Виды гаптофобии и методы борьбы. Гаптофобия что это.

Помните, что часто бывает трудно найти причину, потому что их может быть много. Однако для того, чтобы провести эффективное лечение, специалист — психолог или психотерапевт — всегда старается выявить преобладающую причину.

Виды гаптофобии и методы борьбы

Гаптофобия — одна из самых неприятных фобий, сильно затрудняющая жизнь и интеграцию человека в общество. Пациент испытывает сильный, неконтролируемый страх или даже приступы паники при прикосновении к другим людям. В этой статье вы узнаете, почему может возникнуть эта фобия, как она диагностируется и какие существуют варианты лечения.

Что это такое?

Гаптофобия — это страх перед прикосновениями незнакомых людей или, в редких случаях, перед прикосновениями вообще. Иногда это расстройство также называют апетофобией. Стоит отметить, что данная патология является одной из самых редких фобий в мире, согласно данным психиатрии и психиатрической практики. Неконтролируемый страх часто возникает при прикосновении к незнакомым людям, но тактильный контакт с друзьями и родственниками иногда также вызывает панику.

Даже случайное прикосновение к другим людям, например, в общественном транспорте, может вызвать значительный дискомфорт. Этот диагноз значительно ограничивает качество жизни страдающих им людей и имеет серьезные последствия, вплоть до полной изоляции.

Люди с аутизмом находятся в особой группе риска: Апофобия — один из сопутствующих симптомов этого расстройства.

Апофобия связана с установлением личных границ и нарушением личного пространства человека. Например, здоровый человек испытывает дискомфорт, когда собеседник подходит слишком близко, только вот расстояние, воспринимаемое как слишком близкое, у разных людей разное. Человек, страдающий апофобией, имеет очень узкое личное пространство и сильнее реагирует на его нарушение. В то время как здоровый человек может испытывать лишь легкое отвращение при случайном тактильном контакте с незнакомцем, человек с фобией может запаниковать.

Причины возникновения

В психологии принято разделять фобии на внутренние и внешние причины: К первой категории относится наша способность к восприятию, независимо от окружения, а ко второй — все факторы окружающей среды.

Помните, что часто бывает трудно найти причину, потому что их может быть много. Однако для того, чтобы провести эффективное лечение, специалист — психолог или психотерапевт — всегда старается выявить преобладающую причину.

К внутренним причинам относятся, прежде всего, черты характера. Некоторые люди от природы склонны к апофобии: они обычно замкнуты, застенчивы, эгоцентричны и интровертированы. Они склонны воспринимать окружающих как врагов и поэтому очень остро воспринимают любое нарушение их личного пространства. Иногда апофобия вызвана нервным напряжением или преходящей агрессией.

Хронические расстройства нервной системы и органические повреждения мозга также могут привести к боязни контакта. Такие случаи особенно трудно поддаются лечению, но встречаются крайне редко. Также иногда в качестве причины называют отсутствие терпимости к определенным социальным группам, например, расистские убеждения. Кроме того, женщины иногда паникуют, когда к ним прикасаются мужчины.

Если апофобия обусловлена внутренними причинами, она может быть наследственной, и психологам известно немало таких случаев. Генетика играет здесь не последнюю роль, поскольку мы наследуем черты личности от наших родителей. Определенные черты личности, в свою очередь, могут вызвать предрасположенность к боязни контактов, которая может никогда не проявиться в жизни или проявиться только при неблагоприятных внешних обстоятельствах.

Внешние причины также очень разнообразны. Например, негативный опыт может привести к апофобии; например, опыт насилия может сделать человека остро чувствительным к прикосновениям любого рода. Это может быть домашнее или сексуальное насилие.

Травма в детстве, например, когда ребенка били, особенно сильно влияет на вероятность развития фобии.

Психозы и неврозы, вызванные внешними факторами, также могут играть важную роль в развитии фобии. Они могут быть результатом тяжелой работы, больших трудностей, потерь, психологического или физического стресса. Психозы и неврозы, с другой стороны, делают человека психологически чувствительным, легко возбудимым и уязвимым, поэтому вторжение ощущается гораздо сильнее. В таких случаях бесполезно лечить только фобию — необходимо лечить психоз или невроз. Поэтому важно обращаться к компетентным врачам, которые могут как можно точнее диагностировать фобию.

Люди с ограниченными возможностями также склонны бояться прикосновений других людей. Иногда их фобия может даже перерасти в агрессию. Кроме того, некоторые профессии связаны с гаптофобией: например, дерматологи, которые занимаются кожными заболеваниями, часто очень остро реагируют на прикосновения незнакомых людей — в некоторых случаях это может перерасти в настоящую фобию.

Здоровье человека – самое важное, что у него есть!

Страдающим часто трудно признаться в своем страхе, и даже в самых стрессовых ситуациях они утверждают, что все в порядке. Важно понимать, что апофобия сильно ограничивает социальную жизнь страдающих ею людей, и они не могут оставаться вне общества, поскольку являются его частью. Помимо обращения к специалисту, сам страдающий может предпринять некоторые простые меры для облегчения своего состояния.

Развивайте чувство меры. Вы можете заранее подготовить себя к физическому взаимодействию с людьми, настроившись на позитив. Когда вы находитесь в своей зоне комфорта, вы можете включить музыку, закрыть глаза и сделать несколько глубоких вдохов. Помните, что ваши близкие хотят для вас только лучшего и не желают причинять вам дискомфорт или боль. Позвольте им мысленно прикоснуться к вам.

Пусть сначала это будет просто прикосновение пальцем. Убедите себя, что в этом нет ничего неприятного. В следующий раз вы можете представить, что пожимаете кому-то руку. Если вы будете повторять подобные упражнения, то, возможно, вам станет немного легче быть общительным.

Думайте о хорошем. Представьте, насколько насыщенной будет ваша жизнь, если вы избавитесь от своей фобии. Выход на улицу, прогулка, встреча с друзьями, поход в кино или даже пользование общественным транспортом стали бы обычным делом без страха!

Расскажите об этом своим близким. Если вам явно неприятен любой физический контакт и хочется все время отстраниться, не замыкайтесь в себе, а поделитесь своими страхами с близкими. Они окажут вам столь необходимую поддержку и помогут справиться с фобией.

Как помочь близкому справиться с гаптофобией?

Наличие такой специфической фобии несколько ограничивает близких вам людей. Вы можете оказать только моральную поддержку, не прибегая к физической (объятия, поцелуи), иначе это может навредить человеку еще больше. Поэтому очень важно поддержать человека и помочь ему поверить в себя и избавиться от фобии.

Окружите человека заботой и вниманием. Уделяйте человеку больше внимания и говорите с ним о его страхе. Он должен знать, что вы рядом с ним, что вы разделяете его чувства и эмоции и что он вам небезразличен. Внимание является неотъемлемой частью любой терапии, поэтому

Проявляйте сочувствие. Если вы видите, что человек еще не готов к физическому контакту, не давите на него. Уважайте их страхи, потому что лечению нужно время, чтобы подействовать. Будьте терпеливы и делайте все возможное, чтобы все получилось.

Сосредоточьтесь на чем-то другом. Займитесь вместе чем-то, что нравится человеку и не вызывает у него чувства дискомфорта. Это может быть простая прогулка в парке, чтение книги, прослушивание музыки или приготовление любимого блюда. Самое главное, чтобы человек получал от этого удовольствие и не отвлекался. Избегайте прикосновений других людей и избегайте людных мест.

Присутствуйте во время первого сеанса. Первый визит к психотерапевту, безусловно, будет стрессом для человека. Позаботьтесь о том, чтобы по дороге к терапевту он испытывал как можно меньше негативных чувств. В этом случае онлайн-консультирование также является хорошим вариантом, поскольку пациент находится дома, в комфортной обстановке. Наиболее эффективным средством избавления от проблемы является психоанализ, психоаналитическая терапия.

В трудных ситуациях поддержка нужна каждому!

Люди, не страдающие фобиями, обычно нуждаются в большей поддержке, чем они думают. Они часто чувствуют себя неуверенно, боятся общества и считают, что все хотят им навредить. Поэтому важно подбодрить их и дать им уверенность в том, что мир не против них.

Фобия обычно перерастает в тяжелую стадию из-за равнодушного отношения близких людей!

Запрещается:

• Обращаться к чувствам человека — «Да всё ты придумываешь, как прикосновения могут быть неприятны?».
• Насмехаться над человеком — «А если я до тебя дотронусь, что, в истерике забьёшься?».
• Обращаться к возрасту человека — «В таком возрасте глупостями страдаешь».
• Намеренно вызывать у человека чувство паники — «Сколько там людей, сейчас начнётся толкучка!».

Относитесь к человеку с состраданием, избегайте посещения людных мест и успокаивайте его, что все в порядке. Продолжайте давать ему понять, что он обязательно преодолеет свою фобию!

Читайте также:

Если чтение этой статьи произвело на вас впечатление, а ситуация или симптомы, описанные в статье, похожи на ваш собственный случай и вы хотели бы решить проблему, вы можете связаться со мной по телефону + 7 (926) 169-36-63, чтобы поговорить о тревожной ситуации, требующей профессиональной помощи.

Продолжительность телефонной консультации составляет 20 минут (бесплатно). Во время первичной консультации я выясню, смогу ли я вам помочь. Если вам проще написать письмо, вы можете отправить его по почте.

Опишите свою ситуацию как можно подробнее — объем письма не ограничен, я обязательно прочитаю его и отвечу вам.

Какие могут быть причины гаптофобии

Существует ряд причин, которые могут спровоцировать апофобию. Все они индивидуальны и формируют наши страхи по-разному. Но одна может выделяться:

наследственность. В семьях, где родители страдают апофобией, у детей также может развиться этот страх.

Другие фобии или психические расстройства. Часто у людей имеется как раз такое количество фобий, которые даже не обязательно должны быть связаны между собой.

Тип личности, склонный к депрессии. Гаптофобия в основном поражает интровертов, которые избегают вторжения в их личное пространство.

Физиологические причины. Это может быть гормональный дисбаланс или органическое повреждение мозга.

Как понять, что у вас гаптофобия

Поскольку страх прикосновения можно спутать с повышенной чувствительностью и другими фобиями, иногда трудно понять, что это такое. Возможно, знания о существовании такого явления просто отсутствуют. Но мы можем столкнуться с этой фобией и в культуре. Например, оттенок апофобии есть у главного героя фильма «Босиком по тротуару». И даже в знаменитом Кристиане Грее из фильма «Пятьдесят оттенков серого».

Чтобы распознать свое состояние, вам нужно обратить внимание на следующие признаки:

Беспокойство и физические симптомы возникают почти каждый раз, когда к вам прикасаются.

Страх прикосновений негативно влияет на вашу повседневную жизнь и отношения: Возникают конфликты и недопонимания, трудно общаться с другими людьми.

Вы страдаете от симптомов апофобии более шести месяцев.

Даже если человек с апофобией признает свой страх, ему может быть трудно справиться с симптомами. Если все вышеперечисленное относится к вам, вам следует обратиться к специалисту. При легких формах расстройства вам может помочь клинический психолог. Если тревога становится более интенсивной и приводит к проблемам в личной жизни и отношениях, лучше обратиться к психотерапевту или психиатру. Он или она разработает комплексный план лечения, который поможет вам улучшить ситуацию и справиться с возникающими проблемами.

Можно ли избавиться от этой фобии?

Самостоятельно справиться с апофобией может быть трудно. Однако физические упражнения и техники релаксации, такие как дыхание и медитация, могут помочь уменьшить выраженность фобии.

Одна из самых распространенных техник — квадратное дыхание:

Примите удобное положение стоя или сидя с прямой спиной. Закройте глаза, сосредоточьтесь на своем дыхании и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Когда дыхание станет более спокойным, начните вдыхать, считая про себя от одного до четырех. Затем задержите дыхание четыре раза. Затем выдохните, снова считая от одного до четырех. По мере того как вы это делаете, к вам могут приходить мысли — не отгоняйте их. Пусть они станут осознанными. Но, не погружаясь в них, верните свое внимание к дыханию. Дышите таким образом в течение 5-10 минут.

Стоит отметить, что эту технику можно использовать для самопомощи, но для работы с фобией необходима специальная помощь.

Виды проявлений

Гаптофобия может сочетаться с другими фобиями.

В некоторых случаях человек не может объяснить причины своего страха и испытывает неадекватный дискомфорт при тактильном контакте с окружающими людьми.

В других случаях фобия прикосновений имеет специфическую подоплеку.

Например, апатофоб может бояться заразиться каким-либо заболеванием или ожидать боли при прикосновении. В психиатрической практике эти фобические состояния имеют свои названия.

Формы проявления апофобии:

• боязнь болевых ощущений (алгофобия);
• боязнь инфекций и вирусов (гермофобия);
• боязнь заразиться ВИЧ-инфекцией (спидофобия);
• боязнь сексуального домогательства (аграфобия);
• боязнь загрязнения тела (аутомизофобия);
• боязнь людей (антропофобия);
• боязнь бактерий (верминофобия);
• боязнь микробов (мизофобия).

Смерть от СПИДа! СПИД!

Как распознать гаптофоба?

В большинстве случаев проявление афобии напоминает чрезмерную скупость.

Афтофоб старается избегать прикосновений и болезненно реагирует даже на случайные прикосновения других людей (например, когда стоит в очереди или движется в толпе).

Человек с афтофобией может реагировать на такие факторы настоятельным желанием вымыть руки или протереть их влажными салфетками.

Если предполагается тактильный контакт, афтофоб проявляет агрессию и старается избегать любых прикосновений к своему телу.

Другие признаки афтофобии:

• человек старается носить одежду из плотных тканей даже в летнее время года;
• гаптофобы избегают большого скопления людей (общественный транспорт, торговые центры и пр.);
• тактильные прикосновения вызывают неадекватную реакцию.

Что такое арахнофобия? Узнайте ответ прямо сейчас.

Симптомы и признаки

Симптомы апатофобии возникают при воздействии определенного стимула — тактильного контакта. Фобия может проявляться в виде психологических или физических симптомов.

Арафофоб испытывает негативную реакцию, которая может сопровождаться не только неадекватным поведением, но и иррациональными ощущениями (зуд кожи, боль, покалывание в области прикосновения).

В тяжелых случаях контакт с прикосновениями приводит к паническим атакам и нервным срывам.

У аптофоба при тактильном контакте возникают следующие фобические симптомы:

• ощущение жара или зуда кожных покровов;
• изменение мимики и неадекватная реакция;
• головокружение и головная боль;
• учащение пульса и дыхания;
• приступ тошноты или рвоты;
• одышка и внезапный озноб;
• тремор и бледность конечностей;
• ощущение тревоги и волнения.

Симптоматика

Когда человек прикасается к тому, кого он боится, он сразу же вздрагивает, его переполняет страх. Пациент говорит, что это похоже на раскаленное клеймо на коже. Он испытывает это чувство.

• спазмы;
• ускоренное сердцебиение и пульс;
• кружится и болит голова;
• трясутся конечности;
• озноб.

У апофоба начинается истерика, он может закричать, упасть в обморок. Если кто-то пожимает ему руку, он быстро бежит в ванную, чтобы смыть ее, или сразу же вытирает ее носовым платком. В помещении, где много людей и есть риск, что прикосновений не избежать, у цианофоба может случиться приступ депрессии.

В конечном итоге это приводит к следующему: страдалец сводит все контакты к минимуму, отказывается выходить из дома, теряет контакты, будь то на работе, среди друзей или в личной жизни, не живет половой жизнью. Он чувствует себя лучше в полной изоляции: так он на сто процентов уверен, что риск быть тронутым полностью исключен.

Создание зоны комфорта очень важно для гаффера — он выстраивает границу, которая не позволяет никому прикасаться к нему. Если кто-то вторгается в его личное пространство, он может дать отпор — либо оттолкнуть человека, либо просто оттолкнуть «нарушителя». Такая агрессия спонтанна и бессознательна, поэтому человек, совершивший ее, может даже не помнить, что он сделал.

Человек не любит стоять в очередях или пользоваться общественным транспортом. Летом он всегда носит закрытую одежду, потому что контакт с голой кожей доставляет ему дискомфорт.

Когда он встречает людей, с которыми ему предстоит обниматься, он готовится заранее. Наивный человек не хочет, чтобы его неприятие и нежелание были замечены.

Люди, которые наблюдают такое поведение у себя и не знают о проблеме, думают, что этот человек плохо к ним относится, что он скуп. Такое мнение идет вразрез с репутацией пациента.

Причины

Аптофобия развивается в связи со следующими факторами:

• невроз навязчивых состояний, психастения и другие нарушения нервной системы;
• физическое и сексуальное насилие, испытанное в детстве, а также травмирующее событие, память о котором осталось в подсознании;
• расстройство личности, к примеру, ОКР – в этом случае боязнь вызывает любая неконтролируемая ситуация;
• страх противоположного пола;
• наличие мизофобии (страха микробов) или охлофобии (страха толпы);
• расстройства аутистического спектра – страдающие ими люди вообще негативно относятся к физическим контактам.

Существует также такая предрасположенность к апатофобии:

• гипертрофированная брезгливость;
• половое созревание у мальчиков-подростков – их боязнь заключается в том, что если к ним прикоснутся девочки, то они могут непроизвольно возбудиться, а все это заметят и обсмеют;
• неприязненное отношение к людям с другим цветом кожи, национальности, половыми предпочтениями – имеется в виду расизм, национализм, гомофобия.

Как диагностируется гаптофобия и особенности ее лечения

Многие фобии, в том числе и эта, с возрастом проходят. Однако иногда иррациональный страх сохраняется или возникает у взрослого человека. В любом случае, необходимо устранить его как можно раньше, чтобы симптомы не ухудшились и состояние не стало хроническим.

Совершенно очевидно, что головокружение нарушает нормальное течение жизни, снижает ее качество и не позволяет человеку полностью самоутвердиться и реализовать себя, наладить отношения.

Диагностировать сенсорное беспокойство с помощью специальных тестов невозможно. Для определения наличия вышеперечисленных симптомов необходима беседа с пациентом. Последний должен наблюдаться не менее шести месяцев.

Лечение может быть придумано

• когнитивно-поведенческая терапия, помогающая направлять мысли в позитивном ключе и гасить раздражение, возникающее при тактильном контакте;
• экспозиционная терапия – больного постепенно, сначала в воображении, а потом реально, сталкивает с фактором страха под контролем психиатра или психотерапевта%
• самотренинг;
• дыхательные и другие упражнения, как способ релаксации.