Как уложить детей спать днем и ночью без слез была для меня проблема №1. Так как разница возрасте небольшая –всего лишь 1 год с половиной. Да и живем мы в однокомнатной квартире, поэтому у меня не было возможности улаживать их спать в разных комнатах. Хорошо, что муж помогал.
Когда дети немного подросли. Стало намного легче, но все равно без мужа уложить их было очень тяжело в обед. Старший сын не любил спать в обеденное время и не давал младшему. Так я пробовала разные способы, чтобы помочь детям уснуть. Некоторые вообще не помогали, другие действовали только в вечернее время.
Каждый ребенок индивидуален и поэтому нет универсального метода, который будет действовать на всех детей. Нужно экспериментировать и ребенок вам подскажет, что ему нравится. А может ему обеденный сон вообще не нужен….
Учитывайте, что детям в разном возрасте спать нужно разное количество времени.
От 6 мес. до 1 года – 18 ч. в сутки. От 2 до 4 лет — 16 ч. в сутки. От 4 до 8 лет – 12 ч. в сутки.
От 8 до 13 лет – 10 ч. в сутки.
Как уложить ребенка спать ночью и днем без слез.
1. Прогулка перед сном.
Перед сном необходимо гулять и не сидя на скамейке, а играть в подвижные игры. Так ребенок набегается, напрыгается и спать лучше будет.
2. Покой перед укладыванием спать.
А вот непосредственно перед сном ребенку нужно успокоиться. Можно почитать книжку, поиграть в настольные игры.
3. Ритуал отхода ко сну.
Необходимо создавать каждодневные действия, после которых кроха ложится спать. Например, покупать, почитать сказку, дать сходить в туалет, уложить в кровать, пожелать спокойной ночи, поцеловать, выключить свет. Если ребенок начал протестовать против сна, нужно ему объяснить, что он уже большой, и должен научиться сам засыпать.
4.. Температурный режим в спальне.
Для сна температура в комнате должна быть приблизительно 18-20 градусов. Лучше всего одевать ребенка в пижамку. Так как почти все дети сбрасывают одеяла во время сна.
5. Место для сна.
Ребенок должен спать в одном и том же месте. Крохе должно быть удобно в своей кроватке. Постель должна быть из мягкого натурального материала. Подушка и одеяло должны соответствовать возрасту ребенка. Обязательно во время обеденного и вечернего сна задвигайте шторы. Не приучайте детей играть в кроватке. Она должна быть только для сна.
6. Свежий воздух.
Перед сном нужно проветривать комнату не менее 20-30 минут, а при плюсовой температуре можно спать и при открытой форточке.
7. Музыка перед сном.
Моим детям очень нравится засыпать под спокойную музыку. Обычно я включаю колыбельные, классику или музыку со звуками живой природы в vk.com.
8. Совместный сон.
Многим детям, особенно маленьким, очень нравится засыпать в компании с кем-то. Так что, если у вас есть время, можете прилечь с малышом, и когда он уснет, можете уйти.
9. Наедине.
Этот метод рекомендуют многие психологи, но не каждый родитель решится на это и не всем детям он подходит. Так как без слез тут не обойтись. Когда ребенка уложите в кровать, выйдите из комнаты и не заходите в течение 5 минут, невзирая на плач дитя. Потом зайдите и успокойте малыша и выйдите снова, но уже на 10 минут и так далее, увеличивая время отсутствия, пока ребенок не уснет.
У меня 2-е детей, которые спят в одной комнате, поэтому этот метод я не использовала. Так как вместо плача, они начинают играться.
10. Уступки.
Если вам ребенок боится спать в темноте или ему мешает что-то, то не стоит идти ему наперекор. Позвольте ему спать так, как хочет он. Очень скоро он подрастет, и его страхи развеются.
11. Массаж перед сном.
Очень хорошо помогает подготовить ко сну расслабляющий массаж. Нежно проводите пальчиками по бровкам, глазкам, щечкам. Погладьте грудку, ручки, ножки и животик дитя. Затем слегка помассируйте спинку. Можно использовать различные стишки для массажа.
12. Укачивание.
Этот быстрый способ действует практически на всех детей. Он реально спасал в обед. Так как у мужа не было много времени помогать мне улаживать спать детей в это время, поэтому младшего он укачивал на плече, а старшего катали в кроватке.
13. Поглаживание по спинке.
Уложите ребенка в кровать, попросите его закрыть глазки и начинайте нежно поглаживать его по спинке. Многие дети отлично засыпают именно так.
Надеюсь, вам помогут эти способы, как уложить ребенка спать днем и ночью. А как ваши дети ложатся спать?
