Как быстро отрастить волосы

Поскольку волосы представляют собой тонкие структуры, напоминающие нити и образованные из эпидермиса, они в значительной степени состоят из кератина — белка, который производится специализированными клетками, известными как кератиноциты. Процесс, в котором волосы вырастают из кожи, называется волосяным фолликулом.

Расти, коса, до пояса, не вырони ни волоса, или как ускорить рост волос

Длинные волосы символизируют естественную женскую красоту и привлекательность. Вот почему многие девушки стремятся найти способы ускорить их рост. В этой статье мы собрали наиболее эффективные методики, которые помогут вам добиться желаемого результата.

Сначала проанализируем биологические аспекты роста волос, чтобы понять, какой темп роста является реалистичным, а какой выходит за пределы возможностей человеческого организма. Затем мы детально рассмотрим проверенные средства и методы, которые способствуют ускорению роста волос.

Как происходит рост волоса?

Интересно, но именно волосы растут в нашем организме быстрее всего. Процесс их роста происходит благодаря делению клеток, находящихся в нижней части фолликула — волосяной луковице. Низшая часть этой луковицы состоит из недифференцированных клеток, обладающих высокой митотической активностью, которая не поражается временем суток. Луковица отвечает за образование, формирование и рост новых волос.

В среднем волосы на голове вырастают примерно на 0,35 миллиметра в сутки, что составляет около 1-1,5 сантиметра в месяц (это средняя длина, на которую ваши волосы обычно отрастают за один месяц). Следовательно, даже при самых активных усилиях, длина волос не может увеличиться на 15-20 сантиметров за один лишь месяц.

При этом не все волосы растут с одинаковой скоростью. Более того, даже у одного человека волосы могут расти с различной скоростью: днем они растут немного быстрее, чем ночью. Также наблюдается сезонный фактор: летом волосы зачастую растут быстрее, чем зимой.

На уровень роста волос влияют множество факторов, среди которых можно выделить наследственность, пол, общее состояние здоровья, возраст, состояние нервной системы и питание.

Таким образом, к процессу стимуляции роста волос следует подходить с комплексным учетом всех влияющих моментов.

Что влияет на скорость роста волос

Иногда кажется, что добиться желаемого результата, подобного косе Рапунцель, гораздо сложнее, чем вырастить капризные тропические орхидеи в умеренном климате. Даже если нам известны способы для роста волос, некоторые популярные методы могут работать не так хорошо, как ожидается.

Обратите внимание на основные причины медленного роста волос — возможно, они препятствуют вам стать обладательницей шикарных и здоровых волос, достигающих пояса или хотя бы лопаток. Эксперты делят эти причины на две категории:

• Первая категория включает в себя факторы, замедляющие активность фолликулов.
• Вторая касается причин, приводящих к сечению и ломкости волос, что вынуждает регулярно их подстригать.

Факторы, влияющие на активность фолликулов:

• Генетика. Максимально возможная длина волос и скорость их роста закодированы в ДНК. Об этом можно узнать, изучая историю своей семьи.
• Хронические заболевания. Заболевания пищеварительного тракта, а также гормональные и эндокринные нарушения могут замедлять рост волос, негативно влияя на их состояние и порой приводя к алопеции.
• Стресс. В условиях постоянного стресса организм перенаправляет питательные вещества, получаемые с пищей, для поддержки жизненно важных систем и органов, в результате чего волосы и кожа головы получают питание по остаточному принципу.
• Неполноценный рацион. Если ваш рацион состоит преимущественно из фастфуда, а не из продуктов, богатых витаминами и минералами, или если вы придерживаетесь строгих диет, отрастить длинные и здоровые волосы будет крайне сложно.
• Неблагоприятные факторы окружающей среды. Плохая экология, воздействие ультрафиолетовых лучей и резкие температурные перепады постепенно ослабляют защитный барьер кожи головы, а следовательно, состояние кожи влияет на рост волос напрямую.

Причины, требующие регулярного подравнивания кончиков:

• Нехватка правильного ухода за волосами. Часто женщины делают ошибки, подбирая бальзамы без учета типа волос и отказываясь от несмываемых средств, защищающих длину от внешних повреждений.
• Несоответствующий подход при окрашивании. Частое применение перманентных осветляющих красителей на концах волос может оказать негативное влияние на их состояние. Попробуйте чередовать их с безаммиачными тонирующими красками.
• Регулярные термоукладки. Использование фена, плойки, утюжка и термобигуди может повредить структуру волос при их нагреве. Термозащита поможет защитить волосы, и этому вопросу мы уделим внимание позже.

Теперь давайте разберемся, как быстро можно отрастить волосы при условии, что отсутствуют факторы, замедляющие их рост.

За сколько (дней, месяцев, лет) можно отрастить длинные волосы на голове

Чтобы максимально эффективно отрастить волосы, нужно учесть их потенциал. В противном случае, несоответствие ожиданий с реальностью может вызвать разочарование и отсутствие желания продолжить заботиться о своих волосах. Как же все-таки определить, чего можно ожидать?

Как быстро отрастить волосы в домашних условиях: 10 советов

Мы предлагаем вам лучшие методы и рекомендации по тому, как быстро отрастить волосы в домашних условиях.

Правильный уход за волосами

На каждом этапе ухода — от мытья до использования несмываемых средств — есть свои правила. Подобранный по типу кожи головы шампунь создает идеальные условия для нормального роста волос, не пересушивает кожу и не оставляет остатков загрязнений и себума. Оптимальная температура воды для мытья — теплая, не превышающая 50°. Избегайте горячей воды, она может вызвать гиперактивность сальных желез.

После мытья обязательно наносите бальзам-ополаскиватель на пару минут, чтобы запечатать кутикулу и создать защитный слой на поверхности волос. Использование несмываемого ухода дополнительно подпитает кончики, предотвратит их сечение и защитит от ультрафиолета, влажного воздуха и резких температурных колебаний. Наносите такие продукты на еще влажные пряди.

Отказ от вредных привычек

Курение и алкоголь сужают кровеносные сосуды, что замедляет поступление питательных веществ к корням волос. Похожим образом действуют кофе и чай, поэтому старайтесь снизить их потребление до двух-трех стандартных чашек в день. Пусть это будут стандартные чашки объемом 200-300 мл, а не вместительные побрякушка по 0,5 литра.

Еще одна неочевидная, но сильно негативно влияющая привычка, — ложиться спать с влажными волосами. Влажные волосы легче растягиваются и травмируются, а трение о наволочку, даже если она из шелка, неизбежно приводит к повреждениям. Старайтесь сушить волосы естественным путем или с использованием фена, предварительно нанеся на них защитные средства.

Сбалансированное питание

Как же быстро отрастить волосы на голове и улучшить общее состояние организма? Питайте себя полноценной пищей с достаточным содержанием следующих микроэлементов:

1. Витамины группы B (шпинат, овес, орехи, картофель, печень, натуральный йогурт).
2. Витамин C (ягоды, фрукты, болгарский перец, капуста, свежая зелень).
3. Витамин A (икра, морковь, куриные яйца, жирная рыба).
4. Цинк (морепродукты, бобовые, красное мясо, чечевица, злаки).
5. Железо (субпродукты, красное мясо, брокколи, морская капуста, тыквенные семечки).
6. Хром (рыба, печень говядины, лесные орехи, грецкий орех, сушеные фрукты, гречка).
7. Селен (тунец, фисташки, бразильские орехи, морепродукты, свиные и говяжьи субпродукты).
8. Медь (авокадо, арахис, какао-порошок, различные злаки и крупы).
9. Протеины (куриное мясо, творог и сыр, орехи и бобовые).

Стрижка кончиков

Хотя многие стремятся избежать необходимости стрижки волос, следует помнить, что отращивать секущиеся волосы без стрижки бессмысленно. Рано или поздно от поврежденной длины придется избавиться. Подравнивание кончиков не увеличит скорость их роста, но пресечет проблему их сечения и сохранит здоровье волос.

Что влияет на скорость роста волос

Все мы знаем: каждый организм уникален, и поэтому мы различаемся друг от друга. За это стоит отдать должное генетике. Именно наследственные факторы влияют не только на таланты и физические возможности, предрасположенность к заболеваниям, но и на активность волосяных фолликулов.

Вы, несомненно, замечали, что у некоторых людей волосы растут с обычной скоростью, в то время как у других длина их волос не меняется, несмотря на все усилия — смазывание масел, использование длительных масок, применение домашних средств, обращение к профессиональным специалистам. Изменить генетику, к сожалению, невозможно, даже если народные средства и бабушкины советы утверждают иначе. Но не стоит отчаиваться!

Если ваша цель — отрастить длинные и здоровые волосы, следует обратить внимание на:

— Здоровье. Это первая и основная истина. Ваше общее состояние, уровень стресса и здоровье гормональной системы напрямую влияют не только на состояние волос, но и на общее самочувствие. Начните заботиться о своем здоровье сегодня, и позже вы будете благодарны себе;

— Питание. Правильное питание — это не только модный тренд, но и эффективный способ достичь желаемой длины. Старайтесь исключить из рациона жирную, соленую, консервированную и острую пищу. Если вам не терпится поесть фастфуд, делайте это только по особым случаям!

— Достаточное потребление жидкости. Не забывайте, что соки, чай, газировка, кофе и энергетики — это все жидкости, но не чистая вода. Пейте достаточное количество воды, заменяя ею фруктовые чаи или любимый кофе (рассчитывайте 30 мл воды на 1 кг веса), и вы заметите, как изменится состояние волос и улучшится цвет лица;

Рост волос проходит циклический процесс и условно может быть разделен на три стадии:

— Стадия активного роста, которая длится от 2 до 3 лет (иногда дольше).

— Стадия покоя продолжительностью 2-3 недели.

В этой фазе активность волосяных фолликулов снижается, волосы становятся тоньше, их цвет теряет яркость, и развитие волос прекращается.

— Стадия выпадения.

На этой стадии, продолжающейся около 3 месяцев, рост волос прекращается, в результате чего они вырастают и затем выпадают, тем самым цикл роста возобновляется.

Что касается математики, то в среднем волосы вырастают на 0,05 миллиметра в сутки, то есть на 0,35 миллиметров в неделю, что соответствует 1-1,5 сантиметрам за месяц. Таким образом, за год можно ожидать роста порядка 18 см, при условии, что волосы не подстригаются.

Можно ли отрастить волосы за месяц?

Да, это вполне возможно! В среднем за месяц волосы отрастут на 1-1,5 см. Тем не менее, не стоит ожидать, что за один месяц ваши волосы обретут длину, сравнимую с косой Рапунцель. Используйте этот месяц для того, чтобы освоить привычки правильного питания, контролировать уровень стресса, проводить больше времени на свежем воздухе и принимать витамины, полезные для волос. Возможно, данный месяц станет отправной точкой для пересмотра ваших привычек и изменения образа жизни.

Как быстро отрастить волосы в домашних условиях

Знаете ли вы вопросы вроде «Как помочь волосам в их росте?» или «Что делать, чтобы ускорить рост волос в домашних условиях?»? Пожалуй, знакомы многие. Все народные рецепты, обещающие отрастить волосы на 15 см за месяц, во-первых, зачастую неэффективны, а во-вторых, избавляют вас от важности здоровья кожи головы, что может вызвать дальнейшие проблемы.

Несомненно, такая смесь, нанесенная на корни волос с массажем головы, активизирует усталые фолликулы и станет стимулом к их росту. Однако стоит помнить, что она может сильно сушить кожу и вызывать дискомфорт. Пытаясь добиться быстрой длины, нельзя забывать о главном — здоровье волос. Вы можете добиться желаемой длины, но можете ли вы обеспечить их здоровыми и красивыми?

Запомните: красивые и длинные волосы — это длительный процесс, который требует комплексного подхода (правильное питание, витамины, используемые маски и несмываемые средства, минимальное применение тепла от фена и утюжка).

Правильный уход

Для того чтобы отрастить волосы в домашних условиях, им, прежде всего, требуется правильный и должный уход, своего рода ритуал красоты: начните с шампуня (этап очищения), затем перейдите к бальзаму (этап увлажнения), далее используйте маску (питание) для глубокого насыщения волос, и в завершение добавьте несмываемый крем (уход) для кончиков и для придания волосам сияющего блеска.

— Отдавайте предпочтение средствам из одной линейки, так как только в комплексе они работают более эффективно, усиливая действующие компоненты друг друга.

— Не пренебрегайте этими средствами. Кажется, результат не заметен? Пробуйте использовать маску 1-2 раза в неделю, нанося её на влажные волосы, отступая на 10-15 см от корней, и оставляя на 5 минут (не 1-2 минуты, а именно 5, как указано в инструкции). Спустя месяц вы заметите разницу: волосы станут более гладкими, податливыми и мягкими.

— Каждые две недели используйте скраб для чувствительной кожи головы. Мелкие частицы помогут удалить остатки укладочных средств, ороговевшие клетки эпидермиса и кожное сало. Как результат, питательные вещества шампуня и бальзама будут значительно лучше проникать в структуру волоса.

Правильные ежедневные привычки

— Обязательно включите в свой рацион достаточное количество белка (мясо птицы, морепродукты, постное мясо, творог). Именно белок — основа не только для мышечной массы, но и важный строительный компонент для крепких и здоровых волос;

— Расчесывайте волосы, начиная с кончиков и двигаясь вверх;

— Избегайте расчесывания мокрых волос и не третируйте их полотенцем, стремясь быстрее высушить – это только повредит их;

— По возможности откажитесь от использования плоек и фена. Да, современное оборудование становится все более щадящим. Тем не менее, помните, что плойка, даже при низкой температуре, все равно повреждает стержень волоса. Высокая температура приводит к испарению влаги, что приводит к обезвоживанию и истончению волос;

— Не собирайте волосы в слишком тугие прически — хвосты, косы или пучки могут их повредить.

Жизненный цикл волоса

Большая часть клеток в организме регулярно заменяется новыми. То же самое касается клеток, которые составляют волосяные структуры. Каждый волос проходит три стадии развития, которые могут длиться от шести до семи лет.

Жизненный цикл волоса включает в себя:

• Анаген — это стадия активного роста волос. В это время в матриксе волоса происходит активное деление клеток. Анаген продолжается от 2 месяцев до 7 лет. В этот период на голове здорового человека находится до 80–90% всех волос;
• Катаген — кратчайшая фаза, которая длится от 2 до 4 недель. Это промежуточный этап. На этой стадии деление клеток прекращается, и волосы перестают расти;
• Телоген — также известная как фаза покоя. Волосы в этой фазе становятся сильно кератизированными и мертвыми. Они вырастает из кожи головы и, как результат, выпадают, после чего снова начинается цикл роста волос.

Как отрастить волосы, если их рост действительно замедлен?

– Допустим, выяснили, что волосы истончаются и растут медленнее, чем обычно. Что делать? Есть ли некоторые универсальные советы?

– Первое, что стоит сделать, — это проверить уровень витамина D. Желательно сдать анализ крови и выбрать соответствующую дозу. Витамин D не совсем витамины в традиционном понимании, это скорее гормон (вопросы о витамине D обсуждал доктор Ткачев в других источниках — Примечание редактора). Не забывайте также о витамине E, но лучше, чтобы это был комплекс природных альфа-, бета-, дельта-, гамма-токоферолов.

– Где можно найти такие препараты?

– Введите в поиск «mixture tocopherol» — это смесь токоферолов. Правильный витамин E можно найти, например, у производителей Solgar, но есть и другие варианты.

В составе наружных средств ищите такие компоненты, как никотиновая кислота (которая по своей природе больше напоминает аминокислоту, чем витамин), кофеин, L-карнитин, аденозин (преобразуется в АТФ, являясь источником энергии для клеточных процессов). Инозитол — это биогенный стимулятор. Экстракт карликовой пальмы — известный антиандрогенный компонент. Входящие в состав гидролизаты ДНК и РНК — это группа пуриновых и перимидиновых оснований, способствующих ускорению роста. Плацентарный экстракт — всего это и других компонентов можно найти в лосьонах DSD de Luxe.

– Если выбирать самостоятельно, на что обратить внимание при покупке лосьонов DSD de Luxe?

– Я бы посоветовал лосьон №3.4 — это наиболее универсальный вариант с противовоспалительными, сосудасуживающими и антиандрогенными свойствами. Также есть его улучшенная версия №3.4.1, где концентрация активных компонентов увеличена. Лосьон №3.4.2 эффективен для различных типов выпадения волос, но менее всего — при андрогенном. А лосьон 3.4.4 работает два в одном — против себорейного дерматита и выпадения. Наибольшее количество активных ингредиентов в лосьоне 3.4.3Б, но он потянет больше по цене.

– Имеет ли смысл использовать эти средства только при наличии паталогий и недостатка каких-либо компонентов? То есть, нормальным здоровым волосам они не способствуют ускорению роста, верно?

– Верно. Если рост волос замедляется из-за недостатка необходимых элементов для кератинизации, то, естественно, лосьон должен восполнить этот дефицит и это может увеличить скорость роста.

– Не могу понять, если нежелательно стимулировать рост волос, почему такие компоненты называют стимуляторами?:)

– Это значит, что такие компоненты помогают сделать истончённые волосы более плотными и prolong the growth phase. В результате они дольше остаются в фолликуле и меньше выпадают. Таким образом, они в некотором роде способствуют стимуляции роста.

– Миноксидил, о котором мы уже говорили, ускоряет рост волос независимо от заболевания.

Но это мощное средство с противопоказаниями и синдромом отмены. Появилось ли что-то промежуточное: средство, которое по эффекту между космецевтикой и миноксидилом?

Как отрастить здоровые волосы?

– Давайте переформулируем вопрос. Что нужно для роста красивых и здоровых волос? Не обязательно быстрого.

– Ответ на этот вопрос лежит в рамках здорового образа жизни. Нормальный сон, разнообразное питание и много других аспектов.

– А что насчет витаминов? Есть ли комплексы, которые стоит принимать для волос и ногтей?

– Давайте разберемся. Если у человека существует серьезный дефицит витамина A, что он будет ощущать? Читать о том, как его волосы растут медленно или на что он жалуется — на ухудшение зрения при наступлении вечера? При недостатке витамина B1 может развиться сердечная недостаточность. При недостаточности витамина C — цинга. Волосы — это последнее, что страдает от дефицита витаминов. Что это означает? Если дефицит витаминов был бы значительным, у вас были бы более серьезные проблемы со здоровьем. Принимать витамины просто так, чтобы получить крепкие и длинные волосы — бессмысленно. Автомобиль едет со скоростью 70 км/ч независимо от того, полный у него бак или он наполовину пуст. Это аналогия к витаминам, потому что недостаток заметен, а их наличие, как правило, не ощущается.

Рекомендую принимать витамины в двух случаях: а) как поддержку при лечении заболеваний; б) тем, кто активно занимается спортом и, следовательно, имеет повышенные потребности в витаминах. Исключение составляют витамин D, ниацин, инозитол (витамин B8) и в некоторых случаях — витамин C. Также стоит обратить внимание на некоторые антиоксиданты, например, ацетилцистеин и серосодержащие аминокислоты. Их применение даст результат независимо от уровня их содержания в организме. Из микроэлементов прежде всего важны цинк, медь, кремний и магний. Но еще раз подчеркну: они не способствуют ускорению роста волос.

– Улучшится ли качество волос — их блеск и эластичность — при использовании лосьонов для кожи головы?

– Да, но помните, чтобы увидеть разницу в длине, пройдет много времени. Первый сантиметр крепких волос вы заметите через месяц, а 60 см — соответственно, через 60 месяцев. Обычно лосьоны применяются для решения проблем с выпадением и медленным ростом, а не для внешнего вида и качества.

Структура волоса состоит из мертвых клеток с защитным слоем, который невозможно восстановить. Тем не менее, с помощью средств, содержащих такие компоненты как кератин, церамиды, фосфолипиды, масла, можно создать определённый косметический эффект. Но это совсем уже другая история.

В следующей статье мы обсудим, сколько времени нужно держать маску на волосах, а также мнение доктора Ткачева и парикмахеров о ламинировании волос и кератиновом выпрямлении.

Ведущий трихолог марки DSD de Luxe, врач-дерматолог, кандидат медицинских наук, вице-президент Научно-практического общества трихологии, руководитель курса медицинской трихологии РУДН, преподаватель International Association of Trichologists и разработчик диагностической программы TrichoSciencePro.