Уже весна подходит к концу, становится жарко и уже многие побывали на пляже, чтобы поскорей получить долгожданный загар. Ведь это так красиво!…
А принесет ли пользу здоровью этот шоколадный цвет кожи? Ведь надо знать, как правильно загорать на солнце. Так как солнышко может испортить не только отпуск, но и всю жизнь. Можно получить неприятные солнечные ожоги, пигментные пятна и даже серьезные проблемы с кожей в будущем.
Безопасен ли загар?
Раньше я, как и большинство девушек, стремилась по максимуму загорать, чтобы выглядеть красиво. «Сгорела? — Ничего, скоро потемнеет!» — успокаивала я себя. Как-то не думала о том, вредно ли чрезмерное пребывание на солнце или нет, главное – быстрее загореть.
Но вскоре я узнала, что загар не может быть полностью безопасным. Так как это попытка кожи вовремя защитить организм от вредного воздействия ультрафиолетового излучения. Когда солнечные лучики попадают на кожу, меланин (коричневый пигмент) появляется на ее поверхности, поглощая и рассеивая ультрафиолетовые лучи.
Так загорелый «здоровый» цвет кожи на самом деле указывает на то, что кожа пострадала. Впоследствии меняется цвет нашей кожи, разрушается эластин и коллаген, появляются пигментные пятна или сосудистые сеточки. Так наша кожа стареет раньше времени…
Так что, если вы все-таки хотите получить загар, то нужно, хотя бы, соблюдать правила, как правильно загорать на солнце, чтобы не нанести коже большого вреда.
1. Солнце больше всего активно с 10-11 утра и до 16 часов вечера. Так что в это время на солнышке лучше не появляется, чтобы не обгореть.
2. В первый раз лучше всего находиться под солнцем всего 5-10 минут, с каждым днем постепенно увеличивая время пребывания, доведя до 2 часов. Это и есть максимальное время для нахождения под солнцем.
3. Во время загара меняйте положение тела каждые 10 минут.
4. Лучше постепенно открывать свое тело – сначала только верхнюю часть, а затем и нижнюю.
5. Загореть получится намного быстрее, если вы будете находиться близко возле воды. Так как вода отражает солнечные лучи. А еще влажный воздух смягчает нежную кожу и не пересушивает ее.
6. Не загорайте сразу после еды или же натощак. Лучше всего делайте это через 1 час после еды.
7. Когда вы загораете, не рекомендуется читать и нельзя спать.
8. Надевайте одежду только из натуральных тканей, чтобы кожа могла «дышать».
9. Смажьте губы увлажняющим средством перед выходом на солнце.
10. Если вы каждый день будете употреблять оранжевые и красные фрукты и овощи (абрикосы, морковь, персики и другие), то загар у вас будет более ярким.
11. Обязательно защищайте голову, волосы и глаза в жаркую погоду: носите солнцезащитные очки и головной убор. Так как солнце может спровоцировать нежелательное появление морщинок на лице, а без головного убора ваши волосы на солнце будут более ломкими и тусклыми.
12. Применяйте натуральные эфирные масла, чтобы получить ровный и красивый загар и не нанести большого вреда для кожи. Подробнее о маслах я расскажу в своей следующей статье.
13. Чтобы загар был более красивым, нужно больше двигаться, например, играя в подвижные игры.
14. Загорать противопоказано людям, которые имеют светлую кожу, много пигментных пятен и родинок на теле.
15. Чтобы усилить свой загар, после каждого купания не вытирайтесь полотенцем, обсыхайте на солнце. Только имейте ввиду, таким образом, вы можете обгореть, так как маленькие капельки воды действуют как оптические линзы на солнце.
16. Более здоровый загар получается в тени или пасмурную погоду.
17. После загара остыньте в тени, а потом отправляйтесь под холодный душ. Обязательно сполосните волосы.
18. Мамам на заметку: детям до 2 лет запрещено находиться под прямыми солнечными лучами. Им лучше сидеть в тени.
Надеюсь, вам помогут эти советы, как лучше загорать на солнце. А что вы думаете по поводу загара? Загораете ли вы?
Посмотрите интересное видео о вреде загара.
