеллярную воду или гидрофильные масла, тогда как от классического умывания с мылом рекомендуется отказаться.
Поскольку спирт может сушить кожный покров, в составе средств для демакияжа его наличие является нежелательным!
Очищение
По мере достижения 30 лет кожа становится более уязвимой, поскольку уровень влаги в ее клетках снижается. Важно осуществлять восполнение природных потерь влаги, поэтому для очищения лица лучше использовать не обычный гель для умывания, а качественную пенку или мицеллярную воду.
Данные средства следует использовать регулярно — они помогут поддерживать водный баланс на поверхности эпидермиса в норме.
Тонизирование
Этот этап зачастую игнорируется, что является серьезной ошибкой! Протереть лицо цветочной водой или бесспиртовым тоником — это всего лишь минутное занятие, но именно эта манипуляция подготавливает кожу к полноценному впитыванию следующих косметических средств.
Если ранее в уходе не использовалась цветочная вода, сначала следует проверить, не возникнет ли аллергическая реакция. Для этого необходимо нанести небольшое количество средства на внутреннюю часть локтевого сгиба и подождать 10-15 минут. Если на месте нанесения появится покраснение или возникнет легкий зуд, лучше отказаться от данного компонента.
Увлажнение
Можно воспользоваться привычным увлажняющим кремом, который наносится утром и вечером. Однако косметологи рекомендуют после достижения 30 лет усилить эффект и дополнительно использовать сыворотки. Сыворотки наносятся перед кремом, желательно выбирать те, которые обогащены пептидами, витаминами и гиалуроновой кислотой.
Если кожа недостаточно увлажненная и на ней наблюдаются очаги шелушения, увлажнение должно быть интенсивным — крем наносится толстым слоем на предварительно очищенную кожу и оставляется там на 10-15 минут. Затем остатки средства снимаются салфетками — ваша кожа впитает как можно больше вещества.
Питание
В 30 лет необходимо напитывать кожу полезными веществами, поэтому важно включать не только увлажняющие, но и питающие средства в ежедневный уход. Желательно, чтобы в их составе присутствовало максимальное количество натуральных компонентов — экстрактов и вытяжек из лекарственных растений, а также косметических масел.
Прекрасной альтернативой кремам являются натуральные масла, такие как масла персика, какао, ши и оливковое. Эти масла идеально подходят для всех участков лица, включая деликатную зону вокруг глаз.
Пилинг
Отшелушивание ороговевших частиц эпидермиса помогает предотвратить тусклый цвет лица и закупорку даже незначительно расширенных пор. Для этой процедуры можно использовать скрабы, однако пилинг окажется более эффективным. Его можно осуществлять самостоятельно в домашних условиях, хотя профессиональные услуги рекомендуются косметологами для достижения наиболее оптимального результата.
Рекомендуемая частота выполнения пилинга — один раз в неделю; если кожа излишне чувствительная и сухая, достаточно проводить процедуру один раз в две недели. После любого пилинга необходимо обязательно наносить увлажняющий крем, чтобы обеспечить полноценное питание клеткам дермы.
Изменения кожи после 30 лет
- Уменьшается выработка коллагена и эластина. Это связано со снижением активности и количества клеток фибробластов, что приводит к уменьшению синтеза коллагеновых и эластиновых волокон, ответственных за упругость и эластичность кожи, и как следствие, к образованию морщин.
- Увеличивается период обновления клеток эпидермиса, что приводит к утолщению рогового слоя кожи, вызывая сухость, шероховатость и дискомфорт.
- Снижается антиоксидантная защита. В результате накопления свободных радикалов кожа становится более сухой и тусклой, ее эластичность ухудшается, появляется гиперпигментация.
- Ухудшается кровообращение в клетках, что сказывается на цвете лица и общем состоянии кожи.
Помимо естественных процессов, на состояние кожи влияют и другие факторы, такие как вредные привычки, нерегулярное питание, воздействие солнечных лучей и холода, жесткая вода, недостаточное употребление жидкости, а также неправильный или нерегулярный уход за кожей.
Особенности ухода за кожей лица после 30 с учетом ее типа
При выборе ухода за кожей необходимо учитывать ее тип, так как у каждого из них имеются свои особенности. Сухой тип кожи отличается повышенной сухостью, часто наблюдается чувство стянутости, шелушения и проявление капиллярной сеточки. С возрастом все более заметным становится дефицит влаги и питательных веществ, что требует обеспечивать коже отличный уровень увлажнения и питания.
Жирный тип кожи проявляется заметной жирностью из-за активной работы сальных желез, имеет расширенные поры и тенденцию к высыпаниям и воспалениям. В данном случае важнее всего обеспечить адекватное очищение, выбирая средства с противовоспалительным действием, которые не будут закупоривать поры. Со временем жирная кожа, как правило, эволюционирует в комбинированную, где жирность заметна лишь в Т-зоне (лоб, нос, подбородок).
Чувствительный тип отличается повышенной реактивностью, часто появляются шелушение, зуд и покраснения в ответ на использование косметических средств или внешние раздражители, поэтому потребуется щадящий подход к уходу. Нормальный тип кожи встречается реже; он не предъявляет особых требований и за ним ухаживать достаточно легко.
Оценка состояния кожи
Состояние кожи, в отличие от ее типа, может изменяться на протяжении всей жизни. К основным факторам, которые определяют ее состояние, относятся:
- климатические условия и уровень загрязнения;
- прием медикаментов;
- уровень стресса;
- состояние защитного барьера кожи;
- регулярность и правильность ухода за кожей.
Уход следует подбирать с учетом типа кожи и ее текущего состояния. Дерматологи и косметологи могут определить состояние кожи, основываясь на измерении следующих факторов:
Признаки старения
Состояние кожи может меняться на протяжение всей жизни. У людей, которые раньше имели жирную проблемную кожу в подростковом возрасте, по мере взросления кожа может стать нормальной. Обладатели нормальной кожи могут замечать повышенную сухость по мере старения.
С течением времени кожа теряет объем и плотность, появляются тонкие линии и морщины, может возникать пигментация. Внимательное отношение к данным признакам старения поможет оценить и определить текущее состояние кожи.
Цвет кожи
Цвет кожи и этническая принадлежность влияют на ее реакцию на различные внешние факторы, такие как солнечное излучение, раздражение и воспаление. Цвет кожи определяется плотностью эпидермиса и количеством меланина.
- Краснота кожи является показателем состояний, таких как купероз, розацеа, повышенная чувствительность и раздражение.
- Чувствительная кожа — это кожа, которая легко поддается раздражениям от обычных факторов, таких как средства ухода, высокая или низкая температура, вода и ветер.
У одних людей повышенная чувствительность кожи является нормой, в то время как у других она может возникать под влиянием внутренних и внешних факторов. Причиной этого является нарушение защитных функций кожи, что приводит к потере влаги и проникновению раздражителей.
Чувствительная кожа более подвержена внешним раздражителям и реагирует на них гораздо сильнее по сравнению с нормальной. Важно внимательно отслеживать появление симптомов, таких как покраснение, сыпь, покалывание, зуд и жжение.
Себум и выработка пота
Количество выделяемого себума контролирует эффективность кожного барьера и, соответственно, ее общее состояние. Избыточная выработка себума может приводить к жирной коже, склонной к акне, тогда как низкий уровень себума приводит к сухости кожи.
Потовые железы кожного покрова выделяют пот, который помогает организму поддерживать оптимальную температуру. Чрезмерное или недостаточное потоотделение может негативно сказываться на состоянии кожи.
Как определить тип кожи? 3 простых теста:
- Тест на бумажном полотенце: Приложите к лицу бумажное полотенце и оцените, насколько оно становится жирным. Если оно становится маслянистым в области лба, носа и подбородка, а на щеках остается сухим, это может указывать на смешанный тип кожи.
- Тест утреннего увлажнения: Если утром кожа сильно обезвоженная, склонна к шелушению, и ощущается стянутость, которая проходит после умывания, это может говорить о сухом типе кожи.
- Тест на блестящую бумагу: Приложите кусочек гладкой бумаги к лицу и оцените, насколько он начинает блестеть. Если кусочек кожи быстро показывает блестящий эффект, это может свидетельствовать о жирной коже.
Этапы правильного ухода за кожей лица после 30 лет
Что следует делать с кожей лица после 30 лет? То же, что и в молодости — но с большей тщательностью и вниманием. Ежедневный уход за кожей сейчас должен включать ухаживающую косметику с активными веществами и опираться на рекомендации вашего косметолога. Правила и этапы ухода становятся обязательными, но с учетом индивидуальных особенностей кожи.
Пошаговый уход за кожей в 30 лет все еще включает умывание, тонизирование, питание и увлажнение, но шея, которой ранее не уделяли внимания, теперь нуждается в особой заботе, а механика процедур немного изменилась.
Очищение — утром и вечером
Регулярное и правильное очищение кожи лица представляет собой основной этап ухода. Используйте мягкие очищающие средства, соответствующие вашему типу кожи. Очищайте кожу дважды в день — утром и вечером, чтобы удалить загрязнения, избыточное кожное сало и макияж. Избегайте использования агрессивных мыл, поскольку они могут пересушить кожу. Также крайне важно не растягивать кожу при умывании и не тереть ее полотенцем после.
Тонизирование
После очищения обязательно используйте тоник, который поможет восстановить pH кожи и увлажнить ее. Тоник или термальная вода наносятся дважды в день сразу после умывания, чтобы успокоить возможные раздражения и восстановить нормальный кислотный баланс кожи (pH). Пропитанный тоником ватный диск следует аккуратно прикладывать к лицу, а не тереть его с усилием, или просто распылять термальную воду на кожу из пульверизатора.
Важно! Избегайте тоников, содержащих спирт, так как они сушат кожу и могут спровоцировать ее раздражение и шелушение.
Увлажнение
Увлажнение кожи лица является одним из самых важных этапов ухода после 30 лет. Используйте увлажняющий крем, который подходит для вашего типа кожи. Выбирайте кремы с активными ингредиентами, такими как гиалуроновая кислота, пептиды или антиоксиданты. Эти компоненты помогут улучшить упругость и эластичность кожи, а также уменьшить видимость морщин.
Правильный уход за лицом в 30 лет подразумевает пошаговый процесс, и на этапе увлажнения можно дополнительно проводить сеанс самомассажа. Для этого наносите любимую сыворотку легкими поглаживающими движениями по линиям сверху вниз и от центра к периферии. Такой уход займет всего 2-3 минуты, но эффект станет заметен уже через месяц: цвет лица улучшится, а тонус кожи повысится.
Кроме ежедневного увлажнения не будет лишним уход с масками на основе гиалуроновой кислоты — достаточно раз в неделю или чаще.
Правило более активного увлажнения актуально для любого типа кожи, но здесь имеются свои нюансы, на которые следует обратить внимание:
- Жирная кожа. Для этого типа рекомендуется бережное очищение с увлажняющим эффектом — смените гель на пенку.
- Сухая кожа. Этот тип кожи с возрастом начинает ощущать острый дефицит питания, поэтому наряду с увлажняющими средствами используйте питательные кремы и масла.
- Комбинированная кожа. Пересушить комбинированную кожу достаточно легко. Важно сосредоточиться на увлажнении. Освойте мультимаскинг, новый тренд таргетированного ухода: очищающие маски наносятся на Т-зону, а увлажняющие — на участки, нуждающиеся во влаге.
- Проблемная кожа. В косметических средствах для проблемной кожи (с компонентами, такими как бензоил пероксид, кислоты, ретиноиды) часто присутствует подсушивающее действие. Чтобы сбалансировать это воздействие, используйте больше увлажняющих и успокаивающих средств.
- Чувствительная кожа. Такие компоненты, как ретинол и витамин С, могут не подойти чувствительной коже — лучше применять антиоксиданты (витамин E) и белки (пептиды, коллаген). Для улучшения микроциркуляции используйте экстракт гинкго билоба.
Особенности ухода за кожей после 30 лет
Дерматологи сходятся в одном мнении — базовый уход, состоящий из трех этапов (очищение, увлажнение, защита), обязателен для людей любого возраста.
Основой любого ухода является не возраст, а тип кожи и ее проблемы. Эти факторы могут существенно различаться у людей, принадлежащих к одной возрастной группе. В качестве общих рекомендаций для продления молодости рекомендуется регулярно использовать средства с солнцезащитным фактором, увлажняющие и восстанавливающие косметические продукты с антиоксидантами, пептидами и ретинолом. Такое мнение высказал врач-дерматолог и косметолог Игорь Патрин.
Доктор Романова подчеркивает, что универсальной программы ухода за кожей тридцатилетнего человека не существует. В домашних условиях эксперты рекомендуют придерживаться базового ухода, но не ограничиваться им. Чтобы улучшить состояние кожи, добавьте в уход средства с активными компонентами. Выбор активных процедур зависит от состояния и типа кожи пациента — для людей с проблемной кожей используются одни активы, а для зрелой кожи с розацеа — другие. Их следует вводить в уход аккуратно и постепенно, желательно под контролем специалиста-дерматолога или косметолога. Для достижения максимального эффекта от активных компонентов, не забывайте применять их вместе с солнцезащитными средствами.
Утренний и вечерний уход: нужно ли разделять бьюти-рутину
Если до 30 лет вы не разделяли свой уход на дневную и ночную части, не переживайте — начать никогда не поздно. Особенно это становится актуальным в возрасте 30 лет, так как многие начинают использовать средства с активными компонентами.
Такие компоненты, как ретинол и AHA-, BHA-кислоты, лучше применять в вечернем уходе, поскольку они могут сделать кожу более восприимчивой к солнечному излучению. Для дневного ухода остаются средства с антиоксидантами и увлажняющими компонентами под защитой SPF, — поясняет врач-дерматолог и косметолог Галина Романова.
Доктор Романова также рекомендует ориентироваться на потребности и состояние кожи, которые могут изменяться в течение дня: например, утром многим более комфортно использовать легкие увлажняющие формулы, а вечером — более плотные сыворотки и кремы для восстановления.
Я сторонник разделения домашнего ухода на утренний и вечерний, так как это придаёт разнообразие вашей рутине.
Тем не менее не забудьте, что сегодня существуют универсальные средства, которые можно использовать как днем, так и ночью без привязки к времени суток в любом возрасте.
Особенности ухода за кожей лица после 30 лет
Даже если у вас зрелая кожа с первыми признаками старения, врачи-дерматологи и косметологи рекомендуют подбирать антивозрастную косметику в зависимости от ее типа и потребностей. Уход за комбинированной кожей лица после 30 лет, например, будет значительно отличаться от ухода за сухой зрелой кожей.
Уход за жирной кожей после 30 лет должен быть направлен на коррекцию несовершенств: расширенных пор, неравномерности рельефа лица, чрезмерного жирного блеска, акне. Если у вас жирная увядающая кожа, в ежедневный уход желательно включить Ультра концентрированную сыворотку Effaclar (Эффаклар), содержащую комплекс кислот и ниацинамид. Этот продукт помогает улучшить обновление кожи, существенно выравнивать текстуру и тон лица, а также способствует сокращению следов постакне и предотвращению появления новых.
Сокращает выраженные несовершенства и заметно сужает поры.
В качестве солнцезащитного средства для проблемной кожи после 30 лет попробуйте солнцезащитный крем для жирной проблемной кожи Anthelios Oil Correct (Антгелиос Ойл Коррект) SPF 50+/ PPD 27. Помимо обеспечения высокой степени защиты от UVA и UVB-лучей, данный продукт поможет сократить поры и скорректировать несовершенства для жирной кожи, минимизируя жирный блеск на протяжении дня.
Если у вас обезвоженная кожа, вернуться к комфортному состоянию поможет Легкий крем Hydraphase HA (Гидрафаз HA). Этот увлажняющий уход с гиалуроновой кислотой и термальной водой подходит для обезвоженной нормальной и комбинированной кожи. Он обеспечивает увлажнение до 72 часов и помогает сократить признаки обезвоженности: линии, дискомфорт и тусклый цвет лица. Для обезвоженной нормальной и сухой кожи выбирайте Насыщенный крем Hydraphase HA.
Как ухаживать за кожей после 30 в разное время года
Как заботиться о себе женщине после 30 лет в зависимости от времени года? Специалисты делятся своими рекомендациями.
Летний уход за кожей должен состоять из легких текстур и увлажняющих формул. Обязательно уделяйте внимание защите от солнца, так как УФ-индекс в теплый период года возрастает. Это увеличивает риск фотостарения и других негативных последствий длительного пребывания под солнечными лучами, включая развитие доброкачественных образований на коже. Полезными будут антивозрастные средства, содержащие антиоксиданты, помогающие клеткам справляться со свободными радикалами и оксидативным стрессом. Если вы используете сыворотки на основе кислот или ретинола, обязательно применяйте дневное средство с SPF 30+.
В холодное время года предпочтение стоит отдать более насыщенным питательным текстурам. Не забывайте ухаживать не только за кожей лица, но и тела. Сухой воздух в отапливаемых помещениях и горячая водопроводная вода дополнительно сушат кожу, усиливая проявление признаков старения. В этот период можно добавить в рутину ухода липидовосполняющий увлажняющий бальзам для лица и тела тройного действия Lipikar AP+M (Липикар). Данный продукт поможет увлажнить кожу до 48 часов, сокращая признаки сухости и возвращая ощущение комфорта. Пребиотик Aqua Posae Filiformis в составе регулирует микробиом кожи, масло ши восстанавливает гидролипидный барьер, предотвращая испарение влаги, а ниацинамид поддерживает защитные функции кожи, успокаивая и восстанавливая ее.
Регулирует микробиом кожи, способствуя восстановлению её защитных функций.
* SPF и PPD — Sun Protection Factor (солнцезащитный фактор), индекс защиты от УФ-излучения типа B; Persistent Pigment Darkening (устойчивое потемнение пигмента) — индекс, указывающий степень защиты от ультрафиолета типа A.
Не уверены, как подобрать уход?
Проверьте состояние вашей кожи. Онлайн-диагностика, основанная на искусственном интеллекте, предоставит персональные рекомендации по уходу за вашей проблемной кожей.
Микробиом кожи: живой щит, поддерживающий здоровье кожи
Термин «барьерная функция кожи» часто встречается в научных статьях, но что он действительно означает? В большинстве случаев специалисты используют его, когда речь идет о гидролипидном барьере кожи, который защищает от агрессивного внешнего воздействия (аллергенов, загрязняющих веществ и т.д.), не пропуская их в более глубокие слои кожи.
Крем для лица с гиалуроновой кислотой
Гиалуроновая кислота – это полисахарид, который состоит из нескольких соединенных активных единиц, отвечающих за увлажнение и поддержание упругости кожи.
