В многолюдном помещении трудно сосредоточиться. Поэтому необходимо заниматься дома, выполняя упражнения при громкой музыке или включенном телевизоре. В дальнейшем шум внешнего мира не будет мешать концентрации.
Как научиться красиво разговаривать и четко излагать свои мысли?
Если вы не умеете красиво говорить и четко выражать свои мысли, вам будет очень трудно стать успешным и уважаемым человеком. Умение ясно говорить и излагать свои мысли так, чтобы вас сразу поняли, полезно не только в рабочее время, но и в повседневной жизни. Благодаря этим навыкам вы сможете легко завоевать уважение начальства и коллег, решать возникающие на месте бытовые проблемы, общаться с совершенно незнакомыми людьми без криков, скандалов, угроз и истерик.
Люди не хотят тратить свое время на то, чтобы слушать плохого оратора, чьи речи слишком скучны, монотонны и неинтересны. Они могут делать вид, что слушают, но на самом деле они не слышат и не понимают ничего из того, что говорится. И это неудивительно, ведь не совсем приятно общаться с человеком, который не умеет правильно и красиво говорить.
Человек, который умеет правильно говорить и четко выражать мысли, которые приходят ему в голову, обладает особым даром. Он уверен в себе и своих силах, поэтому ему не нужно повышать голос, оскорблять собеседника и переходить на личности, чтобы донести свою точку зрения. Если вы умеете красиво говорить и аргументировано отстаивать свою точку зрения, люди будут слушать вас с искренним восхищением и стараться не пропустить ни слова из того, что вы говорите.
Как научиться говорить красиво и четко? Есть несколько эффективных методов, с помощью которых вы не только научитесь использовать и выбирать слова, которые лучше всего выражают то, о чем вы думаете, но и сможете часами вести разговор на любую тему без малейшего раздражения.
Тренируем дикцию
Для того чтобы привлечь внимание собеседника, убедить его в своей правоте, договориться с ним о дальнейшем сотрудничестве, оказать на него решающее влияние и привести себя в порядок, необходимо уметь отлично артикулировать. Во время артикуляционного тренинга вы научитесь менять интонацию, четко произносить согласные и гласные, подчеркивать голосом важные моменты и т.д.
Обучение орфографии начинается с правильного дыхания. Если вы дышите неправильно, ваш голос срывается, вы делаете паузы между словами или предложениями, из-за чего смысл сказанных вами предложений воспринимается слушателями искаженно. По этой причине многие известные ораторы во время публичного выступления используют речевое или диафрагмальное дыхание, так как обычного дыхания часто бывает недостаточно.
Чтобы научиться правильно использовать воздух и вовремя его восстанавливать, необходимо заниматься по специально разработанной системе дыхательных упражнений. Это занятие требует железной воли, большого терпения и настойчивости, но оно того стоит.
После того как вы научитесь правильно дышать, следует поработать над правильным произношением или артикуляцией. Включите диктофон и прочитайте любой текст, затем прослушайте запись и оцените свою речь. Дайте запись нескольким людям, мнению которых вы доверяете. Согласны ли вы с оценкой других людей?
Проанализируйте как свое собственное мнение, так и мнение других людей. Определите основные ошибки: произношение гласных без ударения (слабая позиция), неправильное произношение мягких звуков, выпадение или отсутствие некоторых гласных, «скомканные» или «съеденные» согласные звуки, неправильное связывание соединительных согласных, нечеткое произношение молоточковых и свистящих звуков и т.д.
Для улучшения артикуляции необходимо ежедневно выполнять ряд упражнений, направленных на расслабление мышц, отвечающих за правильную и четкую артикуляцию. Начинайте с самых простых упражнений и постепенно повышайте их сложность. Переходите к более сложному упражнению только после того, как полностью освоите предыдущее. Для поддержания достигнутых результатов повторяйте базовые упражнения раз в неделю.
Рекомендуем: 11 эффективных упражнений для улучшения правописания у взрослых
Работаем над техникой и содержанием речи
Многие люди совершают ошибку, говоря слишком быстро. Слушателям трудно понять человека, который что-то бормочет. Никто не хочет понимать, что говорит человек, который не контролирует темп своей речи.
Чтобы сделать ритм своей речи удобным для слушателей, нужно работать над собой каждый день. Начните с того, что очень медленно произносите то, что не нужно понимать: названия городов или стран, имена женщин или мужчин, числа от одного до ста и т.д. Запишите себя на магнитофон, чтобы вы могли произносить слова не только в прямом, но и в обратном порядке.
Постарайтесь со временем запомнить этот порядок слов. Таким образом вы сможете улучшить не только скорость речи, но и память. Затем переходите к повторению порядка слов на слух. Текст, который должен быть написан в быстром темпе, следует повторять очень медленно.
Как научиться грамотно говорить?
Умение облекать мысли в слова называется речью. Взаимопонимание возможно только в том случае, если человек правильно доносит свои мысли до другого человека. Если человек выражает их правильно и выбирает нужный язык в конкретной ситуации, цель общения достигается.
При общении важно передать свои чувства и мысли другому человеку и тем самым воплотить себя. Существует даже поговорка, что «слово должно перетекать в другое». Другими словами, говорить — значит делать работу для других. Способность облекать свои мысли в слова и доносить их до слушателей присуща не всем. Проблемы с артикуляцией могут быть вызваны нарушениями артикуляции, недостатком словарного запаса или неспособностью сконцентрироваться.
Этим качествам нужно учить с детства. Необходимо учить детей умению четко выражать свои мысли. То, как их воспитывают, часто лишает детей возможности полноценного общения. Взрослые отбивают у детей желание делиться своими мыслями с другими. Выросшие в одиночестве, люди не знают, о чем говорить при встрече со знакомыми, какие темы поднимать в разговоре. Сложность пугает и является причиной молчания.
Задача взрослого — развить у детей способность выражать свои мысли словами.
Сначала выберите подходящий текст, в котором не должно быть слишком много фактов и описаний. Затем медленно прочитайте его вслух, выделяя интонацией наиболее важные моменты. Ребенок должен уметь выделять главное.
Затем спросите ребенка, все ли он понял. Важно выяснить, понравилась ли ребенку история. После повторного прочтения истории рекомендуется пересказать ее вместе. Ребенок должен рассказать историю другому человеку, чтобы запомнить ее и потренироваться в пересказе.
Хорошее владение языком позволяет зрелому человеку реализовать свой профессиональный и творческий потенциал. Умение хорошо и уверенно общаться способствует построению приятных взаимоотношений и профессиональному развитию. Нужно уметь заинтересовать, повлиять на собеседника и привлечь его на свою сторону, поэтому научиться пользоваться языком очень важно. Использование цитат и стихов привлекает внимание слушателя, но вы должны следить за тем, чтобы следовать логической цепочке повествования, чтобы не отклониться от темы и вовремя прийти к правильному выводу.
Эксперты рекомендуют научиться ставить себя на место собеседника.
- Если он заскучал, то следует немедленно сменить тему.
- Перед эрудированным человеком советуют продемонстрировать имеющиеся знания.
- Нужно вовремя попрощаться с человеком, который изъявил желание уйти.
Не нужно пытаться понравиться собеседнику насильно, ведь лесть и нечестность вредят интегрированной коммуникации. Если вы будете следовать основным правилам, то надоедливый и скучный собеседник превратится в приятного собеседника. Краткость, четкость и лаконичность — это способ выражения мыслей. Это экономит собеседнику много времени.
- Не стоит слишком увлекаться деталями. Многословие затрудняет восприятие информации.
- Нужно сконцентрировать внимание на собеседнике, чтобы не потерять канву разговора.
- Надо избегать говорения обрывками фраз, перескакивания с одного предмета разговора на другой.
- Перед высказыванием мысли нужно её продумать до конца, чтобы точно знать, чем закончится предложение.
Как выражать свои мысли письменно?
Преимущество письменного сообщения перед спонтанным устным высказыванием заключается в возможности обдумать предложение. Рабочие сообщения должны быть короткими и лаконичными. Убедитесь, что вы следуете логике сообщения. Отвлечения на лирические отступления недопустимы. Каждое предложение должно содержать полезную информацию, иметь ценность и смысл.
У читателя не должно возникнуть проблем с пониманием текста. Наконец, рекомендуется прочитать сообщение вслух, чтобы проверить последовательность и правильность изложения.
Эксперты рекомендуют вести собственный блог или личный дневник, в котором следует стремиться совершенствовать свои навыки написания текстов и фактов. Это лучший способ проверить собственное мышление и коммуникацию.
Следует практиковаться в прямой переписке с друзьями, коллегами и родственниками. Перед отправкой сообщения следует внимательно проверить, правильно ли построены предложения, нет ли в тексте тавтологических оборотов (повторения похожих слов). Фразу «я видел во сне» следует заменить на «я видел во сне» или «мне приснилось». Постепенно текст обогащается и улучшается.
Что делать, если трудно общаться?
Общению часто мешает неспособность человека ясно выразить свои мысли. Иногда препятствием становится непонятный текст, изобилующий научными терминами. Чрезмерное использование неологизмов и заимствованных иностранных слов затрудняет общение. Сленг и вульгарность могут настолько загрязнить разговорную речь, что слушателям трудно вникнуть в суть дела, в суть сообщения. Примитивный язык не соответствует высоким стандартам русской литературы и кажется стилистически бессильным. Непринужденный, небрежный, расплывчатый язык трудно понять.
Главная задача общения — быть услышанным собеседником. Чувство языка формируется в процессе жизни. Оно развивается в течение многих лет в процессе слушания, чтения, говорения и письма. Чем образованнее человек, тем больше требований он предъявляет к своему языку. Чувство языка помогает свободно говорящему выбрать правильное слово. Чем больше человек говорит, тем легче ему потом формулировать мысли.
Ежедневное чтение вслух нескольких страниц классической литературы дает человеку возможность услышать красивый язык и сформировать в памяти образцы. Полезно перечитывать содержание прочитанного текста, так как перечитывание развивает умение находить главную мысль произведения и правильно строить предложение.
Не следует упускать возможность подискутировать с другими людьми. Полезно мысленно анализировать слова оппонента и атаковать его соответствующими аргументами. Комментирование собственных действий позволяет выработать речевые шаблоны. Например, когда готовите, старайтесь представить себя ведущим кулинарной программы, когда краситесь — косметологом, а когда прогуливаетесь по городу — экскурсоводом.
Если есть возможность подготовить речь заранее, помните, что правильный фон придает сценарию привлекательность, которая служит своеобразным крючком для привлечения внимания аудитории. Афоризмы, анекдоты, интересные истории или философские аргументы могут послужить подсказкой. Затем необходимо закрепить основную идею и пустить ее по течению: собрать необходимые аргументы, пункты, утверждения. Не забывайте о ключевых словах. Наконец, необходимо подвести итог повествования.
Разговор по телефону или Skype следует продумать заранее. Вы можете записать всю информацию pu nkt за pu nkt на листе бумаги. Если вы запишете краткий конспект, вы избежите ненужных отступлений от темы. Задавайте вопросы интервьюеру, чтобы убедиться, что он правильно интерпретирует услышанную вами информацию.
Важно выбрать тон, манеру и слова, которые подходят вашему собеседнику. Естественная манера поведения внушает доверие. Легче вступать в разговор, когда вы чувствуете себя некомфортно. Если вы допустили ошибку в своей речи, не задумывайтесь об этом, потому что ваш интервьюер забудет об этом через минуту. Чувство юмора помогает разрядить напряженную обстановку.
Умение кратко и точно выражать свои мысли и правильно формулировать их делает общение эффективным.
От чего зависит умение формулировать мысли?
Умение формулировать свои мысли подкрепляется логикой, которую небезосновательно называют наукой правильного мышления или искусством аргументации.
Главная задача логики — сделать правильный вывод на основе рассуждений и получить истинное представление о предмете мысли. «Логика — это охотник за темным и запутанным мышлением», — так говорил английский философ Дж. Милль в 19 веке.
Поэтому, чтобы уметь правильно формулировать свои мысли, необходимо научиться выстраивать логическую цепочку рассуждений, чтобы донести до слушателя ясное понимание его мыслей. Для этого необходимо изучить логику и ее законы.
Без богатого словарного запаса невозможно сформулировать свои мысли. Допустим, человек говорит кратко, четко, не отвлекается, а слушать его неинтересно и собеседнику неинтересно. Возможно, дело в том, что у них бедный словарный запас. Например, словарный запас образованного человека наших дней составляет около 10 тысяч слов. Для сравнения, А. С. Пушкин использовал в своих произведениях более 21 тысячи слов.
Человек, который имеет хороший словарный запас и умеет им пользоваться, является интересным собеседником. Работодатели не являются исключением, ведь хорошие навыки чтения и письма — признак образованности и творческого подхода.
Как увеличить свой словарный запас?
Один из способов расширить свой словарный запас — это чтение. Французский философ эпохи Просвещения Дидро говорил: «Человек перестает думать, когда перестает читать». Нужно читать не все подряд, а те произведения, которые действительно способствуют расширению словарного запаса — классику Л. Толстого, Ф. Достоевского, М. Булгакова и др. — при этом читая вдумчиво и анализируя прочитанное. Понравившиеся слова и выражения можно записывать, чтобы при необходимости использовать их в своей речи.
В последнее время аудиокниги стали очень популярны, особенно среди молодежи, потому что они также помогают расширить словарный запас и развить речь.
В повседневной жизни большинство людей, как правило, используют одни и те же слова. Однако сделать наш язык интересным и содержательным несложно, если найти альтернативные слова обычным и банальным словам, которые, возможно, надоели, и добавить их в свой словарный запас с помощью словаря синонимов или толкового словаря.
Сделать язык ярким, красивым и образным поможет запоминание любимых слов, фраз и выражений, которые вы «подслушали» в разговоре с другими людьми, в фильме и т.д. «и сделать их «своими». Конечно, лучше всего записать их и время от времени перечитывать, потому что они легко забываются.
Как состояние памяти влияет на умение излагать мысли?
Многим знакомо чувство растерянности во время разговора, особенно эмоционального, когда из памяти исчезают не только «приятные» и нужные слова, но и вообще любые слова. И только спустя некоторое время человек вдруг понимает, что нужно было сказать. Вот здесь-то и может помочь развитие памяти и быстрой реакции.
На память влияет недостаточное поступление кислорода в кровь, а значит, и в мозг. Многим знакомо чувство усталости, возникающее при длительном нахождении в плохо проветриваемом помещении. Физическая активность и спорт улучшают кровообращение и обеспечивают работоспособность мозга, что отражается на состоянии памяти.
Достаточный сон не менее важен, иначе память не сможет оптимально функционировать на химическом уровне. Табак и алкоголь в больших количествах со временем ухудшают память, в то время как продукты, богатые белком (мясо, рыба, яйца и т.д.) и легкоусвояемые продукты (например, вареные овощи) улучшают ее. Интенсивная умственная работа сопровождается потерей кальция и фосфора, поэтому их запасы следует восполнять, избегая сыра, орехов, яиц и т.д. Интересно отметить, что переполненный желудок ухудшает работу мозга.
Тренировка памяти подобна тренировке любого другого органа, который со временем неизбежно атрофируется. У каждого человека может быть свой способ тренировки. Главное, прежде чем обратиться за помощью, сначала попытаться вспомнить то, что вы забыли.
В качестве упражнения на запоминание можно, например, сложить в голове цифры, из которых состоят номерные знаки проезжающих мимо автомобилей. Или найдите время, чтобы воспользоваться калькулятором для несрочных расчетов.
Многие люди считают, что запоминание важных имен, дней рождения, номеров телефонов и адресов помогает им проводить в памяти ассоциации и параллели. Например, когда мы вспоминаем номер банковской карты 2467, мы руководствуемся тем, что 2 и 4 складываются в 6 и 7.
Выражай свои мысли грамотно!
Умение грамотно выражать свои мысли — это навык, которому большинству из нас еще предстоит научиться. В школе нас пытались научить этому навыку: Помните наше домашнее задание выучить и пересказать параграф из урока? Но, возможно, нас учили этому неправильно, ведь не все способны не только воспроизвести прочитанное или услышанное, но и правильно выразить свои мысли. Четко и лаконично.
Если вы не совсем уверены, сможете ли вы выразить то, что хотите сказать другим образованным языком, проверьте себя: Понаблюдайте, как другие люди воспринимают вашу речь, или запишите свою речь на диктофон, а затем прослушайте ее. Оба теста покажут вам, нужно ли вам дальше тренировать свои ораторские способности или вы довольны результатом.
Да, умение правильно выражать свои мысли — это навык, который нужно практиковать. Наверняка вы встречали в своей жизни интересных людей, чья речь была необразованной, неинтересной и скучной. В результате впечатление о человеке было испорчено, что может произойти и с вами. Произносить умные, красивые и убедительные речи — задача не из легких. Некоторые люди обладают к этому природным даром, а другие всю жизнь пытаются овладеть этим мастерством.
Я помню, что часто восхищался молодыми людьми, которые работали на телевидении или радио, и заметил, что они были, как говорится, хорошими собеседниками. Легкость, с которой они строили свои предложения, оживляли их нужными шутками и нужной информацией — это было слышно! В такие моменты казалось совершенно невозможным так профессионально владеть своим речевым механизмом. Иногда слова слетают с языка или вы не можете найти нужные слова, чтобы выразить то, что вы хотите сказать. Язык путается, перемешивается, разбавляется словами-паразитами, заставляя человека краснеть, бледнеть и терпеть фиаско.
Вам тоже знакомо это состояние? Или другой пример: многие люди могут лучше выразить свои мысли в письменном виде, чем в разговоре. Возможность зачеркнуть, исправить неудачные моменты и время на обдумывание предложения делают этот навык более доступным для многих, чем собственный диалог или монолог. Однако, зная, что от этого навыка напрямую зависит и наша личная эффективность, нам необходимо углубиться в секреты мастеров, чтобы научиться правильно выражать свои мысли и выйти на новый уровень общения и взаимодействия с окружающими.
Итак, давайте опишем важную проблему, которая может привести нас к тому, чтобы научиться грамотно выражать свои мысли.
Непонимание между людьми
Коммуникативная компетентность — это способность человека выражать свои мысли. Проанализируйте свое общение с окружающими вас людьми. Часто ли вы спорите? Не понимают ли вас друзья и родственники? Не понимаете ли вы главную мысль в презентации или в беседе с начальником? Пришло время изменить ситуацию, ведь причина не в том, что вы говорите, а в том, как вы это говорите. Пришло время стать человеком, который производит убедительное впечатление.
Что может помочь формулировать свои мысли?
- Бывает, что сложности в общении возникают из-за проблем медицинского или психологического характера, связанные, например с неблагоприятными ситуациями в детском возрасте. В таких случаях лучше всего обратиться к логопеду или психотерапевту, которые помогут обрести уверенность в себе.
- Если вы знаете, что у вас не было детских травм, но все равно пересыхает в горле, и слова и мысли путаются, то хорошим решением будут тренинги ораторского мастерства, по личной эффективности, по работе с вашей самооценкой. Выбирать можно тот, который вам больше необходим в данный момент.
- Словарный запас необходимо повышать постоянно. С самого детства нам говорят, что нужно больше читать. Чтение увеличивает наш словарный запас и позволяет учиться на литературных примерах нужным конструкциям для своей речи.
- Увеличивайте свое общение с теми людьми, которые грамотно и ясно излагают свои мысли. Общение с людьми, которые двух слов связать не могут, ничему вас в этом плане не научит. Лучше потратьте это время на то, чтобы намотать на ус слова грамотных людей.
- Очень полезно для умения общаться изучать логику и научиться логически мыслить. Логика поможет смотреть на происходящее глубже и понимать его. Это также поможет научиться ясно излагать свои мысли.
- Заведите блог или личный дневник. Через письмо вы научитесь правильно строить предложения и описывать происходящие события.
- Нужно тренироваться дома. Возьмите какой-нибудь предмет, например, сковородку или телефон, и постарайтесь 5 минут говорить о нем красивым литературным языком. Старайтесь увеличивать время тренировок и усложнять задания. Возможно, что со временем, у вас получиться говорить о предмете в течение часа, ни разу не повторившись во фразах.
- Займитесь подражательством: повторяйте за телеведущим или актером фразы, копируйте их интонации. Это будет вашим занятием актерского мастерства в собственном курсе самообразования.
- Если предстоит публичное выступление, рекомендую заранее подготовить текст, выучить его, и только после этого, попробовать пересказать своими словами. Совет практический: не раз спасал от волнения и боязни забыть то, что хочешь сказать.
- Поработать над словами-паразитами. У кого-то их много, у кого-то мало, но даже совсем безобидные, но повторяющиеся много раз в разговоре, требуют полного удаления.
- Отслеживаем темп речи, и интонации. Для того чтобы речь не была скучной и монотонной, необходим курс актерского мастерства.
- Обязательно учимся разбавлять свою речь шутками, юмором, поговорками, метафорами. Несомненно, это оживит вашу речь и привлечет к ней больше внимания.
- Еще один совет может несколько успокоить тех, кому тяжело дается эта наука. Дело в том, что многое зависит от нашего мышления: если мы мыслим аудиально, то пожалуй, говорить нам легко. Если у вас визуальное мышление, то, возможно, что риторика – не ваша стезя. Часто бывает, что творческим людям легче выразить себя в том, чем они занимаются: в танце, в музыке, в картине, в книге.
- Находите самостоятельно нужные вам советы по данной теме. Личная заинтересованность поможет ускорить процесс самообразования и усилить вашу мотивацию.
«Копилкой эффективных советов»
Комментарий: «Люди — не единственные, кто может производить хорошее впечатление.
У нас в институте был курс — риторика, который учит правильно строить предложение, запоминать, что говорят другие люди, увлекать аудиторию «говорением». Умение говорить придает уверенность в себе в жизни, в общении, на работе….. Если вы хотите научиться искусству риторики, могу порекомендовать курсы риторики. Правильно выражать свои мысли — это действительно ценный навык.
Людмила, вы правы, я не упомянул риторику в статье. Жаль, что ее преподают только в институте, а не в школе.
Ольга, здравствуйте. Наверное, зря вы так долго об этом вспоминали)) Теперь вы сами можете выучить все, что нужно для работы и общения.
Интересная статья, Елена! Я точно знаю, что можно научиться говорить связно и не бояться аудитории. Неоднократный опыт публичных выступлений — лучшая школа. Совет с диктофоном отличный, он действительно помогает услышать себя со стороны, перебороть страх и поработать над собой).
Как говорится, трудитесь и у вас все получится. Нужно много практики и упорного труда, и тогда успех обязательно придет.
Очень забавно читать статью о скорописи и натыкаться на ошибки и непрочитанный текст.
Александра, разглагольствовать очень легко. Гораздо сложнее вежливо указать на ошибки, которые нужно исправить. В любом случае, спасибо, я проверю текст еще раз.
Согласна с Александрой, мысли в статье разрозненные, как будто текст собран из разных источников. Он не структурирован.
Вероника, спасибо за ваше мнение. Все приходит с опытом, в том числе и написание статей. Я продолжаю учиться писать хорошо, четко и понятно)). Желаю вам теплого приема!
Здравствуйте. Я вроде бы знаю много слов, но когда начинаю говорить с собеседником, у меня вдруг заканчиваются слова)))), я не могу подобрать слова, вроде бы мысленно знаю, что хочу сказать, но язык не работает, я нервничаю и начинаю дергаться, и в итоге выгляжу как человек, который не может связать двух слов (((. Все это влияет на мою самооценку, я начинаю думать, что я неудачник, идиот(((( Сейчас я ищу работу, меня пригласили на собеседование, и я думаю, что выгляжу там неуверенно и заторможенно. Пожалуйста, посоветуйте, что мне делать?
Здравствуйте Марат. Посетите тренинг-семинар по мотивации и риторике. Научитесь выступать на публике, говорить риторически. Прочитайте книгу «Психологическое айкидо» Михаила Литвака (классная. ) Но хочу Вас поддержать, я тоже не всегда чувствую себя комфортно, и мне легче выражать мысли на бумаге. На работе у меня нет проблем, но в реальной жизни бывают моменты, когда я предпочитаю молчать. Недостаток. Давайте работать над собой))))
Здравствуйте. Я прекрасно пишу рассказы и стихи, но после родов у меня ничего не получается, я не могу придумать двух слов, у меня паузы в разговоре с подругами, я пытаюсь вспомнить середину предложения, это просто петля обратной связи, это просто рана после родов, все ли прошло хорошо, или я полностью адаптировалась к материнству и мои мысли просто не собираются вместе? Я не понимаю, я всегда была в хороших отношениях со всеми!
У меня никогда не было ошибок на русском…. Проклятье
Здравствуйте Татьяна! Конечно, роды влияют на всех женщин по-разному, поэтому вполне возможно, что проблема временная… Я не буду искать причины, но могу дать Вам небольшой совет. Вам нужно делать упражнения. Пишите каждый день, даже всего несколько строк, и не переставайте читать. Заведите дневник, тетрадь и пишите каждый день. Вы увидите, что этот совет очень прост, но очень эффективен. Меня он всегда убеждает. Вы также можете попробовать фрирайтинг (механическое записывание своих мыслей), подробнее об этом можно прочитать здесь: interesno.co/myself/92f95ec10193 Я помню, когда мой сын учился в школе по «специальной программе», в 1 классе они учили буквы по порядку и писали все слова, а те буквы, которые они еще не выучили, пропускали. Например, они еще не выучили букву «К», поэтому написали слово МОЛО О (молоко). Я хочу сказать, что вы должны просто пропускать некоторые мысли, которые не приходят в голову, чтобы у вас было время написать следующую.) Может быть, это не так уж и «страшно», и если ваш ребенок еще маленький — просто наслаждайтесь своим нынешним состоянием души. Отпустите на время свои страхи, станет лучше…. Но не бросайте тренировки. Если проблема сохраняется, лучше обратиться к психологу. Желаю вам крепкого здоровья и хорошего настроения.
Важные качества для правильной формулировки мысли
Иногда, несмотря на большой словарный запас, трудно донести до собеседника необходимую информацию. Проблема в том, что язык как бы логически выстраивается в голове. Мы понимаем себя и точно знаем, что имеем в виду. Собеседник не имеет доступа к цепочкам нашей логики, к нашим внутренним диалогам.
Чтобы достичь взаимопонимания, подумайте о следующем:
- Чувствуйте себя комфортно и уверенно при общении. Испытывая страх, смущение, психологическое напряжение, сложно правильно выразить свои мысли. Речь становится вялой, скомканной, постепенно угасающей.
- Умейте определить главную мысль. Попытка высказать всё и сразу приводит к запутыванию самих себя и собеседника. В итоге забываем, о чем хотели сказать.
- Дозируйте эмоции. Совсем без них нельзя. Сухая речь неинтересна, собеседник теряет мотивацию, ему становится скучно, он отвлекается на свои мысли. Слишком экспрессивная – недоступна для понимания.
Считается, что с интровертами трудно общаться. С интровертами общаться сложно. С экстравертами — не легче. Они очень эмоциональны, откровенны и порой непоследовательны в своей речи, часто путаются, уходят на далекие темы. Определите их слабые стороны, работайте над ними. Развивайте умение грамотно выражать свои мысли, независимо от темперамента.
Вы препятствуете получению нужной информации в кластерах собеседника. Все люди разные, у каждого свой язык. Это может быть страх общения, боязнь неудачи, чувство неполноценности. Выясните, что мешает вам стать более уверенным в разговоре, и избавьтесь от этой фобии или комплекса.
Частой причиной неспособности передать информацию является недостаток концентрации. Обращайте внимание на то, о чем вы думаете, чтобы не запутаться и не перескакивать с темы на тему. В то же время наблюдайте за реакцией вашего собеседника. Обратите внимание на то, когда он теряет интерес или перестает понимать, о чем говорит.
Как улучшить концентрацию внимания
Внимание — это важный когнитивный процесс, который можно «тренировать». Его можно и нужно тренировать. Для этого вам необходимо сделать следующее:
- Наблюдать. Для начала запоминать объекты, которые встречаются по дороге. С каждым днем задания усложняют. Надо не только запомнить, что именно видели, но и какие-то дополнительные детали.
- Вспомнить, как прошел день. Не в общих чертах. Нужны детали. Например: во что был одет коллега или однокурсник, как говорил, с какой интонацией.
- Использовать специальные методики. Помогают натренировать концентрацию внимания таблицы Шульте и другие похожие методики.
- Пытаться сконцентрироваться на одной мысли. Проговорить ее вслух. Попытаться самому себе ее объяснить и при этом не сбиться на постороннюю тему, особенно если что-то мешает (посторонние звуки, ароматы и др.).
Как можно повысить навыки правильной коммуникации
Во-первых, определите, почему вы не можете донести информацию до собеседника в неискаженном виде. Проработайте свои страхи, комплексы, психологические травмы с помощью специалистов компании «ИнтерАктив» — вам поможет гештальт-терапия, эриксоновский гипноз и т.д.
Затем научитесь понимать собеседника. Без этого не будет ответной реакции. «Чтобы быть услышанным, научись слушать». Это поможет вам:
- программы личностного роста;
- групповой социально-психологический тренинг общения;
- психодрама;
- обучение мотивации;
- познание своего потенциала.
Приобретя умение формулировать свои мысли, вы избавитесь от проблемы понимания друг друга. Этот навык поможет преодолеть различные коммуникативные барьеры.
