ДУМ — это биджа Дурги, где «да» означает Дурга, «у» — защита, «нада» — мать вселенной и «бинду» — действие в честь великой богини (хвала или молитва).
Все о мантре Шанти
Мантра — это священный текст, который многократно произносится на санскрите и оказывает психологическое и духовное воздействие. Считается, что она обладает целительной, одухотворяющей и божественной силой. Произнося мантру, человек может достичь особого уровня просветления, освободиться от жизненных проблем и достичь желаемого. Сегодня мы поговорим об очень популярной мантре под названием Ом Шанти.
Особенности
Каждая мантра по-своему уникальна. Ом Шанти не является исключением. Но важно понимать ее особенности. Ее часто произносят в начале и в конце ритуала йоги для улучшения концентрации и устранения отвлекающих факторов.
Тройное произношение слова «Шанти» вполне объяснимо. Действительно, смысл этой мантры — поиск мира и спокойствия. Согласно одной из версий толкования, при первом произнесении этого слова очищается физическое тело, при втором — ум, а при третьем — душа. Согласно другому толкованию, произнося три раза «Шанти», человек просит мира для себя, своих близких и всего сущего во Вселенной.
Регулярное повторение (напевание) «Ом Шанти» дарует покой уму и окружающему миру. Человек начинает замечать, что стрессовые ситуации проходят, нервная система функционирует нормально, и на него словно снисходит божественный мир и просветление.
Через некоторое время улучшается общее состояние здоровья, как физическое, так и психическое.
Текст
Это текст знаменитой мантры: «Oṃ, santiḥ, santiḥ, santiḥ, santiḥ». Или в русской транслитерации: «Ом, шанти, шанти, шанти, шанти, шанти». Дословный перевод — «Бог, мир, покой, мир, мир, мир». Эта словоформа, как и большинство других подобных, начинается со звука «Ом (Аум)». Как таковая, она не имеет толкования, поскольку считается изначальной, основополагающей и универсальной. Иногда его переводят как «гудение» или «Бог». Это звук, который положил начало созданию всего сущего, это то, что скрепляет реальность. Часто звук «ом» представляют в виде белого света, который охватывает все цвета радужного спектра.
Слово «Шанти» означает «мир, покой». В мантре «Ом Шанти» оно используется для того, чтобы просить Вселенную даровать все блага и одновременно восхвалять богиню Шанти, которой поклоняются как буддисты, так и индуисты. Это божество считается проводником к состоянию нирваны, при достижении которого человек испытывает невероятный душевный подъем. Кроме того, человек осознает свое единение с божественным, и ему открываются новые знания.
Общая информация о мантре
Мантры написаны на санскрите. Перевести тексты с этого древнего языка слово в слово практически невозможно. Каждый элемент молитвы имеет свое собственное значение.
К кому обращаются
Произнося священные слова, практикующий одновременно обращается к высшим силам, управляющим Вселенной, окружающей действительностью и самим собой.
Повторяя слово «Шанти», он также обращается к богине спокойствия, которая носит это имя.
Значение и перевод мантры Шанти
Существует 2 варианта мантры:
- Краткая. Она звучит так: «Ом Шанти Шанти Шанти». Приблизительный перевод: «Да пребудет с нами спокойствие, спокойствие, спокойствие!» Мантрой можно воспользоваться, когда необходимо срочно обратиться к вселенной или богине.
- Полная. Если есть свободное время, стоит воспользоваться другой версией: «Ом Саха На Вавату Саха Нау Бунактусаха Вирьямаха Вавахэ Тэжджасви Нав Адхитам Асту Ма Видви Ша Вахэ Ом Шанти Шанти Шантихи». Эта фраза переводится с санскрита так: «Пошли, Господь, защиту как ученику, так и учителю. Наполни людей тишиной и спокойствием. Разреши нам соединиться с миром. Озари наши души радостью и посели в них гармонию. Да пребудет с нами спокойствие, спокойствие, спокойствие!»
Толкование мантры Шанти
«шанти» (покой) считается основным элементом мантры. Индуисты и буддисты считают, что человек, не обретший покой, не может достичь нирваны. Постоянное стремление к благам материального мира, страх не достичь их или потерять, привязывает человека к видимой реальности и не дает ему покинуть колесо самсары. Обращение к Богине Шанти помогает снизить значимость всех событий. Частое повторение молитвы позволяет найти в себе сокровища, которые невозможно потерять.
Второе по значимости слово — «ом». Его называют генератором всех звуков во Вселенной.
Считается, что вся Вселенная создана вибрацией этого слова. Ом часто используется в качестве мантры, произнесение которой помогает достичь просветления. Священное слово используется во многих санскритских молитвах для усиления их эффекта.
Как воздействует мантра Шанти на человека
Человек, регулярно повторяющий мантру Шанти, остается стоять:
- реагировать на внешние раздражители;
- испытывать беспричинный страх;
- беспокоиться о том, что о нем думают другие;
- использовать алкоголь в качестве успокоительного средства.
Священный текст активизирует внутренние силы организма. Практикующий становится более целеустремленным и реже болеет. Некоторые психосоматические патологии могут полностью исчезнуть. Молитва защищает и очищает ауру от негативного влияния недоброжелателей (порчи, сглаза). Обращение к богине Сади помогает от бессонницы.
Практикующий становится менее конфронтационным. Практикующий становится более понимающим к недостаткам своих ближних.
Как правильно петь Шанти-мантру
Чтобы достичь результатов в более короткие сроки, эзотерики рекомендуют йогическую диету. Необходимо регулярно воздерживаться от продуктов животного происхождения и переходить на растительную пищу. Не следует принимать вещества, вызывающие измененное состояние сознания (наркотики, алкогольные напитки). Желательно сократить или полностью отказаться от курения.
Время и место
Йоги рекомендуют читать мантры утром или вечером перед сном. Можно также молиться ночью. В это время суток тело человека расслаблено. Ум освобождается от повседневных забот. При необходимости священные слова можно повторять в любое время дня (например, перед публичным выступлением).
На рабочем месте должна быть тишина. Можно мысленно читать священный текст в общественном транспорте, если в окружающей обстановке нет отвлекающих факторов (громкий смех, музыка). Эзотерики считают, что для достижения своей цели необходимо быть ближе к природе. По этой причине многие практикующие предпочитают молиться вдали от цивилизации. Недопустимо произносить мантры в местах, которые считаются нечистыми (туалет). Это является оскорблением высших сил.
Правила исполнения
Молитву можно читать в кругу единомышленников (хором) или в одиночестве. Йоги советуют не только произносить слова, но и декламировать их, растягивая гласные. Можно также использовать музыку без слов. Элемент «Шанти» следует произносить с глубоким дыханием.
Читайте также: Какую мантру читать для Сурья Намаскар?
Рекомендуется повторять мантру не менее 108 раз за сеанс. Последователи индуизма и буддизма считают это число священным.
Если времени недостаточно, число можно сократить до 3. Каждое вызывание имеет своего адресата и должно выполняться особым образом.
Первое вызывание должно быть посильным. Считается, что оно способно укротить агрессию природы — остановить наводнение, ураган и т.д. Второе заклинание произносится более мягким голосом. Таким образом практикующий обращается к окружающим с просьбой прекратить скандалы и ссоры. Третье обращение произносится шепотом. Он обращается к самому себе. С помощью священного текста человек уравновешивает свой внутренний мир.
Эффект от прослушивания аудио
Эффект от прослушивания записей меньше, чем от повторения священных слов. Однако этот метод можно использовать в общественном транспорте или других людных местах.
Звук помогает успокоить тех, кто расстроен или находится в состоянии агрессии. Избыток внутреннего негатива мешает повторять молитву самостоятельно. Для достижения гармонии рекомендуется прослушивать запись в одно и то же время каждый день. Однако полностью исключать молитву не следует.
Нужны ли четки
Четки не считаются необходимой частью практики. Они используются для контроля количества произносимых мантр. Индуисты и буддисты используют четки со 109 бусинами, последняя из которых означает завершение цикла. Атрибут можно приобрести в эзотерическом магазине. Однако рекомендуется сделать его своими руками.
Для изготовления четок подходят материалы природного происхождения — дерево, камни, сушеные ягоды и т.д.
Богатство выбора
В идеале мантра для медитации должна состоять всего из нескольких слов или слогов, чтобы вы не запутались в длинной фразе. И хотя выбранная мантра может иметь глубокий смысл при произнесении, главное — это медитативная концентрация, а не размышления о ее значении.
Возможно, самой короткой и в то же время самой лаконичной мантрой является «Ом». Слог «Ом» является частью многих санскритских мантр. Каждая из них имеет определенную вибрацию, соответствующую ее значению. Например, «Ом Шанти» означает высший покой Абсолюта и создает тонкую, но мощную вибрацию, которая приносит внутренний мир и спокойствие. «Хари Ом» относится к аспекту Абсолюта, который устраняет препятствия на пути к пробуждению, а с «Ом Нама Шивайя» мы празднуем добрую, преобразующую силу Абсолюта.
Экспериментируйте и выясните, какая мантра подходит вам больше всего. В конечном счете, лучше всего выбрать одну мантру и произносить ее регулярно, чтобы получить пользу от практики глубокой медитативной концентрации.
Руководство к действию
Медитация требует концентрации ума, а этого невозможно достичь, если тело испытывает дискомфорт или дыхание неравномерно. Практикуйте асаны или пранаяму перед медитацией, чтобы тело было расслаблено и наполнено энергией, а дыхание было ровным и не стимулировало мысли.
Заранее решите, сколько времени вы хотите медитировать. Если вы новичок, достаточно пяти-пятнадцати минут. Вы всегда можете продлить медитацию, если почувствуете в этом необходимость. Как и в большинстве случаев, эффективность достигается постоянной практикой. Разумнее регулярно медитировать в течение коротких промежутков времени, чем время от времени устраивать «медитационный марафон».
Сядьте удобно на стул или на пол и подложите под основание позвоночника одеяло или подушку. Выберите позу, которая поддерживает естественные изгибы вашего позвоночника и в которой вы чувствуете себя комфортно, поскольку вам предстоит долгое время сидеть неподвижно. Закройте глаза и медленно и глубоко вдыхайте и выдыхайте в течение нескольких минут или выполняйте дыхательные упражнения. Затем полностью отпустите контроль над дыханием.
Повторяйте мантру медленно и в том же ритме, максимально концентрируясь на звуке мантры. Синхронизируйте упражнение с естественным ритмом дыхания: например, вы можете произносить мантру наполовину во время вдоха и наполовину во время выдоха или произносить ее одновременно во время вдоха и выдоха. После того как вы произнесли мантру вслух около десяти раз, повторите ее про себя еще десять раз, шевеля губами (это поможет вам не сбиться с правильного ритма). Затем прочитайте ее мысленно, не шевеля губами.
Когда появятся мысли, а вы знаете, что это естественный процесс, мягко верните свое внимание к мантре. Делайте это снова и снова, стараясь как можно полнее ощутить вибрацию звука внутри себя. Медитируйте столько, сколько вы запланировали. Завершите медитацию, сделав несколько глубоких вдохов, а затем просто посидите и понаблюдайте за своими чувствами. Это может быть внутренний мир и спокойствие. Однако может случиться и так, что старые мысли и чувства, дремавшие в вашем подсознании, вдруг возьмут верх и вызовут дискомфорт. Это совершенно нормально и в конечном итоге исцеляет. Что бы вы ни испытывали, помните, что регулярная практика всегда приносит положительные плоды: она учит вас полностью оставаться в настоящем моменте и принимать осознанные решения, а не следовать привычным реакциям. За шумом своих мыслей вы найдете бесконечную тишину, источник света и мудрости, который раскроет корни страданий и укажет путь к радикальной трансформации вашей жизни.
Наука о мантрах бесконечно сложна. Существуют мантры с конкретной направленностью, например, для исцеления от укуса змеи или хронической болезни, но они менее качественные. Сила более грубых звуковых форм используется в физиотерапии и некоторых других областях. С другой стороны, древние индийские мудрецы открыли потенциал звука много тысяч лет назад. Они использовали как грубые, так и тонкие формы звука, чтобы проникнуть на все уровни человеческого сознания и достичь божественной вибрации, которая является основой нашего существования. Все рождается в Ом и растворяется в Ом — таким образом, мантра проходит полный круг.
Сила слога
Мантры бывают разных форм: иногда это целые предложения, иногда — отдельные слова или слоги. Их смысл может быть совершенно ясен или скрыт (по крайней мере, для непосвященных). Мантры из одного слова, известные как биджа («семя»), легче всего запомнить и произнести. Они также являются самыми мощными. Подобно тому, как в семени заложен потенциал могучего дерева, каждая биджа-мантра, как говорят, содержит неограниченную духовную мудрость и творческую энергию. Одна из самых древних и известных биджа-мантр — это мантра «Ом».
Слово «Ом» часто называют «пранава», что буквально означает «гудение» или «жужжание». Слово «пранава» происходит от корня слова «прану» («распространяться», «вибрировать»), который, в свою очередь, основан на глаголе «ну» («прославлять», «повелевать», а также «слышать» или «кричать»). Через звук «Ом» проявляется абсолютная, трансцендентная, изначальная реальность. «Ом» — это изначальный звук, слог семени Вселенной. Согласно древнему тексту, весь наш мир возник из звука «Ом». «Ом» также является корневой мантрой, из которой произошли все остальные мантры и которая содержит суть Вед, древнейших и наиболее полных священных писаний индуизма. В Катха Упанишаде (2.15) говорится, что «Ом» — это слово, звучащее во всех Ведах.
Таким образом, «Ом» — это универсальный медитативный слог. Патанджали учил, что когда мы произносим этот священный слог и одновременно медитируем на его значение, мы достигаем одноточечной концентрации и подготавливаем ум к медитации. В комментарии к «Йога-сутрам» мудрец Вьяса отмечал, что, повторяя слог «Ом», мы открываем высшую душу. А Анагарика Говинда, ученый тибетского буддизма, писал, что Ом ведет нас к познанию Бесконечного внутри. Таким образом, произнесение мантры «Ом» — это кратчайший путь к общению с божественным внутри.
Йоги часто медитируют на четыре компонента или части мантры Ом. Хотя мы обычно пишем «Ом», на самом деле это слово состоит из трех звуков «а», «у» и «м» (когда «у» следует за «а» в санскрите, они сливаются в один долгий звук «о»). Каждая из этих трех частей имеет несколько оттенков метафизического смысла и представляет собой свой собственный объект медитации. Например, «а» представляет состояние бодрствования и сознание физической вселенной; «у» — состояние сна и внутренний мир мыслей, снов, дневных грез, воспоминаний и т.д.; а «м» относится к сну без сновидений и переживанию абсолютного единства.
Последовательно размышляя над значением каждого из этих звуков, мы проходим через три стадии нашего обычного состояния сознания к четвертому компоненту мантры — анусваре (буквально «послезвучие»), носовому звуку, который следует за согласным «м». Вибрация мантры медленно растворяется в тишине, воплощающей трансцендентное состояние сознания, соответствующее Брахману (Абсолюту). Эта тишина является кульминацией мантры и описывается в Упанишаде Майтри как безмятежная, неподвижная, свободная от страха и страданий, блаженная, удивительная, стабильная, неподвижная, вечная, непоколебимая и постоянная.
Эффект от прослушивания аудио
Мантру можно напевать во время повседневной деятельности или слушать через наушники во время вождения автомобиля, занятий йогой или прогулок. Эффект будет меньше, чем от полноценной медитации.
Однако она помогает успокоить ум, снять внутреннее напряжение и снизить уровень стресса. Ежедневное прослушивание приводит к тонкой настройке внутренних вибраций человека для гармонизации с внешним и внутренним миром.
Однако для достижения лучшего эффекта необходимо произносить мантру Шанти во время самой медитации. Это поможет сосредоточиться на цели и направить энергию в нужное русло. Это следует делать в полном уединении или в присутствии единомышленников, практикующих ту же медитацию.
Преимущества и польза мантры Шанти
Регулярное повторение этой мантры имеет значительные преимущества, которые заключаются в следующем:
- Аура произносящего ее очищается, становится светлой. Человек начинает ощущать вселенский покой и умиротворение. Лучше всего практиковать чтение и медитацию ежедневно, однако можно делать это и ситуативно, когда атакуют стресс и неприятные эмоции.
- Мантра Шанти помогает активизировать внутренние силы организма, стать более выносливым и целеустремленным.
Ежедневная практика помогает обрести спокойствие и высокий уровень энергии. Таким образом, будет легче достичь своих целей и преодолеть препятствия на своем пути.
Мантра «Ом» и ее роль в «Шанти»-мантре
Мантра Ом является основой Вед. Это пранава, используемая почти в каждой молитве. Ом — это «безымянное» имя Бога в индуизме, но буквального перевода не существует. Считается, что звук «Ом» может усилить любую мантру. Некоторые медитации заключаются в том, что йог садится в позу лотоса и сам произносит протяжное «Ом-м». Такие практики направлены на открытие «третьего глаза».
В мантре «Шанти» звук «Ом» помогает всей молитве проникнуть в глубины сознания. То, что кажется человеку недоступным, открывается ему через «Шанти». Значение пранавы «Ом» заключается в том, что она усиливает звук «Шанти» и проникает своей вибрацией в каждую клетку. Кроме того, повторение мантры усиливает циркуляцию энергий в теле. Каждая чакра начинает резонировать со звуком «Ом».
Читайте также: Намасте (Намастэ): Что это такое, что оно значит в йоге и как его выполнять.
Внутреннее спокойствие и расслабление
Практика заключается не только в занятиях дома или в студии. Вам необходимо научиться не допускать стресс в свою повседневную жизнь. Есть несколько упражнений, которые помогут вам успокоиться здесь и сейчас.
Одно из них — представить, что ваш разум — это поверхность водоема в плохую погоду. Волны вздымаются, но постепенно они успокаиваются, и поверхность воды становится гладкой. Второй: вспомните приятный момент из своей жизни и оживите его. Третье: Переключитесь на полное и осознанное дыхание, закройте глаза, представьте себя в потоке света и вдыхайте и выдыхайте медленно и глубоко в течение 2-3 минут.
В конце долгого рабочего дня или просто долгого дня полезно использовать технику полного расслабления. Лягте на спину (или сядьте, если не можете лечь) и полностью расслабьте тело, делая это медленно.
Читайте также: Голая йога: снимите одежду и будьте собой.
Начните с кончиков пальцев ног, пройдите путь до коленей, бедер, живота и закончите затылком. Вы должны почувствовать приятное тепло или легкое покалывание в каждой точке, которую вы проходите. Затем вы можете попрактиковаться в «разрезании» частей тела. Начните со ступней. Мысленно «разрежьте» их так, чтобы все ощущения исчезли (это приходит с опытом, вначале происходит только десенсибилизация).
Идите выше — «разрежьте» ноги до колен и так далее. При ежедневной практике вы научитесь полностью расслаблять свое тело и становиться спокойным, даже сидя в шумной комнате.
Мантра «Шанти» помогает войти в состоянии нирваны
Нирвана — это высшая цель во всех индуистских учениях. Это состояние, к которому стремятся все индийские йоги. Считается, что нирвана — это абсолютный покой и порядок в мыслях. В этом состоянии человеческая душа способна выйти за пределы времени и пространства. В состоянии нирваны для йога не существует никаких препятствий. Молитва Шанти — это та молитва, которая помогает достичь такого состояния. Постоянная практика мантры позволяет достичь состояния нирваны. Йог, произносящий Шанти, достигает сознания мира и любви. Это первые и самые важные шаги на пути к нирване.
Лучше всего практиковать воспевание в кругу единомышленников. Однако если такой возможности нет, можно заниматься в одиночестве.
Слово «Шанти» следует произносить три раза подряд с глубоким дыханием.
Чтобы сделать это правильно, следует придерживаться следующих правил:
- Проговорить первый раз слово отчетливо и громко, чтобы Высшие силы смогли услышать призыв. Индийские йоги утверждают, что это звукосочетание способно изменять погоду, устранять различные природные катаклизмы и т. д.
- На второй раз пропеть их нужно немного тише, как будто заставляя людей стать более тихими, умиротворенными и благостными. Такая практика имеет мощное воздействие и способна уменьшить возможность возникновения неблагоприятных ситуаций: конфликтов, недопонимания, рукоприкладства и пр.
- В третий раз обращаясь ко Вселенной, звуки необходимо произносить максимально тихо (желательно шепотом) и на пониженных тонах. Это также является обращением к собственному подсознанию с намерением гармонизировать внутренний мир и ощутить покой, а как следствие, и свободу.
