Начните больше времени проводить с теми людьми, которые по-настоящему могут вас развеселить и с которыми вы чувствуете себя комфортно. Общение с такими людьми будет не только поднимать вам настроение, но и снижать вашу тревожность. В такой расслабленной атмосфере вам будет легче генерировать шутки и делиться ими.
Вы будете смеяться: всё о смысле юмора, его социальной роли и последствиях для шутников
На сегодняшний день не существует единого мнения о том, что такое юмор и как он функционирует, хотя эта тема интересует человечество с древних времён. Неудивительно, что смеяться люди научились раньше, чем говорить. Одним из первых философов, высказавших свою теорию о юморе, был Платон. Он считал, что смех возникает из чувства превосходства над другими. Эта идея была упомянута им в диалоге «Филеб», где его учитель Сократ произносит: «Мы называли смешным всё слабое и ненавистным всё сильное». Подобные взгляды разделял и ученик Платона, Аристотель.
Зигмунд Фрейд предложил иную точку зрения на природу юмора. В своей работе «Остроумие и его отношение к бессознательному» австрийский психолог развивает концепцию о том, что юмор представляет собой способ выражения мыслей и чувств, которые в обществе обычно подавляются или табуированы. То есть для Фрейда юмор — это ещё одна форма сублимации.
На сегодняшний день среди учёных гораздо более популярна так называемая теория несоответствия, предложенная Иммануилом Кантом. Согласно этой теории, для того чтобы шутка вызвала смех, она должна содержать некое несоответствие или парадокс, которые идут вразрез с нашими ожиданиями. Этот процесс восприятия юмора можно разделить на две стадии: на первой мы замечаем несоответствие, и парадокс шутки становится нам известен, а на второй наша мозговая деятельность разрешает этот парадокс, соотнося его с ранее заданной установкой, и таким образом мы понимаем, в чём заключается смех. Некоторые исследователи предлагают добавление третьей стадии, на которой осознаётся, что это действительно шутка, а не просто парадокс.
В дополнение к вышесказанному существует и другая теория о природе юмора — теория безвредного нарушения (benign violation theory), над которой работают учёные из Лаборатории исследований юмора при Колорадском университете. Она постулирует, что юмор представляет собой сочетание трех компонентов: 1) безвредности ситуации; 2) её нарушения (включая нарушения наших ожиданий, что связывает её с идеями Канта и его последователей); 3) одновременного осознания этих двух аспектов человеком. В рамках этого нарушения учёные понимают все обстоятельства, которые противоречат общепринятым представлениям о мире. Именно поэтому мы смеёмся над смешными акцентами, видеозаписями с падениями людей и необычным поведением — все эти ситуации противоречат нашим ожиданиям и при этом не представляют угрозы.
Эти четыре основные теории описывают механизмы функционирования юмора, однако ни одна из них не считается единственно правильной. В настоящее время более всего распространены теория несоответствия и теория безвредного нарушения. Вполне возможно, что в будущем учёные предложат новую альтернативную теорию, которая будет являться более полной и точной по сравнению с действующими.
Юмор и мозг
Нейробиологи установили, что несколько областей мозга отвечают за восприятие юмора. Лобная доля участвует в обработке информации — благодаря её работе, в терминах теорий Канта и учёных из университета Колорадо, вы осознаёте, в чём состоит парадокс шутки и что именно в ней противоречит вашим ожиданиям. Затем, с помощью прилежащего ядра, у вас формируется эмоциональная реакция на шутку — радость или смех. Префронтальная кора, часть лобной доли, определяет, стоит ли шутка вашего внимания. Если да, то она активизирует обработку поступившей информации и запускает систему вознаграждений, частью которой является прилежащее ядро. В результате за дело включаются гормоны удовольствия — серотонин и дофамин, которые способствуют улучшению настроения благодаря шуткам.
Неуместный юмор
Важно отличать добрый юмор от того, который построен на удовлетворении плотских страстей, оскорблении веры, церкви и достоинства человека. Многое, что рассматривается как хороший юмор в современном обществе, на самом деле может являться проявлением греховных и неуместных страстей. Как писал апостол Павел: «Сквернословие и пустословие, и смехотворство не приличны вам, а, напротив, благодарение» (Еф. 5:4).
Нарушение Третьей Заповеди Декалога часто наблюдается в анекдотах, где фигурирует Бог; такие шутки можно рассматривать как богохульство.
Христианин призван избегать всего, что является непристойным и крайним. Тем не менее, наличие хорошего чувства юмора при должном использовании может стать полезным даром для христианина.
Цитаты о юморе
«Добрым смехом бесшумно развеять можно скопившиеся тучи злобной спорливости и ненависти, даже — убийства. Хороший смех способен восстановить дружбу и семейный очаг.»
«Едкий смех — не от Бога. Язвительная улыбка, сарказм, остроты — это пародия на евангельскую соль мудрости.»
«Острота слова всегда взрезывает душу. Но даже одинаковая острота у двух ножей — хирургического и разбойничьего — производит совсем разное действие: одна из них пропускает свет небесный и теплоту Духа, другая — безблагодатная острота — режет, кромсает душу и часто приводит к духовной гибели.»
архиепископ Иоанн (Шаховской)
«Не сам смех — зло, но зло то, что он происходит без меры, или когда он бывает неуместен. Способность смеяться внесена в нашу душу для того, чтобы принести облегчение, а не для расслабления.»
Святитель Иоанн Златоуст
«Я за добрый юмор. Юмор с человеческим лицом. Но считаю, что юмор не должен быть самоцелью. Необходимо шутить с осторожностью, потому что даже добрые шутки могут смутить и обидеть другого человека.»
протоиерей Игорь Пчелинцев
Самый короткий православный анекдот:
– Это я-то не смиренная?!
Чужими грехами не интересуюсь. От своих в шоке.
Многие ошибаются, полагая, что в аду будет так же весело, как на пути к нему.
Почему-то праведную жизнь часто тянет начать тогда, когда на грешную уже не остаётся ни сил, ни денег, ни здоровья.
Один монах ходил всюду и утверждал, что хуже него никого нет. Старец заметил:
– Этому брату совершенно незачем так унижаться, не настолько он велик.
Судят человека за воровство:
– Простите! Это не я совершил преступление, а моя грешная плоть.
– Душу мы простим, а плоть посадим отбывать наказание.
Каждый год собирался искупаться в проруби на Крещение, и только в этом году понял, что пора прекратить собираться.
Человек на вечернем молитвенном правиле просит, чтобы ему даровали сон праведника.
Просыпается утром и жалуется на то, что всю ночь его мучили кошмары. Решает попробовать снова и вновь молится об этом. Снова просыпается утром, сетуя на неспокойную ночь. Рассказал об этом священнику:
– Почему я прошу сон праведника, а мне посылаются ужасы и мучения?
– А как ты думаешь, как чувствует себя праведник, живущий так, как ты?!
Как полюбить ближнего своего, если он сопротивляется?
– Каково отношение мирских людей к монашеству?
– Люди готовы жертвовать деньги, чтобы хоть кто-то за них делал что-то хорошее и христианское.
Почему смех так влияет на нас
Специалисты в области эволюционной психологии полагают, что для первобытного человека смех служил сигналом безопасности: в такие моменты можно было расслабиться, спокойно поесть и отдохнуть. Хотя мы сейчас живём в совершенно ином окружении, наш мозг сохраняет это значение сигнала. Таким образом, за исключением редких случаев, когда мы смеёмся — особенно в кругу других людей, мы испытываем радость, а наши тревоги отступают.
Человек не единственное существо, способное смеяться. Приматы и даже крысы издают звуки, отражающие позитивные эмоции. Крысы, правда, делают это на недоступных для человеческого слуха частотах.
Исследователи щекочут шимпанзе с целью вызвать у них радостное «крякающее» хихиканье.
Ученые уверены, что у шимпанзе и крыс смех — это врождённая способность. Как и у людей: младенцы начинают издавать звуки, похожие на смех, в возрасте трех-четырёх месяцев. Чувство юмора формируется одновременно с развитием базовых когнитивных функций, таких как язык, воображение, способность видеть вещи и события с разных точек зрения. Этот процесс продолжается в течение всего роста человека, поэтому разные возрастные группы привлекают различные виды комичного. Развитие чувства юмора не останавливается и с возрастом, что подтверждает, что развивать его можно в любом возрасте.
Мозг: рассылка об эмоциях и психике
Лайфхаки о том, как не поддаваться стрессу, — в вашей почте дважды в месяц. Бесплатно
Учитесь полезным видам юмора
В 2003 году американские психологи Род Мартин и Патрисия Дорис представили результаты своих многолетних исследований — опросник, который помогает определить, какой тип юмора предпочитает человек в зависимости от его личностных черт и психологических нужд. Всего они выделили четыре основных вида юмора.
Аффилиативный. Этот тип основывается на универсально смешных шутках, понятных многим людям из вашего окружения, вызывая практически гарантированный смех. Независимо от того, рассказываете ли вы друзьям забавный случай, произошедший с кем-то из вас, или отправляете коллеге мем, вы используете аффилиативный юмор.
Самоподдерживающий. Этот тип юмора базируется на способности смеяться над собой и абсурдностью происходящего. Примером такого юмора служит отрывок из выступления комика Мишеля Вульфа, который делится опытом своих тренировок по бегу:
- Я занимаюсь бегом каждый день. Понятия не имею, для чего я тренируюсь, потому что физически не развиваю никаких навыков. Бег трусцой может пригодиться, если кто-то попытается меня ограбить, и я буду убегать от него на протяжении трёх-пяти километров в умеренно медленном темпе.
Агрессивный. Этот тип основывается на сарказме, злой критике и насмешках над другими людьми с использованием замаскированных оскорблений.
Самоуничижающий. Этот вид юмора основывается на самоумалении. Психологи полагают, что этот юмор часто используется как механизм самозащиты: с его помощью человек может получить одобрение окружающих или защитить себя от жестоких насмешек.
Каждый человек использует все виды юмора в той или иной степени, но чаще всего имеет склонность к какому-то одному. Для того чтобы узнать свой стиль, можно пройти тест.
Это имеет значение, поскольку не все виды юмора одинаково полезны для улучшения социальной жизни и психического здоровья. Например, агрессивный вид юмора может разрушить дружеские или романтические отношения, а самоуничижающий — повысить уровень стресса. В противоположность этому, аффилиативный и самоподдерживающий юмор имеют множество преимуществ, помогая укреплять социальные связи, справляться с горем и преодолевать жизненные трудности.
Функции юмора
Как уже упоминалось, хорошо развитое чувство юмора является показателем высокого уровня интеллекта и характерно как для мужчин, так и для женщин. Оно имеет важные функции в жизни каждого человека, помогая справляться с разнообразными жизненными ситуациями. Рассмотрим несколько ключевых ролей, которые выполняет юмор в современном обществе.
- Во-первых, у юмора значительная социальная роль. Человек с хорошим чувством юмора способен быстро и легко интегрироваться в любую компанию. С помощью шуток он имеет возможность избегать конфликтов и ссор, а также снижать напряжение в межличностных отношениях.
- Юмор позволяет взглянуть на свои проблемы с другой стороны и воспринимать их менее серьёзно. Таким образом, данная черта помогает преодолевать различные негативные события в жизни (например, увольнение с работы или расставание с любимым), которые в противном случае могли бы привести к психологическим расстройствам.
- Чувство юмора облегчает выражение своих эмоций. Например, это весьма полезно в случае подавленной агрессии.
- Шутки способствуют созданию чувства единства в любой социальной группе. Независимо от того, идет ли речь о дружеском круге или рабочем коллективе, юмор может объединять людей.
Перечисленный выше перечень функций юмора ни в коем случае не исчерпывающ. Для каждого человека он может иметь свое индивидуальное значение и открывать новые горизонты.
Каким бывает юмор?
Чувство юмора имеет индивидуальные особенности, поэтому у разных людей оно проявляется по-разному. Оно может быть искрометным, тонким, гипертрофированным, изощрённым и многими другими. Также существует мнение, что чувства юмора различаются между мужчинами и женщинами. Рассмотрим несколько видов и типов чувства юмора.
- Аффилиативный. Данный тип юмора является одним из самых распространённых и традиционных. Люди с хорошо развитым чувством юмора любят регулярно шутить и рассказывать анекдоты. Они обычно настроены положительно и не стремятся оскорбить окружающих. Аффилиативный юмор способствует установлению крепких социальных связей и помогает строить хорошие отношения с другими людьми. Люди данного типа обладают такими личностными чертами, как доброта, эмоциональная стабильность, гармония с самим собой и общительность.
- Самоуничижающий. Эта разновидность юмора считается специфической и иногда даже саморазрушительной. Владельцы такого чувства юмора могут высмеивать свои недостатки, и это может восприниматься по-разному. Этот тип чаще встречается у людей, стремящихся быть на сцене (например, у комиков и стендаперов), и за ними часто ощущается особая, порой тяжёлая психологическая нагрузка. Часто такие люди подвержены депрессии и неврозам, проявляют неуверенность в себе.
- Оптимистичный. Как следует из названия, данный тип юмора характерен для позитивно настроенных людей. Они всегда стремятся находить позитив даже в самых сложных и критических обстоятельствах, и их юмор часто вызывает одобрение окружающих. Главной целью таких шуток является создание хорошего настроения и борьба с стрессовыми ситуациями.
- Агрессивный. Этот вид юмора часто называют чёрным. Его могут воспринимать негативно, так как шутки здесь направлены на высмеивание недостатков других, применяя сарказм и злую критику. Агрессивный юмор чаще всего характерен для мужчин.
Очень важно, чтобы ваши близкие люди обладали хорошим чувством юмора; в противном случае ваши отношения могут оказаться под угрозой.
Что мешает развитию чувства юмора?
В психологии выделяют несколько аспектов, затрудняющих чувство юмора у человека.
1. Социальный барьер. В семьях, где принята серьёзность и отсутствие шуток, складывается ситуация, когда юмор считается нелепым и присущим лишь клоунам. У таких родителей растут дети, которые воспринимают юмор как чуждую явление, им может быть страшно проявлять забавность, а шутки других им будут непонятны.
2. Психологический барьер. Он также говорит о страхе выглядеть смешным в глазах окружающих и может быть обусловлен приобретённой фобией — например, в результате буллинга или иных форм травли. Человек может потерять желание открыто проявлять себя, опасаясь, что его юмор не будет оценён должным образом. У таких людей возникают трудности с генерацией шуток и их восприятием. Безобидные шутки могут быть приняты ими на свой счёт, что приводит к замыканию и отстранению от общения.
3. Физиологический барьер. Этот барьер чаще всего встречается у людей с депрессией, тревожными расстройствами или нарушениями работы мозга. Смех и чувство юмора — сложные физиологические процессы, в которых участвует множество нейронных связей. Сбои в работе мозга могут мешать способности воспринимать юмор и шутить.
Как развить своё чувство юмора: 8 способов
Чувство юмора можно развивать и тренировать. Предлагаем несколько доступных способов, которые помогут повысить уровень иронии в вашем сознании и характере.
1. Читайте и рассказывайте анекдоты. Это самый старый и популярный способ. Обратите внимание на то, как рассказывают шутки другие люди, и практикуйтесь с ними самостоятельно.
2. Смотрите юмористические шоу и стендап. Этот формат поможет вам увидеть актуальные примеры ведения остроумного диалога, изучить, какие темы срабатывают, и ознакомиться с техниками импровизации. С хорошими примерами учиться гораздо проще.
3. Практикуйте способность смеяться над собой. Люди часто боятся выглядеть глупо или нелепо в глазах окружающих и беспокоятся о том, как их шутки будут восприняты. Позвольте себе быть смешными, в конце концов, не так уж важно, что думают другие. Люди, которые принимают себя с лёгкостью, гораздо лучше справляются с созданием хороших шуток. Если вам сложно справиться с неловкостью, обратитесь к психотерапевту, который поможет с решением этой проблемы и даст ценные советы.
4. Развивайте свою креативность. Чем больше вы творите и сокращаете до минимума, тем больше развивается ваша креативность, которая, в свою очередь, активно влияет на вас и юмор. Фантазируйте и оставайтесь оригинальными — ваше чувство юмора непременно разовьётся вместе с этими качествами.
5. Читайте книги и расширяйте горизонт своих знаний. Широкий словарный запас позволяет грамотно подбирать слова и выражать свои мысли. Поднимая уровень своего интеллекта, вы раскрепощаетесь и начинаете быстрее думать и остроумно шутить.
6. Анализируйте актуальные юмористические тренды. Словарный запас и насмотренность имеют огромное значение. Изучайте все, что связано с юмором, обращайте внимание на популярные мемы и анализируйте, что делает их смешными. Каковы их причины? Для кого они предназначены? В чём секрет?
7. Изучайте теорию и историю юмора. Комик Ваня Усович часто говорит, что шутки — это как математика, и всё смешное создаётся по ограниченному набору формул-приёмов. Осознание этих приёмов и их осмысленное применение будет весьма полезным.
8. Практикуйте. Самая важная часть — это выступать для реальной аудитории. Шутки всегда предназначены для других. Поэтому комики часто тестируют свой материал перед выступлениями. Шути́те и внимательно следите за реакцией. Вам улыбнулись? Или посмотрели с недовольством? Смеются, но не от всей души? Обязательно проанализируйте результаты и продолжайте совершенствоваться.
