Экспозиционная терапия особенно эффективна, если вы страдаете от гипоакузиса. Если ваши уши чувствительны к громким звукам, решением проблемы может стать постепенное воздействие на них громких звуков до тех пор, пока повышенная чувствительность не исчезнет.
Все о фонофобии и о способах борьбы со страхом шума
Фонофобия — это боязнь громких звуков. Существует несколько других определений этого страха, таких как эхофобия, близорукость и акустофобия. Хотя между ними есть различия, все они имеют одну общую черту: шум, звуки и страх. Этому страху подвержены люди всех возрастов, от детей до взрослых.
Обычные люди испытывают временную панику, когда слышат громкий шум, которая длится не более нескольких секунд. Людей с фонофобией, или боязнью громких звуков, шум может свести с ума, и они не могут адекватно реагировать на ситуацию.
Фонофобия — это состояние, при котором человек испытывает постоянный и иррациональный страх перед звуком. В повседневной жизни мы слышим звуки повсюду, обычно с раннего утра до позднего вечера. Например, дома, когда работают электроприборы, на работе, в транспорте и т.д.
Обычные люди почти не обращают внимания на эти звуки, они стали частью нашей жизни, и здоровый человек не воспринимает их как угрозу. Однако люди, страдающие фонофобией, не могут переносить эти шумы. Некоторые эксперты даже связывают боязнь шума с гиперакузией — крайне ненормальной реакцией на звук, при которой наблюдается повышенная чувствительность к слышимым звукам. Он может возникнуть при повреждении лицевого нерва.
Фонофобия как следствие других болезней
Боязнь громких звуков также является реакцией, которая может указывать на некоторые другие заболевания, такие как миофония и гиперакузис, вызванные повышенной чувствительностью к шуму.
Она также может возникать у пациентов, страдающих синдромом Аспергера (психическое расстройство, связанное с нарушениями социального развития и аутизмом) или синдромом Меньера (незлокачественное заболевание внутреннего уха, связанное со звоном в ушах, головокружением, нарушениями равновесия и вегетативной дисфункцией). Если фонофобия диагностируется при вышеупомянутых синдромах или при наличии схожих симптомов, лечение фонофобии должно проводиться под тщательным медицинским наблюдением. В остальных случаях фонофобия является заболеванием, которое легко поддается лечению.
Возрастные особенности фонофобии
Фонофобия у детей
Фонофобия — это состояние, которое чаще встречается у детей, чем у взрослых, поскольку до определенного возраста они более чувствительны к шуму.
В детстве может быть даже несколько видов страхов, которые исчезают сами по себе, когда ребенок вырастает. У детей боязнь громких звуков является лишь одной из составляющих других страхов. Однако в редких случаях этот страх может перерасти в фонофобию, которая преследует человека на протяжении всей жизни. Поэтому, если ребенок испытывает страх шума более шести месяцев подряд, ему следует обратиться к психотерапевту.
Фонофобия у взрослых
Боязнь громких звуков многим кажется очень глупой, поэтому большинство взрослых и молодых людей стараются скрыть свое состояние, чтобы не выставлять себя на посмешище. Фонофобия, или боязнь шума, не является неизлечимой болезнью, но она сильно мешает жить: затрудняет веселье с друзьями, мешает сосредоточиться в шумной обстановке или на прогулке по оживленной улице.
Подросткам очень трудно сосредоточиться в школе и проводить время в шумной компании. Болезнь заставляет их изолироваться и оставаться в комфортной, тихой обстановке.
Они вынуждены держаться подальше от участия в спортивных мероприятиях и игр на спортивной площадке. Если они начнут паниковать, то могут легко травмировать себя. Болезнь мешает им общаться с семьей и друзьями. Даже члены семьи, включая родителей, могут чувствовать себя очень неловко из-за поведения своего ребенка.
Люди, страдающие фонофобией, не могут спать из-за боязни громких звуков, поскольку их беспокоит даже незначительный звук.
Причины фонофобии
Когда человек пережил громкое событие, оно сохраняется в памяти и немедленно ассоциируется с фобическим событием каждый раз, когда он сталкивается с громкими звуками. Это часть естественной защитной реакции организма.
Фонофобия может быть легко связана с серьезными заболеваниями, такими как тревожные расстройства (психическое расстройство, характеризующееся генерализованным, постоянным страхом, не связанным с конкретными объектами или ситуациями), надпочечниковая недостаточность, аутизм и т.д.
Фонофобия проявляется у каждого человека по-разному. Даже члены одной семьи могут по-разному реагировать на звуки. Они варьируются от головных болей и мигреней до посттравматического стрессового расстройства, включая лимбофобию (расстройство, похожее на фонофобию, при котором звуки не пугают, но очень беспокоят).
В целом, люди обладают уникальной способностью справляться с шумом, поэтому все по-разному реагируют на ситуацию, связанную с громким шумом.
Симптомы и признаки фонофобии
Для многих людей симптомы и признаки фонофобии различаются по характеру и интенсивности. Некоторые просто чувствуют себя неловко и стараются уйти от громких ситуаций, другие начинают обильно потеть, а некоторые особенно чувствительны и могут упасть в обморок. Общее у людей, страдающих фонофобией, одно: они склонны реагировать на происходящее экстремальными способами.
Одна из наиболее распространенных реакций заключается в том, что они любой ценой избегают шумных мест (событий), включая рынки, оживленные улицы, переполненные автомобили, громкие фейерверки и т.д. Одним из явных симптомов фонофобии является то, что человек нетипично реагирует в людных местах, что очень затрудняет повседневную жизнь.
Страдающие не могут сосредоточиться на работе в офисе и постоянно испытывают беспокойство. Это оказывает серьезное влияние на профессиональную и личную жизнь страдающего.
Ниже приведен список наиболее распространенных признаков и симптомов фонофобии:
- паническая атака;
- обморок;
- тошнота и головокружение;
- резкие перепады настроения;
- сильный страх громких звуков;
- чрезмерное потоотделение;
- учащенное сердцебиение;
- аритмия.
Исследования по фонофобии
Фонофобия только недавно была признана болезнью. Многие врачи еще не знают о ней и поэтому не могут поставить правильный диагноз. По этой причине многие скажут вам, что ваша проблема не является «настоящей», что ваша фобия — это всего лишь гипотеза, плохой трюк, чтобы заставить вас задуматься.
Однако фонофобия — это вполне реальная проблема, которая изучалась исследователями. Исследователь из Калифорнийского университета в Сан-Диего провел очень интересное исследование этого состояния, поместив электроды на кожу людей с фонофобией…..
Когда человек испытывает стресс, потовые железы в коже увеличивают секрецию, и электропроводность кожи увеличивается из-за электролитов, содержащихся в поте…..
У этой группы испытуемых с фонофобией на кожу были помещены электроды для измерения электропроводности, и их заставили прослушать серию звуков. Их кожная проводимость увеличивалась, потому что звуки вызывали физиологический ответ в их организме.
Таким образом, фонофобия существует, это не гипотеза, потому что тело реагирует определенным образом на определенные звуковые стимулы у людей, которые страдают от этого состояния…..
Гиперакуз, мизофония и фонофобия: различия
Если вас беспокоит звук, который издают некоторые люди, когда жуют, стук столовых приборов, голоса определенных людей или звук ксерокса, значит, вы страдаете мизофонией.
Если негативные эмоции, вызываемые этими звуками, приводят к сильному страху, потным ладоням, учащенному сердцебиению и желанию убежать, то это фонофобия.
Оба состояния характеризуются низкой толерантностью к звукам, как и гиперакузия, хотя следует отметить, что гиперакузия — это совершенно другое состояние.
гиперакузия
Гиперакузия возникает, когда вас раздражают или пугают громкие звуки, например, фейерверки или лопающиеся воздушные шары.
Если вы страдаете гиперакузией, то при включении телевизора или домашнего кинотеатра вы сначала убавляете громкость до минимума, затем включаете аппарат и после этого увеличиваете громкость, чтобы избежать внезапного шума.
Вероятно, вы также не ходите на вечеринки, где звучит громкая музыка, барабаны или фейерверки.
При гиперакузисе возможно изменение восприятия звука: Ваши слуховые пути более чувствительны, чем другие, и слишком остро реагируют на громкие звуки, поэтому они вас так беспокоят.
мисофония
Если же у вас мизофония, то вас беспокоят определенные звуки, которые не обязательно должны быть громкими, резкими или грубыми, а могут быть любыми, например, щелканье языком, журчание бегущей воды, шипение огня или почти все остальное.
Мизофония или фонофобия — это не повышенная чувствительность слуховых путей, а просто ассоциация негативных эмоций, которые могут включать в себя сильное беспокойство и страх в присутствии определенных звуков.
Важно отметить, что у многих людей с гиперакузией может вторично развиться мизофония или фонофобия, поскольку они также ассоциируют громкие звуки с негативными эмоциями из-за повышенной чувствительности слуховых путей.
причины
Пока неизвестно, почему слух одних людей чрезвычайно чувствителен к громким звукам и почему другие люди ассоциируют негативные эмоции и испытывают тревогу, когда слышат определенные звуки, даже если у них нет особо чувствительного слуха.
В случае гиперакузиса считается, что хроническое воздействие громкого окружения или травматический опыт, связанный с громкими звуками, может вызвать слуховую гиперчувствительность…..
В случае мизофонии или фонофобии пусковым механизмом может быть травмирующее событие, связанное с определенным звуком, например, смена работы или учебы, обед в шумном помещении, переезд и слышание звуков в новом районе и т.д.
Фонофобия может иметь и органические причины. Операции на черепе, особенно возле уха, мигрень, аутизм или некоторые генетические заболевания также могут вызывать фонофобию.
Симптомы и причины возникновения
Фонофобия может быть результатом длительного нервного напряжения, сильного стресса или внезапной дрожи. Почти всегда одна причина связана с другой. Сопутствующие психические расстройства, такие как неврастения, синдром раздраженного кишечника или психастения гравис, вносят свой вклад. Последняя относится к категории тревожных расстройств.
Это расстройство может поражать людей, у которых наблюдаются такие поведенческие проблемы, как недоверие, неуравновешенность, склонность к чрезмерным реакциям, заниженная самооценка и неуравновешенность.
Это может привести к появлению фобий, включая боязнь громких звуков.
Фонофобы с большим трудом адаптируются к окружающей среде, боятся выходить на улицу, гулять на свежем воздухе, встречаться с друзьями или летать на самолетах. Многие профессии, связанные с машинами, издающими неприятные и громкие звуки, для них недоступны. Все эти факторы приводят к ухудшению качества их жизни. В результате они предпочитают изолироваться, вместо того чтобы наслаждаться жизнью в полной мере. Со временем их состояние резко ухудшается.
Фонофобы начинают испытывать приступы тревоги, которые перерастают в панические атаки, если они ощущают даже незначительное раздражение. Им хочется закрыть уши и спрятаться в глубине комнаты.
Нередко люди, услышав неприятные звуки, начинают кричать, что еще больше ухудшает их самочувствие. Следующий этап — это снова страх, причем страх за здоровье и жизнь человека. Затем появляются следующие симптомы: Головная боль после очередной панической атаки, учащенное сердцебиение, одышка, дрожь в конечностях, головокружение, мышечные судороги, обильное потоотделение, внезапная тошнота или даже рвота.
Следует отметить, что пациенты сразу же успокаиваются, как только исчезает резкий звук. Их физическое и психическое состояние приходит в норму.
Некоторые пациенты «добавляют» к своему неприятному состоянию дополнительные страхи. Эти страхи заключаются в опасениях пациента, что родственники и знакомые могут узнать о его тонкой проблеме. Конечно, никто не должен пускать развитие такого опасного состояния на самотек. Самолечение или избегание фобий может привести к зависимости от различных антидепрессантов, алкоголя или даже наркотиков.
Причины страха музыки и чавканья
Многие из нас склонны к нетерпимости к неприятным звукам. Такое неприятие мира не классифицируется как серьезное заболевание, и лишь небольшой процент людей страдает от него, поскольку мизофония может вызвать так называемый триггер, который приводит к негативным последствиям
Доктор П. Ястребов не случайно придумал этот термин, современная медицина не должна закрывать глаза на эти проблемы. Люди, страдающие мизофобией, не могут есть за одним столом со своими родственниками — это негативно сказывается на отношениях в семье.
Если вы обратитесь к специалисту, он поможет вам избавиться от этой проблемы. Для этого используются различные формы звуковой терапии.
Исследования этого заболевания продолжаются, и способы избавления от мизофонии также постоянно ищутся.
Некоторые люди боятся звуков музыки. Аудиофобы боятся не только самого звука, но и возможности его услышать. По этой причине такие люди не посещают музыкальные концерты или спортивные мероприятия. Усиленные звуки (громкоговорители, микрофоны) вызывают у них приступ паники. В результате страдальцы ищут места, где они не могут услышать ни одной ноты песни. Поведение становится неустойчивым, а зависимость приводит к депрессии, что усугубляет ситуацию.
Лечение при помощи медитации
Данный метод направлен на устранение психосоматических причин. С его помощью каждый может найти способ нормализовать свое положение.
Чтобы избавиться от фонофобии, нужно:
- освободить свое сознание от посторонних мыслей – только ВЫ и желание исцелиться;
- занятия проводите ежедневно, желательно в одно и то же время;
- комната, где вы находитесь, должна быть чистой, светлой и хорошо проветренной;
- поза должна быть удобной и комфортной для ваших конечностей;
- держите в норме дыхание – так вам проще будет абстрагироваться.
Но следует также помнить, что в тяжелых случаях без помощи врачей не обойтись. Медитация призвана лишь поддерживать традиционную медицину, но не заменять ее полностью.
Итак, что нужно знать, чтобы правильно провести сеанс.
- Необходимо для начала сесть поудобнее и закрыть глаза. Спина должна быть идеально ровной.
- Потом начните правильно дышать: глубокий вдох и выдох. Дышите так, пока полностью не расслабитесь.
- Мысли – это ваш инструмент. Поэтому представьте, как вы положили руку на сердце.
- Проговаривайте слово «туда» при вдохе и слово «оттуда» при выдохе.
- Уберите лишние мысли из подсознания, а если не получается, то скажите: «Это пустые мысли, и они скоро растворятся в небытие».
Выполняйте эти действия до тех пор, пока не почувствуете, что медитация должна быть полностью завершена. Убедитесь, что в конце вы можете выдохнуть через рот, а затем открыть глаза.
Прежде чем попробовать метод медитации, вам необходимо знать следующее.
- Между лечением и исцелением есть большая разница. Если устранить симптомы, они могут исчезнуть на время. Исцелиться – значит полностью избавиться от недуга. Для этого нужно много и долго работать над собой, прилагать немалые усилия для обуздания лени и распущенности.
- Помните о том, что душевные заболевания постепенно переходят в физические. Лечите душу и работайте над сдерживанием негативных эмоций и перерабатывайте их в позитивные. Да, это трудно, но здоровье и душевное спокойствие нужно заработать.
- Цель медитаций должна быть направлена на устранение негативных установок, убеждений и фобий.
- Не полагайтесь на излечение таблетками. Для полного избавления от недуга вы должны поверить в силу собственного подсознания.
- Помните о том, что ваши мысли находят отражение в действительности. Мысли материальны, поэтому как вы будете думать, так вскоре и получится.
Чтобы достичь гармонии между телом и душой, вам необходимо очиститься. Тогда вам больше не придется думать о болезнях и страданиях из-за различных фобий, в том числе и фонофобии.
Как лечить фонофобию?
Звуковой вектор — единственный, который не имеет материальных желаний. Он стремится раскрыть бессознательное, то, что движет людьми и является причиной их поведения. Изучая психическую структуру себя и других людей, звуковой вектор отвечает на свой главный вопрос: «Кто я? Зачем я родился?» и находит свое предназначение во Вселенной. Это настолько меняет его психическое состояние и пробуждает интерес к окружающим людям, что фонофобия отступает.
Многие люди, прошедшие тренинг «Система векторной психологии Юрия Бурлана», вылечили свою фонофобию, навсегда избавились от нее и больше не боятся громких и резких звуков. В тренинге дается определение звукового вектора, его состояний и психической структуры. И тогда становится понятным способ исполнения ментальных желаний звукового вектора. В результате осознания психики исчезают такие тяжелые состояния звукового вектора, как фонофобия, бессонница, депрессия и суицидальные мысли.
Кроме того, после тренировок значительно повышается стрессоустойчивость, что помогает меломану чувствовать себя комфортно и не страдать даже в шумной обстановке. А почему? Потому что он приобретает способность мыслить системно, наблюдать и объективно смотреть на мир. Появляется ранее интровертированный звукооператор! Таким образом, цель звукооператора может быть реализована, а страх перед громкими звуками исчезает.
Многие также пишут, что раньше не хотели вынимать наушники из ушей и не представляли без них жизни, а теперь, после прохождения тренинга Юрия Бурлана «Системно-векторная психология», предпочитают слушать разговоры людей на улице. Существует также множество отзывов об улучшении слуха, но это тема для отдельной статьи.
«На первом этапе произошло самое естественное психическое омоложение….. Исчезла многолетняя хроническая депрессия. Теперь я могу концентрироваться, часами слушать лекции, меньше устаю, замечаю окружающий мир, не так устаю от людей и вещей….. И один из самых важных пунктов — посттравматический стресс. Я даже писала диплом на эту тему и работала с ней, и ничего не смогла сделать со своей ненавистью к Новому году, фейерверкам и праздникам. Все симптомы посттравматического стресса — и чувство страха, и бегство, и защитная реакция — появлялись сразу при каждом пронзительном звуке и залпе фейерверка. В общем, весна, которая была зажата во мне 25 лет, начала разжиматься. В этом году, когда я встречала Новый год, я с радостью смотрела фейерверк, слышала за окном хлопушки и петарды, и мне не страшно. Я чувствую себя спокойно. Посттравматический
Слуховая система вашего мозга может увеличить громкость звука — в медицине это явление называется «слуховое усиление» — чтобы компенсировать повреждение нервов, которое приводит к неполной информации.
Что вызывает гиперакузию?
Как это может произойти? Причины гиперакузиса включают:
Начните с обследования у ЛОР-специалиста, чтобы выявить или исключить состояния, которые могли привести к гиперакузису.
- шумовое загрязнение, часто связанное с работой
- травма головы
- повреждение одного или обоих ушей из-за лекарств или токсинов
- вирусная инфекция (паралич Белла), поражающая внутреннее ухо или лицевой нерв.
Диагностика гиперакузии
Чтобы диагностировать гиперакузис, врач может проверить громкость звуков, которые вам неприятны. Однако это только часть обследования, которое, скорее всего, будет включать в себя историю болезни, которая охватывает ваши переживания, историю болезни, прием лекарств, воздействие шума и любые признаки посттравматического стрессового расстройства или тревоги и депрессии.
Вы можете задаться вопросом, существует ли лечение гиперакузиса? В некоторых случаях да, но это зависит от причины гиперакузиса. Например, если вы перенесли травму, гиперакузия может улучшиться после выздоровления.
Лечение гиперакузии
«Если у вас одновременно потеря слуха и гиперакузия, слуховой аппарат можно запрограммировать, чтобы помочь вам», — объясняет д-р Рут Рейсман, аудиолог и директор Northwell Health Lennox Hill в Нью-Йорке. Все настройки должны уменьшать громкие звуки и усиливать тихие, чтобы соответствовать вашей потере слуха».
Если у вас потеря слуха или гиперакузия, ваш слуховой аппарат может быть запрограммирован специально для вас.
Возможно, вам понадобится помощь специалиста по десенсибилизации звука или звуковой терапии. Когда вы носите аппарат в одном или обоих ушах, вы будете ежедневно слышать очень тихий шум, интенсивность которого будет постепенно увеличиваться, что называется терапией переобучения тиннитуса (TRT). Вы можете заметить улучшение в течение шести месяцев или года. Почему воздействие шума может помочь? Отчасти потому, что увеличение количества информации может заставить ваш мозг уменьшить громкость звуков.
Звуковая терапия
Когнитивно-поведенческая терапия также может помочь снять тревогу, связанную с вашим состоянием, особенно если вы страдаете мизофонией или фонофобией.
В зависимости от причины потери слуха существуют конкретные варианты лечения. Например, терапия слуховой интеграции (AIT), включающая прослушивание музыки разной громкости, используется для пациентов с расстройствами аутистического спектра, а также может применяться при гиперакузисе.
